Hvordan mad og drikke påvirker smagen af din brystmelk

Indholdsfortegnelse:

Hvordan mad og drikke påvirker smagen af din brystmelk
Hvordan mad og drikke påvirker smagen af din brystmelk

Video: Hvordan mad og drikke påvirker smagen af din brystmelk

Video: Hvordan mad og drikke påvirker smagen af din brystmelk
Video: 10 Foods And Beverages You Should Avoid While Breastfeeding 2024, Marts
Anonim

De forskellige smag af din mad og drikke vil passere gennem din brystmelke til din baby, men nogle gør en forskel mere end andre

Efter flere måneder med omhyggeligt at se hvad du spiser, holde fast i appelsinsaft på fester og skære på din daglige kaffefiks, kan du ikke møde det første, du fejrer. Mens der ikke er noget galt - eller usædvanligt - om at skynde sig tilbage til dine prægraviditetsklubber, hvis du beslutter at amme, er det værd at tænke på, hvordan de vil påvirke smagen af din modermælk.

Pas på kål

Krydderige grøntsager, som kål og broccoli, har vist sig at give din baby gas og kolik. Hvidløg kan også have samme effekt. At spise for meget mejeri kan også have en lignende virkning, men det varierer, så det kan være et forsøg på fejl og holde øje med hans reaktioner på forskellige ting.

Undgå krydret mad

Hold dig væk fra stærkt krydrede fødevarer, såsom varme curries eller retter tilberedt med chili, da disse kan give din baby kolik. Når du ammer, er det vigtigt at holde dine energiniveauer op og nyde en sund, afbalanceret kost - det vil sikre, at din lille oplever en variation af smag gennem din brystmelk. Den gode nyhed er, at de fleste fødevarer er gode til ammende mødre, så du kan nyde at spise dine fødselsbehov.

Drik alkohol med middag

Der er ikke noget galt med et glas vin efter en travl dag med mumplikter, men mens et glas eller to med middag ikke bør have en negativ indvirkning på din modermælk. 'Effekten af alkohol på babyen afhænger af mængden du drikker, så prøv at holde det moderat og få et par nætter, mens din baby stadig fodrer,' siger ammende ekspert Geraldine Miskin.

Der er ikke noget galt med et glas vin efter en travl dag med momspligter

Begræns dit koffeinindtag

En eller to kopper kaffe eller te er fint, men koffein filtrerer gennem din brystmelke - hvis din baby er særlig følsom overfor koffein, kan han være ope hele natten (og trække vejret …), men finde ud af, hvordan det vil påvirke ham, er en tilfælde af forsøg og fejl og holde øje med hans reaktioner. Så prøv at inkorporere et par decaf alternativer. Og hold dig til et par firkanter af chokolade i stedet for hele linjen - da den har en lignende stimulerende effekt.

Ryg kun efter amning

Rygning har negativ indvirkning på din brystmelkes smag, så skåret ned, hvor det er muligt. 'Nikotin passerer ind i modermælken og gennem til din baby,' siger Geraldine. 'Så prøv at ryge umiddelbart efter et foder for at reducere niveauerne af nikotin i din mælk, inden næste foder skyldes.'

Anbefalede: