Tvivlerne siger, at kampsport er en ungmans spil. De tror, at du skal starte ung for at være god til det. Amerikansk født jager John Williams var ikke enig. Indtrådte ringen i alderen 70, blev han den ældste MMA fighter hele tiden, såvel som den ældste fighter for at vinde en kamp. Men du behøver ikke at træde ind i ottekant for at drage fordel af at deltage i en kampsport klasse; du vil måske bare forbedre din fitness eller være i stand til at forsvare dig mod angreb.
Mens John Williams har bevist, at du kan blive involveret i enhver alder, vil mange stadig være tøvende. Der er en vis modvilje, mange voksne oplever, når det kommer til at afhente nye færdigheder, herunder sport. Den generelle tænkning er: "Alle vil være yngre end mig, jeg vil ikke være meget god, og det vil bare være pinligt." Ja, vi har alle været der. Det er meget nemt at overbevise dig selv om, at det nu ikke er en god tid at starte, men det bliver aldrig bedre. Så hvis du overvejer at starte kampsport som voksen, er her fem ting, du skal vide, før du sætter fod i ringen.
1. Alder er bare en sindstilstand
Det er kliché, men det er sandt, alder er intet andet end et tal. Succes inden for kampsport handler primært om dit fitness og evne til at lære, alder behøver ikke komme ind i det. Hvis du er i god fysisk form, uden større sundhedsmæssige forhold, hvorfor ville du ikke være i stand til at gøre det? Det største problem, voksne står over for, når træningen bliver slået ned i tanken om at være for gammel. Du er nødt til at kaste disse tvivl og tro på dig selv, bekymre dig om andet end at flytte op en klasse, kun da kan du nå dit fulde potentiale.
2. Sluk din stolthed
At gå i kampsport som voksen betyder, at du sandsynligvis bliver nødt til at træne med de meget yngre end dig på et tidspunkt. Det kan være noget, der virkelig sætter folk af, men når det kommer til at lære at kæmpe, er det vigtigt at huske at alle startede i bunden, så det er fint at sparke en teenager rundt i rummet. Alle du træner med var, eller er, på samme tidspunkt som du er. Før du går i træningslektioner, accepter at der et sted ned på linjen, vil du blive slået i en sparringskamp af nogen yngre end dig selv, ikke fordi de er yngre eller bedre end dig, men fordi de har trænet længere. Hvis du kan klare tanken, så får du fordelene ved at lære i store grupper med blandede evne kampsport studerende. Du kan blive flov over at blive slået af en 15-årig ja, men forlegenhed er midlertidig. Disse færdigheder vil vare i livet, og du kan bare bruge det som motivation til at sparke hans røv næste gang.
3. Find en voksen klasse
Hvis du virkelig ikke kan forestille dig at være i en klasse med børn, tilbyder nogle instruktører kun voksne kun kurser i kampsport. Du vil stadig blive slået i sparringskampe, men hvis det gør det lettere for dem at være omkring dem i samme alder som dig, så vil jeg anbefale denne mulighed. Det er dog vigtigt at huske, at disse grupper sandsynligvis vil være mindre, og at evnen varierer, det kan være en hårdere træning end en blandet aldersgruppe, hvilket gør det sværere at udvikle dine færdigheder.
4. Få en personlig instruktør
For dem med købekraft er sessioner med en personlig instruktør den bedste måde at gøre store fitnessgevinster på. Nogle mennesker bruger en personlig instruktør til at hjælpe dem med at "indhente", så de kan deltage i en kampsportklasse på et tilsvarende evneniveau, mens andre blot foretrækker privatlivets fred og personlig opmærksomhed, der tilbydes af en en-til-en træner (for ikke at nævne mindre chance for at blive flov.)
5. Stretching og fleksibilitet
Uanset din alder, hvis du ikke beskytter dine muskler gennem stretchøvelser, finder du dig selv pluk op skader. At holde en streng fleksibilitetsrutine er en vigtig komponent i alle kampsport, og en der hjælper dig med at bryde forbi din krops nuværende grænser. Når du bliver ældre, bliver din krop også værre ved at komme sig efter skade. Selvom jeg ikke foreslår at du smider håndklædet i efter en snoet ankel, skal du bare ikke være for udslæt når det kommer til at vende tilbage til dine lektioner, tag dig tid til at sikre, at din krop heler sig helt.
George Atkinson er en MMA kæmpe ekspert og grundlægger af rawmmafightwear.com
