Venter på en baby? Det kan være en lang og vanskelig periode med ikke-vidende, anden gætter og vågner op hver dag og siger … "Sikkert, i dag er dagen." Som om at være gravid, er ikke udmattende nok, er forsinkelse ubehageligt, og du er utålmodig til at møde din lille også!
Vi er her for at hjælpe. Der er forskellige måder at nudge dig selv sammen med naturligt fremkaldende arbejde - og de er værd at vide om, når du virkelig er ved din wits ende. Det bedste er, da de er alle 'au naturel', er der ingen skade i at prøve dem ud. Selvfølgelig er hver mor til at være anderledes, og mange af disse tips er ikke særlig videnskabelige, men mange kvinder sværger ved dem.
Vælg fra vores endelige liste, om det tygger på nogle datoer, blæser balloner eller spenderer lidt længere i soveværelset en morgen … Vi har dem alle, og vi vedder på, at du ikke har hørt om noget helt få!
Bare et par ting at være opmærksom på først:
- Naturlig induktion bør kun være en hjælpende hånd. Metoden skal være forsigtig nok til at sikre, at du ikke går i arbejde, hvis din krop ikke er klar.
- Induktion anbefales ikke før 39-40 uger.
- Understreger ikke, at du er forsinket. Normalt er første gangs graviditeter mere end 80% mere tilbøjelige til at gå ud over forfaldsdagen, og du er ikke officielt forsinket indtil 42 uger. Selv da kan en læge ikke lovligt fremkalde arbejdskraft uden din tilladelse.
- Gør din egen forskning, gør kun det, du har det godt med, og overstyr aldrig dig selv. Hvis du ikke er sikker, skal du tale med din læge, især hvis din graviditet betragtes som højrisiko.
1. Brug en fødselsbold
Du har sikkert fået at vide om din jordmores magi af fødselsboller. De er ikke for dyre, forbedrer din kropsholdning og balance og kan faktisk hjælpe med den langsomme proces, der fremkalder dit arbejde. Ikke bare er en fødselsbold mere behagelig end at sidde på en hård, stiv overflade, når din mave er størrelsen på et hus, og ved hjælp af det er også blid excersise, der kan hjælpe med at skifte din babys position og forberede ham til arbejde. Birthing bold positioner at prøve: - Hvis din baby er i en bageste position (tilbage til ryg), kan vedtagelsen af oprejste, fremadrettede stillinger opmuntre ham til at skifte rundt. - Prøv at komme på knæ og lænne sig fremad over din bold. Dette kan opmuntre din baby tilbage til at svinge fremad, så han er i en forreste position med ryggen mod din bump. Han må ikke forblive den måde, før du går i arbejde, men det bør give dig midlertidig lindring fra rygsmerter.
2. Akupressur
Ud over at være et godt middel til morgenkvalme og hjælper med at stoppe blødning / spotting i de første måneder af graviditeten, kan akupressurmassage også fremkalde arbejdskraft. Før du tænker på at bestille en i, skal du blot sørge for at din akupressurist har erfaring med at arbejde med gravide. Hele oplevelsen er utrolig afslappende, men vigtigere er massering af akupressurpunkter i anklerne og i båndet mellem tommelfingre og pegefinger kan forårsage muskelkontraktioner, herunder i livmoderen.
3. Basil
Sats du vidste ikke denne. Basil er, hvad der hedder en emmenagoge, som er en urt, som stimulerer blodstrømmen til livmoderen og kan stimulere menstruation. Kast noget i din madlavning!
4. Spicy mad
Måske er en af de mest kendte måder at fremkalde arbejde på, at spise krydret mad er lidt af en gammel hustruhistorie, men det kan fungere. Bizarre, årsagen det kan hjælpe er på grund af forstyrrelsen det forårsager fordøjelsessystemet, som derefter forstyrrer livmoderen. Så gå ikke ud af din måde at spise en Vindaloo, hvis det ikke er en del af din normale kost. Moms bekræfter dog, at krydret mad kan fungere - så måske tænke på det som en sidste udvej?
5. Tippestimulering
Stimulering af dine brystvorter er faktisk en af de mest effektive måder, du kan fremkalde selv. Hvorfor? Tippestimulering kan få din livmoder til at indgå i kontrakten. Stimuleringen frigiver oxytocin, et hormon, der forårsager sammentrækning. Dette kan være en god bonding oplevelse for dig og din partner at prøve, eller du kan altid bruge en brystpumpe, hvis du går alene om det. Da dette har vist sig at virke ret godt, skal du sørge for at have fortalt din læge, at du skal prøve brystvortestimulering, inden du går videre. Tippestimuleringstips: - Fokus på areolaen - Stimulere et bryst ad gangen - Begræns stimulering til kun fem minutter, og vent endnu 15, før du prøver igen - Tag en pause fra brystvortestimulering under sammentrækninger.
6. Rød Hindbær Leaf
Taget enten som en te eller en pille, kan rødt hindbærblad tages på omkring 37 uger. Det er ikke videnskabeligt bevist at hjælpe med at inducere dig, men at drikke det styrker og toner livmoderen, forhåbentlig fører til et kortere arbejde, fordi hver sammentrækning er mere produktiv. Men vær ikke fristet til at gløde liter te i desperation, hvis du går forfalt - det kan forårsage intense sammentrækninger og føre til, at din baby bliver nødt. Kvinder rådes til at drikke rød hindbær blade te maksimalt tre gange dagligt.
7. Bananer
Taler om at styrke livmoderen er bananer en anden god måde at gøre dette på. De har masser af kalium, hvilket er afgørende for muskelkontraktioner. Dette betyder, at en kaliummangel potentielt kan forsinke arbejdskraft. Men spis bananer i moderation og undgå at tage kaliumtilskud, da de kan være giftige, når de tages forkert.
8. Spis nogle datoer
Småskalaundersøgelser har vist, at spise 6 dage om dagen i den sidste måned af graviditeten, kan opmuntre din livmoderhalsen til at udvide og dermed reducere behovet for induktion! Hvorfor ikke?
9. Sprænge balloner
Fik en børnefest op? Dræb to fugle med en sten og kom i gang på disse balloner. Dette kan være en gammel koner fortælling, men teorien er, at opbygningen af abdominal pres får arbejde!
10. Sex
Nu ved vi logistikken om at have sex kan være vanskelig, når du rammer 40 uger, men der er noget videnskab bag denne. Faktisk kan sex stimulere frigivelsen af "kærlighed" hormonet oxytocin, et hormon, som du har brug for at få arbejdet startet. Sæd indeholder også et hormonlignende stof kaldet prostaglandiner, som kan bidrage til at blødgøre og modne livmoderhalsen. At have sex er sikkert på fuld sigt, men du bør ikke have sex, efter at dit vand er brudt, da det kan øge risikoen for infektion.
11. Orgasmer
Det er ikke bare sex, der kan hjælpe, at have en orgasme kan også medføre sammentrækninger, hvilket er en af grundene til, at de føler sig så gode. Det er også derfor, at mange kvinder nyder orgasmer mere under graviditeten!
12. Svømning
Svømning er en dejlig måde at føle sig vægtløs og flydende på, når du er gravid, en følelse, vi er sikker på, at du længes efter i øjeblikket! Afslappet svømning kan hjælpe med at bringe babyen ud, som både vandet og den blide bevægelseshjælp. Kate Middleton er rygter om at have svømmet, da hun var forsinket og forsøgte at få fødslen af Prince George.
13. Balsamicoeddike
Ifølge Hvad kan man forvente bog, balsamico eddike kan hjælpe med at bringe på arbejde. Det kan dog ikke virke, før du allerede er udvidet. Tilføj et dash til din salat. Absolut vil ikke gøre ondt for at prøve!
14. Danse eller springe
Intet for anstrengende! Bare en lys boogie rundt i din stue til din yndlingssang vil gøre tricket. Forsigtigt svinge dine hofter rundt vil få baby til at tænke på at komme ud.
15. Ananas
Ananas indeholder enzymet bromeliad, som kan blødgøre din livmoderhals og dermed skabe arbejdskraft. Det kan også stimulere dine mave muskler, som kan hjælpe med at få nogle sammentrækninger går.
Har vi savnet nogen fra listen? Fortæl os på Facebook eller Twitter!
Sørg for at du følger Mother & Baby på Instagram for relatable memes, inspirerende historier og parenting hacks!
Har ca 60 sekunder at spare? Hvorfor ikke deltage i tusindvis af mødre, og start din egen Amazon baby ønskeseddel! De er helt fri til at skabe og perfekt til at sende til venner, tanter og din mor for at sikre, at du får de babyprodukter, du virkelig har brug for … Klik her!
For råd til forældre, tricks og råd, du kan stole på, klik her for at downloade et gratis digitalt nummer af Mother and Baby magazine.
Læs nu:
