Hvis du kæmper med din selvtillid, kan livet være meget svært at navigere. Disse 11 måder til at opbygge selvtillid ændrer dit perspektiv.
Alle føler sig nervøse eller usikre fra tid til anden. Det kan være meget svært, når du begyndte at føle denne måde at komme over det! At føle sig selvsikker og selvsikker kan være så nyttig på mange måder. Uanset om man går ind i en jobsamtale eller opmuntrer modet til at spørge den person, du har haft forelsket i i årevis, er tillid en vigtig del. Læs videre for at lære at skabe selvtillid og omdanne dit liv.
En person med selvtillid føles også lykkeligere i sig selv og kommer på tværs som mere attraktiv. Hvis du har tillid, er du mere tilbøjelig til at være fast besluttet på at nå dine livsmål, tage risici, træffe modige beslutninger og føle positivitet om, hvad der kommer. Det lyder ret godt, ikke? [Læs: Sådan får du tillid og ændrer dit liv]
Sådan bygger du tillid og aldrig se tilbage
Selvom du er frygtelig selvbevidst og mangler i tillid, er der mange små ting at gøre og langsomt begynder at forbedre dit esteem. At skabe selvtillid kræver tid og kræfter. Det kræver holdningsændring, træner dine tanker, lærer at føle sig anderledes om dig selv og håndtere de negative følelser, når de springer ind i dit hoved.
Hvis du vil lære at opbygge tillid, læs videre og følg disse 11 gode tips!
# 1 Udryd de negative tanker. For at begynde at føle sig mere selvsikker, kom til grundårsagen til problemet. Hvis du er den slags person, som altid tror du ikke er god nok eller ikke vil kunne gøre noget, er det klart, at du holder dig tilbage og sætter dig ned. Når du har identificeret den negative indre stemme, skal du begynde at adressere den. [Læs: Hvordan være en positiv person og find sølvforingen hele tiden]
# 2 Drej negative tanker til positive. Så snart den negative stemme løber op, skal du gentage det modsatte for dig selv. Så når du hører 'Jeg kan ikke gøre det' tvinge dig selv til at sige, 'Jeg kan gøre det.' Når du siger 'Jeg er ikke god nok' ændrer du det til 'Jeg er god nok'.
Det tager tid, men langsomt og sikkert ved at erstatte eller modvirke dine negative tanker med positive, føler du dig mere positiv. Din selvtillid begynder at blive bedre. [Læs: Sådan stopper du med at have negative tanker, der trækker dig ned]
# 3 Omgiv dig med positive mennesker. Det er let at falde i fælden med at hænge ud med mennesker, der forstærker det billede af os selv, som vi tror. Tag et langt hårdt kig på de mennesker, du hænger sammen med, og hvem du vælger at være venner med. Det er sandsynligt, at der er nogle usunde forhold der.
Det er ikke nødvendigvis den anden persons skyld, men hvis du hele tiden snakker dig selv eller mocker dig selv, kan de måske have et billede af dig som en person, de kan tale ned til. De kan ikke engang indse, at de gør det. I disse tilfælde står du over for to muligheder - afslut forholdet eller forklar hvordan du har brug for dem til at være mere positive og støttende. Hvis de er en værdifuld person at have i dit liv, vil de gøre deres bedste for at hjælpe dig.
En støttende gruppe af familiemedlemmer, venner, kolleger, kolleger og så videre hjælper med at øge din tillid og opretholde en positiv holdning til dig selv. Dem, der kritiserer dig eller sætter dig ned eller altid fortæller dig, hvad du skal gøre, er ikke hjælpsomme i dit liv og har brug for at forlade det! [Læs: Negativ Nancy: 17 træk og måder at håndtere deres holdning til]
# 4 Find dine styrker. For at opbygge din selvtillid skal du se på dine positive træk. Tænk på dine talenter og hvad du bringer til bordet. Alle har noget, de er gode til. Så brug lidt tid på at tænke på, hvad dine talenter er.
Det kan være en hobby eller færdighed eller noget mere abstrakt, som at være en god lytter. Når du ved, hvad dine talenter tænker på, hvordan du kan bruge dem til at hjælpe andre, fremme din karriere eller fokusere på at opbygge et bedre og mere positivt selvbillede. For at være sikker på, har du brug for stolthed i dig selv, fejring af dine succeser, og acceptere der kan være fejl på vejen, men lad dem aldrig komme dig ned.
# 5 Accepter komplimenter. En person med lav selvtillid finder det meget vanskeligt at acceptere komplimenter og kan være meget selvafvigende. Dette bliver ganske trættende for andre mennesker, der holder op med at give dig komplimenter og forsøger at opmuntre dig, hvis de altid mødes med et negativt svar.
Lær at acceptere komplimenter og virkelig lytte til dem. Reager positivt og tag komplimenten til hjertet. Lær også hvordan man giver komplimenter. Spredning af kærligheden og hjælper med at opbygge andres tillid giver dig en positiv, varm, solrig følelse. Det hjælper dig med at føle dig endnu bedre om dig selv. [Læs: Hvordan accepterer man komplimenter uden at føle sig akavet]
# 6 Smil masser, gør øjenkontakt og gå højt. Bare ved at smilte masser og være opmærksom på dit kropssprog giver du indtryk af selvtillid. Selvom du føler dig bange og nervøs inde, skal du sørge for at du ikke giver dig væk. Jo mere du kan øve det, jo mere overbevisende vil du være. Fake det, indtil du gør det! Hvis du fortsætter med at gøre dette til sidst, kommer det naturligt.
# 7 Tag risici. Et liv uden risici eller dristige beslutninger er en næsten ikke værd at leve.Hvis du vil give din selvtillid et løft, træder du ud af din komfortzone en gang imellem, tag en risiko, og gør noget, som du aldrig troede du ville gøre. Hvis du ikke gør ting, der skræmmer dig lidt, ved du aldrig hvad udbetalingen kunne være.
Gå til det job, du vil have, spørg den person du kan lide, gå med sky dykning eller bungee jump, eller hvad det er, det er bag dig, at du altid ville gøre, men har været for bange for at prøve indtil nu! [Læs: Sådan træder du ud af din komfortzone og er mere udadvendt]
# 8 Har tålmodighed. Hvis du vil lære at opbygge selvtillid og vokse som en person, start med at være venlig over for dig selv. Husk at være tålmodig. Du kommer ikke til at kunne fjerne negative tanker eller blive meget modige ved faldet af en hat. Jo mere du praktiserer disse tillidsskabende teknikker, desto bedre får du det. [Læs: Sådan trives du med dig selv og omfavner hvem du er]
# 9 Don? T sammenligne dig med andre, og accepter at du ikke er perfekt. Alle gør fejl. Alle har fejl, fordi ingen er perfekte. Den måde du håndterer tilbageslag og hvordan du accepterer og omfavner de ikke-så-perfekte aspekter af dig selv, gør dig til et bedre menneske!
Hvis du konstant slår dig selv op om ting, skal du kun fokusere på negativerne og indse på hvad du ikke synes om dig selv, du mangler altid selvtillid og føler dig usikker. Arbejde for at forbedre dig selv og acceptere de ting, du ikke kan ændre.
# 10 Pas på dig selv. Vær stolt over dit udseende, hold dig sund, få nok søvn. Vedligeholdelse af dig selv hjælper dig med at holde et positivt tankegang og se og føle sig sundere og mere attraktivt. [Læs: 17 måder at fokusere på dig selv og lave dit eget solskin]
# 11 Vær taknemmelig. Tag et øjeblik hver eneste dag * Når du først vågner op, er det godt * at tænke på de ting, du er taknemmelig for. At minde os om de gode ting, vi har, hjælper med at sætte alt i perspektiv. Det hjælper os med at starte hver dag med hjerter fulde af glæde og i en positiv ramme!
[Læs: 20 ting at være taknemmelige for i livet, som du sandsynligvis ikke værdsætter nok]
Disse 11 måder er en perfekt start, hvis du vil vide, hvordan du bygger selvtillid. Husk at starte langsomt, tag din tid og altid fortsætte med at øve.
