Den eneste måde du sandsynligvis fortsætter med at udøve er, hvis du nyder at gøre det, eller i det mindste sætter pris på de følelsesmæssige endorfiner, der oversvømmer din krop efter en træning. Så det giver mening at bruge tid på at prøve hvert stykke udstyr i gymnastiksalen, indtil du finder den du kan lide mest.
Det gør det selvfølgelig endnu mere fornuftigt at gå direkte til den mest underholdende. Og det er CardioWall, som dukker op i flere og flere fitnesscentre, herunder grene af Fitness First og Bannatyne.
CardioWall er stort set et spil. Huske på, at. Vi fortsætter med at fortælle dig alle de måder, hvorpå det forbedrer din fitness, men det er i høj grad et vanedannende spil, hvor du trykker på lys på en mur så hurtigt som muligt, med det formål at sætte stadig højere totaler. Enhver sundhedsydelse er en bonus.
Vi spurgte Simon Heap - grundlægger af Rugged Interactive, som sælger en række CardioWalls - for alle oplysninger om hvordan og hvorfor du bør give dem en chance.
Hvordan forbedrer CardioWall fitness?
"CardioWalls er usædvanligt gode til at arbejde hele kroppen og også helt hjernen. De leverer mindfulness og cardio i kombination med højintensitetsintervalltræning (HIIT), samt forbedrer din balance, kernestyrke, reaktioner og perifere syn."
Er de en god form for træning for visse sportsgrene i særdeleshed?
"Du kan forbedre i enhver sport, der nyder godt af bedre balance og perifert syn. Vi har haft kunder fra fodboldklubber i Premier League, F1 hold, hockey og atletik, men i sidste ende kan enhver sport være til gavn."
ANBEFALET: The Four-Week Lean Muscle Workout Plan
Skal du holde vægte, mens du bruger væggen for at gøre det sværere?
"Vi anbefaler brug af vores egne bløde vægte, men Pilates bolde, sparring vanter, medicin kugler og lige barre hænder alle fungerer godt, og hver medfører forskellige fordele."
Hvad ville en typisk session på CardioWall være?
En nybegynder CardioWall-bruger vil måske gerne begynde med en reaktionssession - kaldet Chaser i CardioWall-vocab - så lav en god stabil ClearOut, arbejde op og ned CardioWall og slutte med ClusterShot, der er en high-energy thrash.
Husk, det handler ikke om magt. Det handler om præcision, hastighed og balance - ikke at ramme eller skubbe hårdt, bare at være bevidst.
"Nogle brugere kan også lide at bruge CardioWall midt i en kredsløbssession med andre øvelser. Vores motorsportspartnere kan lide at spore forringelse af ydeevnen over tid, så de begynder med CardioWall, derefter vægte eller et intenst kardiointerval, så gå tilbage til CardioWall for at se om de kan opnå samme præstationer."
