Slather Marmite på fullkornsbrød til en hurtig og hurtig morgenmad, der vil supplere B-vitaminer og give dig et øjeblikkeligt energistyrke. Hvis du er en af de mennesker, der hader det, skal du have en ingefærte i stedet: det er et naturligt middel mod kvalme og mavesmerter. Du kan altid stejle hakket ingefær i kogende vand, hvis du er kort på fancy tepose.
2. Få knæk med dine æg
Image
Hvis du har tid til at lave et mere kompliceret morgenmåltid, er æg langt den bedste løsning. En undersøgelse udgivet af Journal of Inflammation Research fandt, at de indeholder en aminosyre kaldet cystein, der bryder ned tømmermagasinerende toksiner, der pummel din lever. Det er bedst at få dem kogt eller pocheret i stedet for stegt i fedt.
3. Raid badeværelset kabinet
Et velassorteret opbevaringsskab kan gøre hele forskellen i kampen for at rehabilitere din krop i tide til arbejde. Til at begynde med, prøv at tackle dine bløde blodshot øjne med en kraftig kombination af Clinique For Men Anti-træthed Eye Gel og Optrex Bloodshot Eye Drops. De skarpe kræfter i Original Source Mint & Tea Tree Shower hjælper med at sortere dit fedtede senghår (og vække din hjerne), mens en kvalificeret fugtighedscreme og læbepomade - tror Kiehl's Ultra Facial Moisturizer og Carmex Original - vil genoplive din haggard, tørret -out funktioner.
4. Fyld dine lunger
Skjul under dynen vil ikke hjælpe - få frisk luft, ideelt ved at hoppe over bilen, bussen eller toget (hvor det er muligt) og komme i arbejde under din egen damp. Let træning øger blodgennemstrømningen og forbedrer dit stofskifte, der spinder giftstoffer ud af systemet hurtigere. Cykling er bedre end at køre, fordi det indebærer minimal bevægelse af dit ømme hoved og nul påvirkning for din skrøbelige tarm.
5. Dodge Snacks
Det kan se fristende ud, men en Mars-bar fra kontorautomaten sender dit blodsukkerindhold gennem taget og får dig til at føle dig endnu værre. Vælg snacks, der erstatter de vigtige næringsstoffer, du tabte, når du smider alt det væske: bananer til kalium, frugtsaft til fructose og vitaminer og en sportsdrink til genhydrering af elektrolytter, salte og sukkerarter.
6. Hvis alt andet fejler … Gå fuldblåst Puerto Rican
Nogle mennesker bryr sig kun mere end andre, det er en personlighedstræk. Hvis du har lyst til at bekymre dig for meget, kan du lære at pleje mindre i et forhold.
