Selvom du er en Tough Mudder veteran med flere løb under dit bælte, kan du aldrig tage begivenheden for givet, for hvert år tilføjes en række skræmmende nye forhindringer til blandingen.
En af mændene arbejder på måder at gøre dit liv elendigt og mudret ud, er Nathan Bassett, senior chef for produkt- og hindringsinnovation. Vi talte til Bassett om de to nye forhindringer, der skulle ankomme på Tough Mudder-kurser i 2018 og bad om hans råd om, hvordan de bedst kunne tackle dem.
Hindringen: lykkelig slutning
Hvad er det?
Massiv, absolut massiv.
"Happy Ending vil være vores nye efterbehandlerhindring og den største OCR-hindring, der eksisterer", siger Bassett. "Den står 25ft [7.6m [høj, 80ft [24m] bred og 100ft [30m] lang.
"Det er en monstrøsitet, der opfordrer alle mudder til at afslutte sammen, fordi de skal oprette en 40 graders menneskelig pyramide op til toppen, før de først går ned på en 30ft [9m] dias i en vandkasse."
Hvad er der specielt med det?
"Happy Ending samler alle Mudders fra Tough Mudder Half, Tough Mudder Full og Mudder Legionnaires til mål på samme tid på samme hindring," siger Bassett.
"Mudder kan ikke afslutte uden at arbejde sammen, uanset hvor erfarne de er, så de vil hjælpe hinanden på tværs af målstregen."
Sådan håndteres det
"Happy Ending handler om teamwork," siger Bassett. "Du skal have dit hold og resten af Mudder Nation der med dig for at komme op og over denne forhindring for målstregen.
"At hjælpe hinanden med at bygge en menneskelig pyramide for at komme til toppen vil tage teamwork, strategi og god kommunikation."
Forbered dig på disse øvelser
Hvis du ønsker at begynde at prepping til Happy Ending, fokus på din underkrop og kerne, så du har den robuste base, der kræves for at være en del af en menneskelig pyramide. Du skal også opbygge din udholdenhed, så du har udholdenhed til at klatre op til toppen i slutningen af det grusomme Tough Mudder kursus.
Arbejd din underkrop med boks spring og squats, tilføj nogle hill sprints til din ugentlige rutine, og styrke din kerne med planker, hængende ben rejser og bjørnen kryb.
Se relateret Tough Mudder Training PlanPrep for din forhindring kursus race med denne spartanske træning Storbritanniens bedste hindring kursus og mudderacer i 2018
Hindringen: Kong Infinity
Hvad er det?
"En opgradering på Kong, sidste års Legionnaire favorit," siger Bassett. "Kong Infinity er absolut en af de mest udfordrende forhindringer, der nogensinde er set på et Tough Mudder kursus. Det ser Mudders starte ved at klatre på en 15ft struktur, før de når ud til en tønde med håndtag fast omkring det. Deltagerne skal så bruge en kombination af overkropsstyrke, agility og momentum til at "rulle" tønderen til den anden side."
Hvad er der specielt med det?
Du kan faktisk ikke bebrejde Bassett og hans team for Kong Infinity's brutale karakter, fordi den blev designet af to fans fra Glasgow.
"Kong Infinity er den første vinder af vores årlige hindringsdesignudfordring for at gøre det hele gennem test og på kurser rundt om i verden", siger Bassett. "Det er et testament til de britiske mudders færdigheder Ross Munro og Jonny McDonald, og vil være en af de mest teknisk krævende forhindringer, vi nogensinde har sat på kurset."
Sådan håndteres det
"Du bliver nødt til at beherske den fart og rytme der er nødvendig for at flytte tønderen op ad skinnerne," siger Bassett. "Dette er en ny teknik, der vil være svært for folk at replikere, så grin og lidt held vil gå langt. Mastering af denne teknik og sammenkobling med anstændig overkrop og grebstyrke vil være nøglen til at komme på tværs af denne test."
Forbered dig på disse øvelser
Som Bassett siger, har du brug for en stærk overkrop og et jerngreb for at komme forbi Kong Infinity. Når du laver øvelser i overkroppen, er det bedst at vælge dem, der udfordrer din kerne på samme tid. Tænk pull-ups og dips.
Hvor stærk dit greb er, afhænger af tommelfingre, fingre, underarm og håndled. Det er ikke den nemmeste ting at arbejde på i gymnastiksalen, men fingerspidspress-ups og skiftende hængninger (hænger fra en pull-up bar eller aberbarer fra den ene arm, bytter armen enten konstant eller efter bestemte perioder) hjælper.
Tilmeld dig et hårdt mudder løb på toughmudder.co.uk/events
