Verden er fuld af nok had, det sidste du har brug for er at hader dig selv. Hvis du er træt af at hate dig selv, lær hvordan man holder op med at hate dig selv.
Lyt, der er tider hvor vi tænker mindre af os selv. Det kommer til at ske. Så jeg vil ikke have dig til at tro, at du ikke skal føle dig trist eller skyld, fordi det sker i nogle situationer. Men problemet starter, når vi tænker på os selv på en negativ måde. At lære at stoppe med at hate dig selv er den bedste gave til at give dig selv.
At gå ned ad denne vej af selvhat gør kun tingene værre, ikke kun for dig, men for folkene omkring dig også. Selvhat er en del af at være menneske. Selvfølgelig er der ting om os selv, som vi ikke kan lide. Jeg er ret sikker på, at Lady Gaga og Shawn Mendes ikke kan lide sig selv nogle dage.
Hvordan stopper du med at hate dig selv og begynde at elske dig selv i stedet
Der er forskellige grunde til, at vi hader os selv. Måske har du ikke opnået et mål, du har tænkt dig på, lavet en fejl på kontoret eller fortryder ting, som du gjorde eller ønskede, du udførte anderledes. Lyt, listen kan fortsætte og fortsætte.
Du ved hvad? Alle har denne liste i deres hoveder. Nogle af os beskæftiger sig med dette ved at drikke, narkotika, undgåelse osv. Men hvis du vil vide, hvordan du stopper med at hate dig selv, lær hvordan du minimerer det. At blive helt fri af selvlidelse vil ikke ske, for som mennesker vil vi altid forbedre os og vores fejl. Du kan reducere det og lære at styre dit selvhat. Fordi lad os se det, bliver vi aldrig helt tilfredse med os selv.
# 1 Hvad handler det om dig selv, at du ikke kan lide? Du har selvhat af en grund. Hvis du troede, du var perfekt, ville du ikke have disse negative følelser. Så hvad er det? Kan du ikke lide den måde din krop ser ud på? At du ikke er i det job, du vil have? At du tillader folk at udnytte dig? Der er noget, så først og fremmest, hvad der udløser dig. [Læs: 15 måder at finde din tillid til igen]
# 2 Ved at du kan ændre disse fejl. Hør, vi har alle fejl. Du kan ændre dine fejl. Nu kan du ikke ændre dem fysisk, men mentalt reducerer du dem gennem et andet synspunkt. Det betyder at du accepterer dine fejl og omfavner dem. De går ikke overalt, men tænker på dem som noget, som gør dig unik og positiv.
# 3 Hvad er udløserne? Nu tænker du højst sandsynligt på, at du hader dig selv hvert vågne minut. Men der er ting i dit liv, der udløser disse følelser. For eksempel, når jeg forsøger tøj på og de ser dårligt ud på mig eller ikke passer, er det en udløser. Det får mig til at føle sig uinteressant og uværdig at bære disse tøj. Så jeg er klar over, at hvis jeg er i dårlig humør, er shopping ikke en god ide. [Læs: Hvordan man bygger selvtillid - 16 måder at indse, at du er det værd]
# 4 Stop med at forsøge at være "ja" personen. Du vil have folk til at lide dig, jeg får det. I slutningen af dagen vil vi alle gerne lide af andre. Men dette behov skal lignes åbner døren for folk at drage fordel af os og gå over os.
Selvom du ikke kan lide at gøre noget, siger du ja, fordi du føler dig forpligtet. Nu er det tid til at sige nej. At sige "nej" er at styrke og hjælpe dig med at gøre ubrugelige ting, der ikke bringer dig glæde. Sig 'nej', selvom det er svært. [Læs: Hvordan man siger nej, stop behagelige mennesker og føl dig fantastisk i stedet]
# 5 Stop overthinking. Jeg ved, at du spiste tre donuts lige nu selvom du er på en diæt. Men hvem bekymrer sig. Det skete, og hvad du skal gøre er at gå videre. Se, når vi hader os selv, tænker vi hele tiden på de negative ting, vi har gjort. Men hvis du ikke anerkender hvad og hvorfor du gjorde noget, som du ikke skulle have, så vil du ikke hjælpe dig selv. Du skal se på, hvorfor du gjorde, hvad du gjorde, og derefter ændre dit perspektiv.
# 6 Reflektere over dine afkom. Vi alle forkæle ting, der ikke er nødvendige i vores liv, det er den verden vi lever i. Vores hele eksistens er baseret på os at købe ting, som vi ikke har brug for.
Men der er en grund til, at du køber eller spiser overdrevent, du vil have øjeblikkelig tilfredsstillelse. Men det er kun på kort sigt. Hvis du vil lære at stoppe med at hate dig selv, skal du fokusere på at ikke hengive sig i ting, der ikke rent faktisk vil gøre dig glad i det lange løb. Kortvarig lykke hjælper dig ikke. [Læs: 17 måder at fokusere på dig selv og lave dit eget solskin]
# 7 Skjul ikke haden. Normalt, når vi hader noget om os selv, skjuler vi det, skjuler det væk fra verden. Jeg hader min mave, så jeg har altid en tendens til at bære baggy trøjer eller t-shirts for at skjule det. Men i det væsentlige udsætter den virkelig den usikkerhed, jeg har om min krop.
Nu betyder det ikke, at jeg bærer en afgrøde øverst hver dag, men at omfavne min krop er det første skridt til at reducere selvhatet. Vi har alle funktioner eller kvaliteter, som vi hader om os selv, men at udsætte og omfavne dem fungerer bedre.
# 8 Ved at alle har selvhat. Der er bogstavelig talt ingen i verden, der ikke hader en del af dem. Så hvad du skal gøre er at overvinde forventningerne til, hvad folk har af dig. Helt fjerne ideen om at du brug for at gøre visse ting på en bestemt måde, fordi i slutningen af dagen, hvem giver en f * ck.
# 9 Tilgiv. Det betyder, at du skal tilgive dig selv og folkene omkring dig. Et citat, der virkelig sidder fast med mig, er "sårede mennesker, såre folk." Hvis du er ondt og fuld af selvhat, så projekterer du det på andre, fordi du er usikker.
Du skal faktisk arbejde på at tilgive dig selv og andre. Det er let at sige det, men det er svært at gøre som du genkender, hvordan alle er omgivet af skam og siger ting, selvom de er gode mennesker. [Læs: 15 positive måder at tilgive andre og forstyrre dit sind]
# 10 Du går i stykker. Hør og reducere dit selvhat vil ikke ske natten over. Faktisk vil du gøre ting, der ikke vil være til din fordel. Måske bliver du spildt på en lørdag aften eller nedbryder en anden. Dette vil ske. Men det er meningen, at du skal anerkende disse fejl og opbygge dine fejl.
# 11 Lyt ikke på din hjerne. Her er sagen, både negative og positive ting, du siger om dig selv, er lidt fulde af skurk. Du er ikke den mest fantastiske person i verden, og du er heller ikke en lur. Så fortryd begge ideologier ud af dit hoved. Begge anvender et enormt pres på dig selv. [Læs: Feeling ulovlig? 12 livsskiftende sandheder, du skal vide]
# 12 Du er menneske. Vi har så meget pres for at finde ud af, hvad der opfylder os og finde ud af, hvem vi er. Husk, det tager år at opdage. Stop med at presse dig selv. Du behøver ikke at helbrede kræft eller blive en berømt skuespiller. Det er ikke hvad livet handler om. Hvad er livet om? Jeg har ingen anelse om, at jeg sandsynligvis jagter og samler mad … reproducerer … du ved, grundlæggende dyreskit.
[Læs: 15 måder at opdage selvkærlighed og lykke]
På et tidspunkt kan selvlidende være produktiv i at ændre os selv på en positiv måde. Der er dog en fin linje, hvor det bliver for meget, og du mister din selvrespekt. Men du kan lære at stoppe med at hate dig selv.
