I stedet for at målrette en bestemt mængde træningstid, skal din lille være aktiv hele dagen, hævder forskere.
NHS anbefaler, at børn under fem får mindst 180 minutters træning om dagen, men ny forskning fra USA tyder på, at korte udbrud af aktivitet hele dagen er den bedste tilgang til at hjælpe de små med at holde sig i form. Den gode nyhed? Chancerne er, at din totes er gearet til at gøre det alligevel. Undersøgelsen fra Vanderbilt University i Nashville viste, at førskolebørn har størstedelen af deres vågne dag og tager cirka 11 timer at nå daglige træningsniveauer for at nå deres anbefalede daglige fysiske aktivitet. Børnene i undersøgelsen, der var i alderen 3 til 5 år, var enten af normalvægt eller overvægtig og uden medicinske tilstande. En muskelbevægelsesanordning blev båret af børnene 24 timer i døgnet, syv dage om ugen. Undersøgelsen viste, at drenge og piger er lige så aktive som hinanden, men piger har flere udbrud af super kort aktivitet, mens drenge vil være aktive i længere tid. Forskerne fandt også, at i løbet af dagen, opfylder alle børn stort set 90 procent af deres energibehov den dag. Beskeden? Opmuntre de korte udbrud af energi - de tilføjer alle! Udover at jage din lille omkring legepladsen, hvordan holder du og din lille pige aktiv? Lad os vide i kommentarfeltet nedenfor.
