Når man lider af fysiske helbredsproblemer, forsvinder mænd ofte at besøge en læge, indtil de hoster en lunge eller deres ben bliver helt sort, så det er måske ikke overraskende, at de viser lignende reticens om at se deres læge, når det kommer til deres mentale sundhed. Men ny forskning fra forsikringsselskabet Royal London viser stadig et foruroligende niveau af uvilje til at søge hjælp til spørgsmål som angst og depression.
Næsten to tredjedele (64%) af de undersøgte mænd, der har oplevet stress, angst eller depression i mere end en uge, så deres læge ikke om det. Kvinder var mere tilbøjelige til at gå, men 54% af dem søgte stadig ikke hjælp i samme situation.
Selv med mere vedholdende problemer tøvede folk stadig til at besøge en læge, med kun 38% at se en læge inden for en måned og 21% sagde, at de ventede i mere end seks måneder, før de bestilte en aftale.
Når folk er diagnosticeret med problemer, er de desuden ubehagelige med at dele oplysningerne med deres arbejdsgiver, selv om arbejdsrelaterede faktorer er et af de bedste udløsere af psykiske problemer. Ifølge forskningen ville 59% af arbejderne diagnosticeret med et psykisk problem ikke have noget bevis for det på deres sygesikring.
ANBEFALET: Vil du tale med en kollega om din mental sundhed?
AP'er, der blev stillet spørgsmålstegn ved undersøgelsen, sagde også, at en ud af seks personer spørger om deres stress-, angst- eller depressionsproblemer, der skal skjules, når lægen skriver en sygesnor for deres arbejdsgiver.
Det er alle alarmerende statistikker, men gør ikke meget for at hjælpe folk med at åbne op om deres problemer, så her er nogle praktiske råd om at søge hjælp, med hensyn til mental sundhed, velgørenhed.
Søg hjælp, hvis du …
- Er det svært at klare dine tanker og følelser.
- Find, at negative tanker og følelser har indflydelse på dit daglige liv.
- Ønsker du at finde ud af om tilgængelig support.
ANBEFALET: 10 Symptomer på stress Du bør ikke ignorere
Hvem skal du få hjælp fra?
Den, som du føler dig mest behagelig at tale med, hvilket kunne være:
- Din læge, personligt eller over telefonen.
- Dine venner eller familie.
- En mental sundhed organisation online. The Mind website er et godt sted at starte, og velgørenhed har også en hjælpelinje.
Hvad skal du sige?
Mens der ikke er nogen forkert måde at beskrive dine følelser på, kan nogle af disse peger hjælpe med at kommunikere din situation.
- Vær ærlig og åben.
- Fokuser på, hvordan du føler, snarere end hvilken sygdom du formoder, du måtte have.
- Forsøg at forklare, hvordan du har følt de seneste par måneder eller uger og noget, der er ændret.
- Brug ord og beskrivelser, der føles naturlige for dig.
- Prøv ikke at bekymre dig om, at dit problem er for lille eller ubetydeligt - alle fortjener hjælp og din læge er der for at støtte dig.
Tips til at håndtere og forberede en aftale
- Skriv ned hvad du vil sige på forhånd og tag dine noter med dig.
- Giv dig selv nok tid til at komme til din aftale, og hvis du føler dig nervøs, lad din læge vide det.
- Hvis du har snakket med din familie eller venner om, hvordan du føler dig, vil du måske gerne tage nogen med dig til din aftale eller øve det, du måske siger til din læge.
- Brug alt hvad du behøver for at beskrive hvordan du føler - fremhæve eller udskrive alle de oplysninger, du har fundet, der hjælper dig med at forklare, hvordan du føler.
- Tag dig god tid. Hvis du har et par ting at snakke om, kan du bede om en længere aftale, når du bestiller den.
