At vide, hvordan man udtrykker modermælk, og hvor længe man opbevarer den kan være forvirrende - men det er vigtigt at få det rigtigt. Og når du er i det, er det simpelt. Se vores video ovenfor for mere rådgivning.
Lad ikke ordet 'pumpe' afskrække dig fra at give det et stykke vej - udtrykkende mælk er ikke så nær så skræmmende, som du måske tror, og en butik i køleskabet giver dig mulighed for at få en god nats søvn, mens din hendes husbond har 2 …
Hvornår skal man begynde at udtrykke
Medmindre din baby var for tidlig eller er syg, er det bedst at vente, indtil din mælkeforsyning er etableret, før du begynder at udtrykke. Dette er normalt omkring seks til otte uger point.
"Udtryk ofte - efter dagens første fodring er det godt," siger jordemor Sharon Trotter. 'Hvis du er adskilt fra din baby, skal du bruge et foto, stykke tøj eller endda en video af din baby for at stimulere din svigt.'
Hvordan man udtrykker mælk
Du kan vælge at udtrykke med hånden eller brystpumpen, eller det kan være en god idé at gøre lidt af begge, da pumpen 'suger' men hænder 'mælk' - combo ligner din baby fodring.
Start med at slappe af. Udtryk er en færdighed til at øve og kan tage et stykke tid for at få fat i.
Hvis du beslutter dig for at udtrykke for hånd, skal du bøje dit bryst med håndfladen og gå tommelfingeren op fra din brystvorte, indtil du føler en forandring i tekstur. Placer din langfinger modsat din tommelfinger og lav en 'C' form og start derefter udtrykke - prøv at trykke tilbage, samle og trykke fremad. Fortsæt, indtil din mælkestrøm falder.
Med en manuel pumpe skal du sørge for, at tragten ikke er for lille, når din brystvorte bringes ind i den smalle del af tragten, da det kan være smertefuldt. Betjen håndtaget som anvist på emballagen og bytt bryster ofte. Hvis du foretrækker en elektrisk pumpe, vil motoren betjene håndtaget til dig. Du bør kunne ændre sugningen, så den passer til dig og ligesom den manuelle pumpe, sørg for at den passer dig korrekt.
Hvor længe skal man opbevare modermælk
Må ikke bekymre dig, hvis du er ude og omkring - din udtrykte modermælk er fint at forblive ved stuetemperatur i ca. seks timer. Men længere på det skal være i et køleskab.
"Din mælk kan blive i dit køleskab i mellem tre og otte dage," siger Sharon. Det kan forblive i køles hoveddel (under fire grader Celsius) i op til otte dage og i det varmere køleskab (mellem fem og 10 grader Celsius) i tre dage. Du kan købe et køleskabstermometer fra en køkkenbutik, hvis du er usikker på temperaturen.
Hvis du ønsker at holde mælken længere, kan du fryse den i op til seks måneder og forlades i yderligere 12-24 timer efter optøning.
Køles eller fryser din mælk i en lukket beholder, og det er en god ide at opbevare den i små mængder for at undgå spild og varme eller optø hurtigt.
Foder din baby gemt modermælk
Din mælk serveres bedst frisk, da den er perfekt til din dag på dagen det udtrykkes. Men hvis du giver det til din baby efter at have været i køleskabet eller fryseren, er der nogle ting at passe på.
'Ikke mikrobølge udtrykt modermælk', fortæller Sharon. 'Det vil skabe farlige hotspots, der brænder din babyens mund, og du risikerer også risikoen for nedbrydning af mælken.' Afrim din mælk ved at placere den i køleskabet for at afrimme langsomt eller forsøge at holde beholderen under koldt rindende vand. Ryst ikke mælken kraftigt, hvis den er adskilt. I stedet forvirker det forsigtigt.
Må ikke være modløs, hvis din baby nægter at tage udtrykt modermælk fra dig. Dette skyldes, at han er så vant til at fodre fra dit bryst. "Prøv at tilbyde det til ham fra en ske, en kop eller en flaske," forklarer Sharon. »Han vil nok acceptere det fra sin far eller en anden nær pasning.«
