Der er en bestemt måde, du burde komme over nogen. At vide, hvordan man kan gå videre fra et forhold sundt, kan hjælpe dig med at lykkes i kærlighed ned ad vejen.
Forhold er svært for alle. Tingene bliver endnu sværere, når du beslutter dig for at splitte og du er tilbage for at regne ud, hvordan du kan gå videre fra et forhold af dig selv. Du vil føle dig ensom, tabt og bare ikke dig selv i et stykke tid.
Men du kan komme over det. Tricket er at finde en måde at bevæge sig på, der er sundt og sætter dig ikke i vejen for selvdestruktion. Mange mennesker går gennem en hård tid ender med at finde coping mekanismer i stedet for nyttige måder at fortsætte.
At gå videre er et langt spil
Det er ikke noget der sker over natten. Hvis du leder efter en hurtig løsning, vil du ikke finde det her … eller andre steder for den sags skyld. Brækkede hjerter er alvorlige. Du er ramt virkelig hårdt følelsesmæssigt, og den slags sår tager meget længere tid at helbrede end du indser.
Du skal planlægge tid. Det tager et stykke tid at arbejde hen imod at komme over et forhold, du var så investeret i. Sæt det i dit sind før tiden, og det vil gøre processen med at bevæge sig meget lettere, fordi du ikke bliver skuffet, når du ikke er over det i en enkelt uge. [Læs: At komme over en sammenbrud er let, hvis du bryder op først]
Hvordan man går videre fra et forhold på den sunde måde
Der er helt sikkert en rigtig og en forkert måde at komme over nogen. Du kan enten vælge den vej, der vil føre til mere smerte og hjertesorg, eller du kan vælge den sunde løsning. Vi har tips til at hjælpe med sidstnævnte på en problemfri og nemmere måde.
# 1 Lad dig føle det. Der er ingen brug for at gemme smerten væk. Prøv ikke at begrave det dybt, for når du tillader det at komme så langt ned, vil det bare fester. Du vil ende med at føle sig endnu værre i det lange løb. Du skal lade dig føle opbruddet. Lev gennem følelserne og græd og skrig og lad det hele ud. [Læs: 10 stadier af en breakup og hvordan man kommer igennem dem]
# 2 Gå ikke for en rebound. Det er fristende at lade en anden tage over i stedet for at håndtere dine egne følelser. Og så meget som at finde en rebound anbefales til en hurtig løsning, er det ikke ligefrem den sundeste løsning.
Du skal bare håndtere dine følelser, når den rebound ikke længere er der. Må også ikke spilde din eller deres tid.
# 3 Tal med dine venner. Mere end sandsynligt har dine venner også været igennem dette. De ved, hvordan du føler og er nok din bedste kilde til støtte. De vil være der for dig og vil gerne gøre dig bedre. Nå ud til dem og vent. Få alle dine følelser ud, så de kan hjælpe. [Læs: 8 helbredende trin for at hjælpe en ven med at komme over en sammenbrud]
# 4 Afstand dig selv helt fra dem. Få så langt væk fra din eks som muligt. Det er for svært at lære at gå videre fra et forhold, hvis de er i dit ansigt hele tiden. Den konstante påmindelse vil ikke kun være smertefuld, men det vil også holde dine følelser der meget længere, end de burde være.
# 5 Dyk fysisk ind i dit helbred. Når du er ked af det og føler dig ondt mentalt, kan det faktisk hjælpe dig med at arbejde din krop og føle dig godt fysisk. Det har meget at gøre med distraktionen, men endorfinerne virker også rigtig godt for at give dig et godt humør. Du vil gå meget hurtigere, hvis du har andre mål at fokusere på.
# 6 Arbejde med din mental sundhed. Du skal passe på dig selv. Lad dig ikke bare fylde op med negativitet. Jo mere du lader disse tanker fester, jo værre vil du føle. Tænk positivt og fokus på afslappende teknikker, der vil hjælpe dig med at slippe af med negativitet. [Læs: Hvordan være en mere positiv person]
# 7 Se en terapeut om nødvendigt. Ikke alle af os kan arbejde alene gennem vores følelser. Vi har brug for hjælp. Hvis du finder det for dig, så se en terapeut. Der er ikke noget galt med at søge hjælp professionelt, hvis du ikke kan komme igennem det alene.
# 8 Se efter det gode i din sammenbrud. Hver sammenbrud har en positiv side. Måske var ting giftige mellem jer to. Måske har du mere tid til at fokusere på dine egne behov. Tænk på de store ting, der kan komme fra dette, og det vil hjælpe dig med at komme videre på en sundere måde.
# 9 Reflektere over det gode i dit forhold. Bare fordi du brød op betyder ikke, at dit forhold var alt dårligt. Der var store ting. Fokus på at huske dit forhold til det gode vil hjælpe dig med at undgå at glide ind i et negativt hovedrum.
# 10 Genkend de problemer, du begge havde. Du skal indrømme, hvad der gik galt. For at kunne komme videre, har du brug for denne lukning. Begge parter havde nok noget forkert. Tænk tilbage på, hvad der skete og genkende problemerne i forholdet.
Ikke alene vil dette hjælpe dig med at gå videre, men det hjælper også med et vellykket forhold ned ad vejen, da du ved, hvilke fejl der ikke skal gentages. [Læs: 10 af de største problemer i et forhold]
# 11 Skriv ned, hvordan du føler dig i en daglig journal. For at lære at gå videre fra et forhold, skal du regne ud, hvordan du får dine følelser ud. En god måde at gøre det på er at skrive.
Skub ned, hvordan du føler og hvorfor i en daglig journal. Det hjælper med at følge dine fremskridt på en sund måde, og når dine følelser nedskrevet kan ofte hjælpe dig med at behandle dem mere.
# 12 Check ikke ind på dem. Se aldrig op deres sociale profiler og tænk ikke engang på at ringe eller sms'er. Du kan ikke have den påmindelse. Det skal være et rent stykke for at kunne komme videre fra dem på en sund måde.
# 13 Nyd flere af dine hobbyer. Husk hvad du elskede at gøre, før du kom med din ex? Gør flere af disse ting. At engagere sig i hobbyer og aktiviteter, der gør dig glad, kan hjælpe dig med at holde dig i et positivt tankegang, så du kan gå videre. [Læs: 8 sjove måder du kan starte over hele]
# 14 Kom tilbage derude.Lad være med at være i genoprettelsesfasen for længe. Jo mere du bliver inde og undgå intimitet, jo vanskeligere bliver det at komme tilbage derude. Når du har gjort alle trin ovenfor, fokuserer du på at gå videre med dit liv i romantisk forstand.
# 15 Husk at ikke alt er meningen at vare. Det er en hård påmindelse, men det er nødvendigt. Du skal huske, at ikke alle forhold er ment at vare. Nogle gange er det bedre at afslutte tingene for at komme videre og finde noget bedre for dig.
[Læs: 14 trin for at komme over en person, du elsker]
At lære at gå videre fra et forhold er en del af livet. Når du regner med, hvordan du gør det på en sund måde, kan du gå hurtigere og finde kærlighed lettere næste gang.
