1. Find grunde til at grine
I et studie fra 2012 offentliggjort i tidsskriftet Aging, forskere fra Yeshiva University i USA identificeret flere faktorer 100-årige havde til fælles. En latterlig kærlighed var en. "De betragtede det som en vigtig del af livet," sagde ledende forsker.
2. Floss hver dag
Det mindsker risikoen for hjertesygdomme, demens og slagtilfælde ved at reducere bakterieniveauerne i munden. Gør det før du børster.
3. Find et formål
I Nicoya, Costa Rica - som har en af de højeste koncentrationer af 100-årige i verden - beboere har typisk en plan de vida eller plan for livet, som typisk drejer sig om familie og venner.
4. Book en ferie
Og føl dig ikke skyldig. I en langsigtet undersøgelse af beboere i Massachusetts-byen Framingham, mente mænd, der tog hyppige ferier, deres arbejdskollekse kolleger. Gå også et sted solskin: vitamin D vil hjælpe.
5. Grow Your Own
I centenariske hotspot Okinawa, Japan, deler de fleste beboere en hobby: dyrker deres egne haver. Det er lav stress fysisk aktivitet, og det holder dig forsynet med pesticidfri greens.
6. Få åndelig
Et 2008 WebMD-studie af centenarians fandt ud af, at det er et fælles træk, men det betyder ikke at gå i kirke - at øve meditation eller mindfulness er nok.
7. Dodge Smokes
I en landemærkeundersøgelse af mænd født før 1913 var centenarians alle ikke-rygere med god kropsholdning og lavt blodtryk. Selvfølgelig og kedeligt, måske, men det virker.
