Gym musik og musik til træning

Gym musik og musik til træning
Gym musik og musik til træning

Video: Gym musik og musik til træning

Video: Gym musik og musik til træning
Video: adidas Adizero Collection - Discovering Berlin in the new fast 2024, Marts
Anonim

Får du en fornemmelse af, at et øje af 'Eye of the Tiger' genopliver dig under en træning, mens en blæse af Miley Cyrus er mere tilbøjelig til at forlade dig krøllet og brudt under en tung bar? Det er ikke bare en følelse. Ifølge nyere forskning fra Brunel University vil lytte til de rigtige sange før og under træning ikke bare reducere følelser af træthed, det vil øge præstationsniveauet med op til 20 procent.

Sportspsykologekspert Dr Costas Karageorghis har undersøgt træningsfremmende melodier og siger, at musik kan fokusere din opmærksomhed og aflede dit sind fra følelser af træthed. Ikke kun det, men det kan bruges som en form for stimulant, forbedre erhvervelsen af motor færdigheder og endda skabe et bedre miljø for at lære nye. Han hævder også at synkronisere arbejdsprocenter til musik øger præstationsniveauet med regulerer din bevægelse. Og den gode nyhed er, at der ikke er behov for at holde sig til Karageorghis kører spilleliste, som inkluderer, um, Steppenwolf og S-Club 7. "Der er ingen endelig afspilningsliste til dagens gymnastikere eller morgendagens sportslige helte," siger lægen. 'Det er op til den enkelte at vælge sange, der driver dem og inspirerer dem. For eksempel skal de, der kører på maskiner, lytte til musik med et meget hurtigt tempo, mens de, der er vægttræning, vil drage fordel af medium tempo musik kombineret med inspirerende tekster. ' Men hvad ville du høre på? Her er hvad der er på MF-spillelisten, når vi er i tykkelsen af vores valgte sport … Peter Muir, redaktør (svømning): Gå! Team, 'Panther Dash' Jon Lipsey, stedfortræder (løbende): Ed Rush og Optical, 'Bacteria' Joel Snape, redaktør (brasiliansk jiu jitsu): Metallica, 'Enter Sandman' Nick Hutchings, digital redaktør (snowboarding): Iron Maiden, 'Run To the Hills' Joe Warner, personaleforfatter (kører): The Libertines, 'I Get Along' Lucy Miller, personaleforfatter (kredsløbstræning): The Pigeon Detectives, 'This Is A Emergency'

Anbefalede: