Der er mange ting i vores liv, der kan gøre vores tillid svindel. Sådan får du tillid og tager kontrol over dit liv igen.
At vide, hvordan man får tillid igen, når dit selvværd tager et hit er virkelig vigtigt. Der vil være så mange gange i dit liv, hvor du føler dig selv nede og skal give dig et løft.
Du skal vide, hvordan man får det til at føle sig godt igen efter en hård tid. Du kan endda bare lide af lavt selvværd, og derfor vil du lære at opnå tillid. Uanset årsagen, vi er her for at hjælpe.
De negative virkninger lavt selvværd kan have på en person
Tillid er nyttig for så mange ting. Ofte forstår folk ikke, hvor godt det er at have stor tillid. Ikke alene vil du føle dig bedre, du vil gøre det bedre på arbejde, du vil være mere aktiv i dit sociale liv, og det kan endda gøre dine relationer sundere.
Men på bagsiden kan lavt selvværd og ikke have selvtillid skade alle disse ting. Dine forhold vil være giftige, fordi der altid vil være jalousi, og du vil være utilfreds overalt. [Læs: 10 tegn på lavt selvværd og hvordan man kan øge det]
Sådan får du tillid og gør et bedre liv for dig selv
Hvis du vil lære at få tillid, er du kommet til det rigtige sted. Det kan tage lidt tid, og du må muligvis arbejde hårdt på det, men du kan bygge dit selvværd op igen og finde lykke i dig selv og dit liv. Sådan gør du netop det.
# 1 Lav en liste over alt, hvad du elsker om dig selv. Lige nu. Jeg mener det! Sæt dig ned med et ark papir og skriv ned hver eneste ting, du elsker om dig selv. Hvis listen ikke er så lang lige nu, er det okay.
Når du implementerer nedenstående ændringer i dit liv, vokser det eksponentielt. Dette vil hjælpe dig med at belyse dine fantastiske kvaliteter og samtidig mindske dine fejl. Vi har alle få fejl, men hvis vi dvæler på dem, vil vi kun skade os selv. [Læs: 6 grunde til at elske dig selv, før du elsker en anden]
# 2 Slip af de negative mennesker i dit liv. Vi har alle de få mennesker, der kun er de værste. De kan ikke indse det, men de bringer dig ned, og de gør dit selvværd faldende betydeligt.
Mange gange kan det være en person, der har en vane at påpege dine fejl eller mangler hos andre, der ligner dig. Hvis nogen får dig til at føle sig usikker, skal du ikke være omkring dem overhovedet.
Den eneste undtagelse til dette er, hvis nogen får dig til at føle sig usikker på grund af, hvor sikker de er. I dette tilfælde skal du holde fast ved dem. Deres tillid er smitsom, og du kan lære meget om, hvordan du får tillid, bare ved at være omkring dem.
# 3 Stop med at fastslå dine fejl. Det er virkelig nemt at se foran et spejl og være som, "min næse har en lille smule bump til det" eller "mine øjenbryn er alt for ujævne, og jeg kan aldrig løse det."
Det er enkle ting at sige. De er nemme ting at se, men du kan ikke gøre det. Det vil kun bringe dit selvværd nede, og du vil aldrig kunne lære at få tillid. Du skal stoppe dig selv, når du gør dette. I stedet fokusere på de store ting. Dine øjenbryn kan være lidt ujævne, men i det mindste er de fulde, og du har faktisk nogle. [Læs: Sådan bliver du forelsket i dig selv og vær en bedre dig]
# 4 Stop med at klage over ting, du ikke kan ændre. Du kan aldrig ændre din knoglestruktur. Sikker på, du kunne få et næsejob, hvis du virkelig ville bruge tusindvis af dollars. Det er dog ikke sandsynligt.
Accepter de ting, du ikke kan ændre. Dine øjne er brune, og de er smukke. Der er ikke behov for at ændre det, og du kan ikke. Så hvorfor dvæle på det? Dit hår er tyndt, så hvad? Du kan ikke ændre det, så klage ikke over det.
# 5 Skift de ting, du kan. Hvis du er i stand til at ændre noget, du ikke kan lide, så gør det. Afslut klage og begynde at handle. Er du lidt overvægtig? Så spis rigtigt og motion. Kan du ikke lide dit job? Kig efter en bedre, mens du leder efter ting, der kan lide på dit nuværende job.
Det eneste der står i vejen for dig og vide, hvordan du får tillid er det, du vælger at gøre. Du kan klage over ting, du har magt til at ændre, som kun får dig til at føle sig værre, eller du kan gøre noget ved det og have tillid. [Læs: 12 trin til at foretage en forandring og finde din lykke]
# 6 Hit gymnastiksalen. Dette er mindre om at se bedre ud og har meget mere at gøre med at føle sig godt indefra. Ved du, hvilke endorfiner er? Du burde. De er hormoner, der frigives under træning og andre aktiviteter, der øger dit humør. Når du føler dig bedre fysisk, vil du også føle dig bedre mentalt.
# 7 Bekræft dine store kvaliteter. Jeg havde for nylig nogen lav en meget sarkastisk kommentar om, hvordan "ydmyge" jeg var. Dette blev sagt efter mig kommenterer, hvordan klogt noget, jeg sagde var. De sagde det på en negativ måde, og jeg var ærligt bare forvirret.
Hvorfor er det forkert at påpege, hvornår jeg har gjort noget klogt? Det fik mig til at føle mig godt til at verbalisere noget klogt, som jeg sagde. Jeg gjorde et punkt for at anerkende det. Det skal du også. Vær ikke bange for at fortælle andre om, hvor stor du er. Det vil hjælpe din selvtillid meget.[Læs: 35 sjove ting at sige, der vil skabe din tillid]
# 8 Skift dit kropssprog. Hvis du mangler selvværd, sidder du ofte med dine skuldre nedtonet, du får ikke øjenkontakt, og du taler sjældent under gruppesamtaler eller møder. At alt er nødt til at ændre sig. For at opnå tillid skal du handle som om du har tillid.
Udtrykket "Fake it" til du gør det "virker faktisk i denne sag. Når du begynder at sidde lige op og gøre fast øjenkontakt og endda tale om de gode ideer, du har, når du er i en gruppeindstilling, vil tillid ske naturligt.
# 9 Stop med at tænke negativt. Det store ved vores hjerner er, at vi faktisk kan kontrollere, hvad vi tænker på. JA! Det er faktisk noget, vi kan gøre. Hvis du bemærker, at du er i et negativt hovedrum og sætter dig selv ned, skal du bare stoppe.
I stedet begynder du kun at tænke på positive ting. Efter et stykke tid vil din hjerne rewire sig selv for at gøre dette automatisk, og disse negative tanker vil være meget mindre hyppige. Og det betyder, at du vil føle dig mere selvtillid. [Læs: Sådan stopper du med at have negative tanker, der trækker dig ned]
# 10 Se på din liste over gode kvaliteter, når du føler dig nede. Hvis du føler dig foruroliget over dig selv, skal du trække den håndige liste, jeg havde oprettet dig, og se på den. Hver gang du bemærker en anden stor ting om dig selv, skal du skrive det der.
På den måde, når du ikke føler dig selvsikker, har du en kilde skabt af dig, der fortæller dig, hvor stor du virkelig er. Husk de ting, du skriver ned. Du er virkelig utrolig og har så meget at tilbyde verden. At huske dette vil hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker.
[Læs: 16 måder at opbygge selvtillid på og indse, at du er det værd]
At vide, hvordan man får tillid handler om at anerkende de store ting, du har at byde på og glemme dine fejl. Ingen er perfekt, men hvis du begynder at sætte pris på dig selv, får du mere selvtillid.
