Hvordan får man en times mere me-tid hver dag

Indholdsfortegnelse:

Hvordan får man en times mere me-tid hver dag
Hvordan får man en times mere me-tid hver dag

Video: Hvordan får man en times mere me-tid hver dag

Video: Hvordan får man en times mere me-tid hver dag
Video: Jeg er bange for min far 2024, Marts
Anonim

Lav et par enkle ændringer i din rutine og stjæle dig selv 60 minutter med fred og fred …

  • Lad din baby komme i det næste rum
  • Opret et me-time-øjeblik i din daglige rutine
  • Få organiseret
  • Luk dine øjne et stykke tid, før du kører
  • Lad hende selv tage sig af efter hendes frokosttid
  • Me-time med storytime
  • Giv hende et bad hver anden nat

Lad din baby komme i det næste rum

Stjæle 2 minutter

Når du er en ny mor, er det anden natur at holde din baby med dig til enhver tid og bære hende fra værelse til rum. Men nu og da er det også en god ide at få din baby brugt til at forlade rummet uden hende. Sørg for at hun er i et sikkert område, hvor hun ikke kan komme til skade. En god tid til at gøre dette er, når du klæder dig om morgenen, når du kan pope hende i sin barneseng med et legetøj. Et øjebliks fred til at klæde dig selv vil rydde dit hoved. Og det er fantastisk, hvordan en lille ting som iført matchende undertøj kan øge din selvtillid hele dagen!

Opret et me-time-øjeblik i din daglige rutine

Stjæle 6 minutter

Indfør en regelmæssig me-tid-behandling for dig og din baby på samme tid hver dag. Sæt et par forskellige ting i en lille kurv for din baby at opdage. Disse behøver ikke at være legetøj langt fra det - de fleste babyer er lykkelige ud første gang de møder en gryde og en træske eller et par toiletruller. Sørg for, at alt er sikkert for din baby at lege med under dit tilsyn. Som du sidder, et par meter væk, men inden for hendes eyeline, giv dig selv en DIY håndmassage. Brug en duftende lotion, ånde dybt ind og knæ basen af musklen under tommelfingeren, som vil stresse din hovedbund, nakke og skuldre.

Få organiseret

Stjæle 4 minutter

Et par enkle strategier vil købe dig de fire minutter, du har brug for at se i spejlet og påføre en flad lippy, før du går ud af døren. Opbevar en pungeskift i bilen eller barnevognen, og få i vane med at genopfylde, hvad du har brugt, når du kommer hjem. Forlad en taske med andre vigtige ting i støvlen med et ekstra sæt tøj, solcreme og et førstehjælpskasse. Og lav et par dages værd af sunde snackpakker, så du kan bare få fat i en fra køleskabet, når det er tid til at gå ud.

Luk dine øjne et stykke tid, før du kører

Stjæle 3 minutter

At komme ud af huset er en stressende oplevelse. Når du har strappet din baby sikkert ind i bilsædet, før du selv sætter nøglen i tændingen, skal du lukke øjnene i tre minutter for at genoplade. Hvis din baby virker, skal du tænde for radioen. For maksimal afslapning, trække vejret dybt gennem næsen og fortsæt, indtil lungerne er helt fulde. Udånder gennem din mund som langsomt som muligt til et tal på 10.

Lad hende selv tage sig af efter hendes frokosttid

Stjæle 17 minutter

Bare fodrede babyer er glade. Så efter hendes frokosttidsproduktion og blæksforandring skal du læse hende en historie, pope hende i sin krybbe og give hende et kys, men lad hende så tage sig af. Hun klarer sig fint - det vil hjælpe med at lære hende at gøre sig selv og købe dig en del af mig-tiden. Grave den CD af ballader du kun sætter på, når ingen andre er hjemme - hun finder den krøllende beroligende, og du vil nyde det positive boost og flygte musik giver dig.

Me-time med storytime

Stjæle 9 minutter

Mens det er dejligt at læse med din lille, er det også godt for hende at nyde bøger af sig selv. Læg et tæppe på gulvet og hop op farverige bøger for hende at se på. Så sidder i nærheden og læs et blad for at forbinde verden uden for Babyville.

Giv hende et bad hver anden nat

Stjæle 19 minutter

Hver anden nat, giv dig selv, snarere end din baby, et sengetidbad. Pop hende i sin bouncer stol på badeværelset og kom ind i karret selv. Tilsæt lavendel Epsom Salts (£ 3, simpleynatural.co.uk) og slappe af. Forskning rådgiver unge babyer bør bades maksimalt tre gange om ugen, så du behøver ikke at føle sig skyldig.

Hvorfor er tiden vigtig

At lave tid for dig selv er afgørende for at være den mor, du vil være, siger livschef Laura Wagner (laura-wagner.com): 'Inspirationen og energien du vil have som en mor er ikke derude et eller andet sted mystisk - det er inden for dig. "Et par minutter af mig-tiden i din dag vil gøre dig til en roligere, lykkeligere mor, så det er godt for dig og din baby. "At skabe små øjeblikke i din dag vil hjælpe dig med at forbinde dig selv uden for dine roller som partner eller mor - og det vil hjælpe dig med at få din Mojo tilbage," forklarer Laura. 'Me-time genopretter og fastholder dine lykke niveauer.'

Anbefalede: