Sådan styrer du tekniske distraktioner og fokus på arbejde

Indholdsfortegnelse:

Sådan styrer du tekniske distraktioner og fokus på arbejde
Sådan styrer du tekniske distraktioner og fokus på arbejde

Video: Sådan styrer du tekniske distraktioner og fokus på arbejde

Video: Sådan styrer du tekniske distraktioner og fokus på arbejde
Video: SJOVE DANSKE KLIP 2024, Marts
Anonim

Arbejdsverdenen ændrer sig, ifølge Alexandra Cavoulacos og Kathryn Minshew, grundlæggere af online karriere nav The Muse og forfattere af De nye arbejdsregler. Følg deres råd for at spore din karriere fremskridt og find mere tid til at gøre de ting, du elsker.

Dette er alderen af distraktion, og det er ironisk, at de mest almindelige kilder til vores distraktion er de samme teknologier, vi har brug for til at holde trit med den nye verden af arbejde. Uanset om du skummer på Facebook, genopfrisker din indbakke igen eller kontrollerer den chatbesked, der lige har dukket op, er det svært at opretholde koncentrationen. Men der er ingen erstatning for fokuseret, virkelig uforstyrret tid, hvis du rent faktisk vil få tingene gjort. Her er nogle produktivitetsværktøjer og strategier, der hjælper dig med at holde dine selvdistraherende impulser under kontrol.

Brug en app som Strenge Workflow

Denne Chrome-plugin er baseret på Pomodoro-teknikken, en gennemprøvet effektivitetsmetode, der gør det muligt at tage fem minutters pauser efter 25 minutters fokuserede arbejdsforløb. Når det er installeret, starter et simpelt klik på din browserlinje timeren til en 25-minutters afbrydelsesfri arbejdssession.

Indstil din nuværende opgave til fuld skærm

Nogle gange er alt hvad du behøver for at fokusere din opmærksomhed, at skjule alt andet fra dit synsfelt. Uanset om du arbejder i Word, Chrome eller Photoshop, skal du bare åbne filen eller fanen, du har brug for, og derefter indtaste fuldskærmstilstand.

Prøv en tech udgangsforbud

Nogle gange er den eneste måde at befri dig fra forstyrrelsen af teknologien at skære dig ud af det. Alex gav sig engang en udfordring, der først skræmte hende: et tech udgangsforbud.

Selvom vant til at besvare e-mails godt forbi klokken 1, besluttede hun at hun skulle slukke sin laptop kl. 11 og stoppe med at se på alle skærme, indtil hun gik i seng. Hun tvang sig til at holde sig til dette, og endda lukkede sin computer på en delvist skrevet email mere end én gang. Gæt hvad? Ingen døde. Ingen panikede selv.

At give dig selv en hard tech cut-off tid vil hjælpe dig med at genvinde kontrol ved at minde dig om, at verden ikke vil stoppe, fordi du har løsnet. Alex fandt hendes eksperiment gjort hende mere produktiv i løbet af dagen, betød, at hun havde mere tid til andre ting som at læse, hjalp hende med at prioritere bedre - og betød, at hun fik mere søvn.

ANBEFALET: Sådan får du organiseret på arbejde og få mere gjort

Anbefalede: