På grund af den varme sommer nyder Storbritannien i øjeblikket, det store flertal af os burde have været godt bekendt med de afgørende måder at beskytte vores hud på, når vi går udenfor i lange perioder. Det er dog ikke bare hud, der skal beskytte mod solen - vores øjne kan også blive beskadiget af UV-stråling.
Heldigvis er den lette løsning at holde på et par solbriller, hvilket er meget lettere og mere behageligt end at anvende solcreme hver par timer. Men det er vigtigt at sørge for, at dine solbriller er klare, når det kommer til at beskytte øjnene. For mere information om de risici, der er forbundet med sol til øjenhelse og hvad du skal se efter i et par solbriller, talte vi til Sejal Desai, leder af optometri hos Kite Eyewear.
Hvilke slags kortvarige og langsigtede øjenproblemer kan forårsage UV stråler?
På kort sigt ser du på noget, der hedder photokeratitis, som i grunden er solskoldning for dine hornhinder. Hvis du bruger for lang tid i solen - jeg tror, at en undersøgelse har vist at det er omkring seks timer i direkte sollys - så kan det forårsage ret røde, smertefulde øjne. Symptomerne løser sig generelt og efter ca. 48 timer har det tendens til at forsvinde.
Der er mere skadelige langsigtede virkninger som grå stær og makuladegeneration, som kan fremskyndes ved UV-eksponering. Du kan også få hudkræft på øjenlågene og fedtvæv opbygger på de hvide dele af øjet.
Øjet er ti gange mere følsomt for UV-lys end hud, og selv om det har naturlig beskyttelse, kan det stadig være helt udsat for skade.
Hvor meget tid i solen uden beskyttelse sætter dig i fare? Er det op til seks timer, okay?
Jeg vil sige, at det kan være kortere [end seks timer]. Det afhænger af, hvor meget UV-eksponering der også findes. De stærkeste niveauer af UV-lys er mellem kl. 10 og 14, og det er også meget stærkere i sommermånederne. Også du er mere udsat ved højere højde. Det afhænger af meget mere end bare den tid, du er ude.
Er reflekterende miljøer særligt risikabelt?
Ja. En reflekterende overflade - når du er ude på ski eller fiskeri, siger - afspejler meget mere lys, og det er mere spredt. Det øger ikke nødvendigvis risikoen for UV-beskadigelse, men det medfører jo mere irritation for øjnene med hensyn til blænding.
Se relateret De bedste sports solbriller til enhver lejlighedHvordan du skal behandle solskoldningDen bedste solcreme og hvad skal du se efter, når du køber
Hvad skal du se efter hvad angår beskyttelse, når du køber solbriller?
Du vil finde et par solbriller, der beskytter mod 100% UVA og UVB stråler [dette kan mærkes som UV400, som beskytter mod bølgelængder på op til 400 nanometer, der dækker både UVA og UVB stråler].
Det kan betyde, at det er beskrevet som beskyttelse mod 99% UV-lys, da der også er UVC-stråling, som har en kortere bølgelængde, men ikke trænger ind i ozonlaget.
Se også efter noget, som beskytter mod HEV-lys. Solbriller har et klassesystem mellem en og fire. Så fire er den mørkeste farvetone, som solbriller kan have, hvilket blokerer for 95% af det synlige lys. De er til folk, der arbejder i rigtig lyse omgivelser eller i store højder. De er ikke til folk, der kører for eksempel på grund af mængden af lys, de blokerer. De fleste mennesker har tendens til at gå til en kategori tre, som er lidt lettere. Det blokerer ud for 85% synligt lys. Men alle skal sige at de beskytter mod UVA og UVB - det er det vigtige.
Hvis du er i et lysere miljø eller i høj højde, vil du også have dem til at være ret store og måske wraparound for at give dig mere dækning.
Kan du få kontaktlinser, der beskytter øjnene mod UV-stråler?
Ja du kan. De fleste kontaktlinser har teknologien til beskyttelse mod UVA og UVB, hvilket er strålende, fordi det vil beskytte de indre dele af øjet. Det betyder dog, at der er dele af øjet, der udsættes for UV-lys, så det er stadig en god idé at bære solbriller på toppen, så du stadig beskytter øjet og dets omgivelser.
