Hvordan man holder op med at være kædethængende og har et sundt forhold

Hvis du vil lære at stoppe med at være afhængige af hensyn til dit forhold, er du på det rigtige sted. Sådan har du dit eget liv.

Der er en række grunde til at du blev en person, der stoler på en anden for, ja, stort set alt. Men i det mindste genkender du det og vil lære at stoppe med at være kodeafhængige, så dit forhold kan vende tilbage til noget sundt.

At være alt for afhængig er aldrig en god ting. Du taber i grunden, hvem du er og ender med at tage på en identitet, der udelukkende er bundet til din partner. Og hvor kodeafhængighed er involveret, er det ekstra dårligt for dig, fordi du begge gør det her. Af indlysende årsager kan dette ødelægge mere end bare dit forhold.

Kodeafhængighed i et forhold vil helt ødelægge det

Og det er ikke kun fordi du virkelig ikke er selv. Det har også meget at gøre med det pres du sætter på din partner og omvendt. For når du er fuldt afhængig af hinanden, lever du aldrig rigtigt dine egne liv.

Dette kan føre til en følelse af ikke at blive opfyldt i livet og i sidste ende vrede. Du vil gå gennem livet med kun hinanden og trække væk fra alle andre, der betyder noget, og så meget som det kan virke romantisk, gør dette giftigt. [Læs: 10 skræmmende tegn på kohærens i dit forhold]

Hvordan man holder op med at være kædethængende og kommer til et sundt sted i dit forhold

Hvis du er i et meget koordineret forhold, skal tingene ændres. Det er ikke sundt for nogen af ​​jer at fortsætte på denne måde. Men det gode er, at du anerkendte denne kodependens som en dårlig ting. Det næste skridt er at behandle det. Sådan gør du netop det.

# 1 Tal med din partner. Du skal virkelig diskutere, hvad der foregår. De kan ikke engang indse den kædethængighed, der sker, og det betyder, at det er op til dig at sætte ting lige.

Først skal du snakke om, hvad der foregår og forklare hvorfor det er dårligt. Du kan bruge din egen ulykke som et middel til at få dem til rent faktisk at lytte, da mange mennesker vil gå på forsvaret eller lade ud som om det ikke er usundt med noget som dette. [Læs: 10 måder at være en bedre lytter i dit forhold]

# 2 Få dem til at genkende problemet. Dette kan bare være det sværeste, du vil gøre. Med kodeafhængighed ser de fleste mennesker aldrig et problem. Det faktum, at du tror det er og kan genkende det, er en stor aftale.

Af den grund kan det være meget svært for dig at hjælpe din partner med at realisere problemet. Gør dit bedste for at snakke tingene igennem og hjælpe dem med at se, hvordan et sundt og godt forhold skal se ud.

# 3 Enig at arbejde sammen. Du er nødt til at komme til orde med ting sammen. Du kan ikke være den eneste, der arbejder for at rette op på dette. Det vil tage jer begge til at sætte jeres fulde indsats for at få det til at ske. Så hvis de har problemer med at blive enige, vil tingene være meget vanskelige at ordne.

# 4 Nå ud til familie og venner. Du skal begynde at opbygge disse relationer igen. Hvis du er afhængig af kode, har du sikkert mistet kontakten med mange af dine gamle venner. Sørg for at de ved, at du stadig er der og villig til at have et forhold. Bare ved at de kan havne vrede for dig. [Læs: Tegn på giftigt familiemedlem, så du kan skære dem løs]

# 5 Lav flere planer uden hinanden. Hele ideen bag at lære at stoppe med at være kodependent ser på dit liv som to væsener kommer sammen, ikke to mennesker udgør en enkelt enhed. Du skal bruge tid fra hinanden.

Begynd at lave planer uden hinanden. Det er okay at være adskilt. Selv hvis du synes, det ville være sjovt at lave noget sammen, gør det med en anden i stedet. Dette hjælper dig virkelig både at komme væk fra afhængigt af hinanden for sjov.

# 6 Få dine egne, separate hobbyer. De fleste kodependente par har de samme hobbyer. De gør alt sammen, og selvom det kan virke som meget sjovt, hjælper det ikke. Så prøv nogle nye hobbyer og få det til at være bare din. Der er noget helt specielt om at have en unik, interessant hobby, som din partner ikke deltager i.

# 7 Brug tid sammen som helhed. Tilbringer du hele dagen sammen eller hver eneste nat? Hvad med weekenderne? Hvis du bruger hvert øjeblik af din fritid sammen, er det tid for dig at begynde at tænke på at bruge en masse tid fra hinanden. [Læs: Sådan tager du en pause og bruger tid fra hinanden arbejder i et forhold]

# 8 Lær hvordan du er glad væk fra din vigtige anden. Du skal vide, hvordan du skal være glad, mens du ikke er sammen med din partner. Det er helt fint, at de gør dig glad. Hvad der ikke er i orden er, at du nu udelukkende er afhængig af dem, der gør dig glad.

Vær væk fra dem. Find ud af, hvad der gør dig virkelig glad, selv når du ikke er sammen. Dette vil hjælpe dig med at indse, at det er okay at være væk fra dem.

# 9 Spørg venner om hjælp. Vær opmærksom på, at dine venner kan være forstyrrede med dig. Kodeafhængighed gør dig til at glemme alle og kun fokusere på din partner. Og det betyder, at du ikke længere kan være så stor af venner med dem.

Åbn op for dem og tilstå dine fejl. Fortæl dem, at du virkelig vil arbejde på at få tingene tilbage på sporet og have et sundt forhold. Hvis du er heldig, vil de gerne hjælpe.

# 10 Lær at bruge tid alene. Det betyder dig og kun du er der. Ingen venner. Ingen væsentlig anden.Alle er nødt til at vide, hvordan man skal være glad og nyde deres alene tid. Det er sundt for folk at være alene, og hvis du ikke kan være, kan noget være forkert følelsesmæssigt.

Så brug mere og mere tid alene. Fokus på at gøre ting, der gør dig glad. Måske er det videospil eller laver dine negle med en facemask. Uanset hvad det er, nyd dig selv og giv tid til at tænke på dig selv. [Læs: Sådan får du mest ud af din egen tid]

# 11 Lær, hvordan sunde relationer ser ud. Du skal virkelig læse om, hvad et sundt forhold skal være. Så meget som du måske tror at være glad for at være sammen med din partner 24/7 er en god ting, det er det ikke. Ved hvad der skaber et sundt forhold og arbejder på det.

# 12 Få professionel hjælp, når det er nødvendigt. Nogle gange kan du ikke slippe af med den pågældende kodeafhængighed alene. Du kan få brug for professionel hjælp i form af rådgivning, og det er helt fint.

Det er bedre at få den hjælp, du virkelig har brug for end at lade dit forhold lide for det. Åbn op og tal med nogen, hvis opgave det er at ordne ting som dette. Dit forhold og hele livet vil blive bedre på grund af det.

[Læs: 10 relationer hang-ups og hvordan man håndterer dem]

Kodeafhængighed kan blive farligt, hvis du begge er altid på toppen af ​​hinanden med ingen andre i dit liv. Det bliver endnu værre, hvis kodependensen har giftige vaner, som stoffer eller alkohol, der er knyttet til det. Brug disse tips til at lære at stoppe med at være afhængige af koder og foretage en ændring nu.

Giv Os Din Mening