De kan ikke skabe udbredt panik som svineinfluenza eller Sars, men sygdomme som kræft og slagtilfælde påvirker hundredtusindvis af mænd hvert år, ofte med ødelæggende resultater. Men ved at tage fat på dine vaner og kigge efter de fælles advarselsskilte, kan du reducere din risiko og øge din chance for overlevelse. MF forklarer, hvordan du kan forsvare dig mod fire af Storbritanniens største dræbere.
Kræft
Fangsten - alt navn på hundreder af sygdomme forårsaget af ukontrolleret cellevækst, kræft er en af verdens mest udbredte sundhedsrisici - så meget, at det statistisk set vil en ud af os på noget tidspunkt få det i vores liv.
Ifølge velgørenhed Cancer Research UK er der mere end 200 forskellige former for kræft, der kan udvikle sig i over 60 forskellige organer. "Kræftens årsag er generelt et samspil mellem genetik og miljø - ting som kost og livsstil", siger professor John Chester, meddirektør for Cardiff University's Cancer Institute and Genetics.
At spise godt, udøve regelmæssigt og skære ud risikofaktorer som rygning kan bidrage til at forebygge kræftudvikling, men hvis du bliver diagnosticeret, er chancerne for at helbrede sygdommen på op. "Der er ikke noget som et mærkemiddel, der helbreder al kræft og aldrig vil være, men vi gør store fremskridt," siger Chester. "Testikulær kræft er for eksempel helbredt i næsten alle tilfælde, så kom dig til lægen, hvis du har klumper, smerter eller hævelse i testiklerne."
Hjerte sygdom
Koronar hjertesygdom eller CHD - når væggene i arterierne bliver indsnævret af en opbygning af fede aflejringer - er hovedårsagen til død i Storbritannien. Hvert syv minutter har nogen et hjerteanfald.
"Der er ganske få risikofaktorer for hjertesygdomme," siger Amy Thompson, senior hjertehospital hos British Heart Foundation (bhf.org.uk). »Nogle du kan ikke gøre noget ved, f.eks. Din alder eller familiehistorie. Men noget du kan, såsom at kontrollere dit blodtryk og kolesteroltal. Hvis du f.eks. Har højt LDL-kolesterol, skal du prøve at skære ned mængden af mættet fedt fra forarbejdede fødevarer i din kost og få masser af motion for at konditionere din hjertemuskel. '
At tage skridt til at beskytte dig selv i din 20'erne og 30'erne vil betale udbytte på lang sigt. "Man udvikler typisk hjertesygdomme i slutningen af 50'erne, men det kan have taget 20 år for arterierne at pels op til et kritisk punkt," siger Thompson. "Jo tidligere du begynder at gøre disse livsstilsændringer, desto bedre."
Slag
Storbritanniens tredjestørste morder, der tegner sig for omkring en ud af ti dødsfald, har slagtilfælde lignende risikofaktorer som mange hjertesygdomme, såsom højt blodtryk og kolesterol - og kan derfor forhindres ved at gøre lignende livsstilsændringer.
'Stroke har tendens til at forekomme mere hos ældre, men forekomsten vokser blandt yngre mennesker,' siger dr. Peter Coleman, vicedirektør for Stroke Association (stroke.org.uk). 'Folk fører hektiske liv, bliver mere stressede på arbejde og spiser forarbejdede fødevarer for nemhed.'
Det vigtige er at genkende symptomerne, som kan huskes ved hjælp af akronymen FAST: Ansigtssvaghed, armsvaghed, taleproblemer og tid, hvilket er afgørende. »Jo før du kan få nogen til sygehus, statistisk, jo bedre deres udfald,« siger Coleman.
Lever sygdom
Det kan ikke være så højt profileret som kræft eller CHD, men leversygdom er en af de få store dræbere, hvis dødelighed stadig stiger.
"De tre hovedårsager er alkohol, fedme og viral hepatitis," siger Andrew Langford, administrerende direktør for British Liver Trust (britishlivertrust.org.uk). 'Vurder din kost og prøv at skære ned på drikken - tag to til tre på hinanden følgende dage af alkohol hver uge. Øv sikker sex, og hvis du tror, at du laver noget, der sætter dig i fare, bliver du testet for hepatitis B. '
I modsætning til mange andre sygdomme er advarselssymbolerne for en syge lever sværere at få øje på. "Fordi leveren ikke har nogen nerveender, får du ikke mange symptomer," siger Langford. 'Hold en check på subtile tegn som langvarig træthed, mild gulsot eller gulning af dine øjne. Hvis du fanger det tidligt nok, kan skaden være omvendt, og din lever vil komme sig."
Serveres og beskyttes
Fødevarer, der hjælper med at afværge sygdommen
Broccoli - at slå kræft
Broccoli har næringsstoffer med dokumenterede anti-cancer egenskaber som diindolylmethan (DIM). Spis dampet eller endda rå for flere fordele.
Bønner - at slå CHD Bønner som nyrebønner og sorte bønner indeholder fiber til forbedring af kolesterol og kalium for at styrke hjertet.
Grød - at slå slagtilfælde Havre er fyldt med kostfiber, som kan medvirke til at holde dine arterier velfungerende og fri for blokeringer.
Avocado - at slå leversygdom Gode fedtstoffer hjælper med at balancere kolesterolniveauer, mens vitamin B6 og folinsyre bryder ned fedtstoffer for at holde din lever i god sundhed.
