Sund smoothie opskrift: Energibesparende

Indholdsfortegnelse:

Sund smoothie opskrift: Energibesparende
Sund smoothie opskrift: Energibesparende

Video: Sund smoothie opskrift: Energibesparende

Video: Sund smoothie opskrift: Energibesparende
Video: Nike Pegasus 34 Running Shoe Review 2024, Marts
Anonim

ingredienser

  • 1 banan, hakket
  • 80 g frosne blandede bær
  • 250 ml mælk
  • 1 spsk jordnøddesmør
  • 1 scoop chokolade valleprotein pulver
  • 20 g kreatinemonohydrat

Ernæringsmæssige oplysninger

bananer er fulde af vitamin B6, hvilket er afgørende for metabolisme af aminosyrer og opbygning af ny muskel

bær er en kilde til vitamin C, som er nøglen i dannelsen af collagen for at hjælpe med at genopbygge bindevæv

Mælk indeholder mættet fedt, som er et vigtigt byggesten til testosteron - et vigtigt brændstof til store løftesessioner

Jordnøddesmører rig på muskelopbyggende protein, umættede fedtstoffer, der reducerer LDL ('dårlig') kolesterol og fiber

Valleprotein er vandopløselig, så det absorberes hurtigt, hvilket giver aminosyrer til genopbygning af dine muskler

Kreatin kan bidrage til at forbedre udbuddet af energiforøgende ATP, hvilket øger musklernes evne til at løfte.

Anbefalede: