Et motionscenter er ligesom ethvert andet sted i samfundet; det kræver uudtalte regler og normer. Hvis du vil passe ind, skal du bruge disse gymnastik etikette must.
Der er en måde at handle på gymnastiksalen, og så er der en måde at sikre, at du ikke længere "hører hjemme". Et gym er ikke lige som andre sociale indstillinger. Du er ikke i baren eller et kødmarked på udkig efter dit næste måltid. Du skal være på et motionscenter for at få dig til at se bedre ud og øge dit helbred, ikke for at finde en varm dato for fredag.
13 regler for korrekt gymnastik etikette
Der er specifikke regler, der skal følges, når du er på et træningscenter, ikke kun af hensyn til din egen forlegenhed, men også for dem omkring dig. Nøglen er at fokusere på dig og ikke være centrum for opmærksomhed.
Hvis du vil deltage i en bodybuilding konkurrence, gør det. Men stå ikke foran i spejlet, der blokkerer alle for at vise dine varer. Det er bare dårlige manerer. Dette er gymnastik etikette regler, og ligesom dem eller ej, hvis du ikke følger dem, vil ingen lide dig!
# 1 Må ikke gawk. Der er ikke noget værre end nogen ogling dig som du sveder og forsøger at arbejde ud af noget damp. Du er ikke en bygningsarbejder, og selvom de er så varme, stirrer de op og ned, ikke at vinde dig en date.
Sæt tungen tilbage i munden og gem den til stængerne. Ikke alle i stramme bukser bærer dem for at vise deres varer de er bare nemmere at flytte rundt i. [Læs: 10 typer skumle fyre, alle piger undgår at tale med]
# 2 Don ' t komme for tæt. Hvis du deltager i en klasse, skal du ikke sidde ubehageligt tæt på en anden. En yoga eller Pilates klasse er som at komme ind i en elevator. Plop din mat ikke lige ned ved siden af nogen, når rummet er åbent. Det føles som en invasion af privatlivets fred, og det kan ende med at ødelægge alles chi-energi. Gå ind, kig rundt og find dit eget hjørne af jorden.
# 3 Brug et håndklæde. Dette er en stor del af fitness-etiketten. Ingen kan lide at blive ramt af andres sved. Hej, jeg får det. Jeg er naturligt en temmelig svedig væsen. Og når jeg rammer gymnastiksalen, kan det blive ret groft. Derfor ramte jeg aldrig løbebåndet, der ligger lige ved siden af en anden uden at bringe et håndklæde.
Gymnastikerne skal være fulde af sved, men det giver dig ikke licens til at lade det flyve overalt uden at give beskyttelse.
# 4 Tør dit udstyr ned. Der er ikke noget værre end at se nogen komme af en maskine fyldt med sved og gå af uden at tørre maskinen ned.
Tværtimod at se nogen komme ud af badeværelset uden at vaske deres hænder, er det ikke kun dejligt, det er ligefrem egoistisk. Der er en grund til at de sætter desinfektionsservietter ud. Brug dem, tak.
# 5 Brug minimum venligst. Du må måske ikke tænke på dette som gymnastik etikette, men det er. Jeg siger dette over hele linjen for ikke at fornærme nogen. Jeg er ligeglad, hvis du er en størrelse 2 eller en størrelse 42, brug noget passende, tak. Bare fordi gymnastik tøj får lov til at være lidt stramt, betyder det ikke, at vi ønsker at se huden udsat overalt og dine større steder stikker ud, hvor de ikke skal være.
For anstændigheden af os alle, vælg noget passende. Hvis du ikke vil have din mor eller far at se dig i den, skal du holde den til brug i hjemmet. [Læs: 25 inspirerende tips til at få motiveret til at træne]
# 6 Don ' t maskinerne. Ja, det er for dig, Ms Four-Hour Stair Master. Du ville tro at dette er oplagt gym etikette, men det er det ikke. Hvis der kun er en trappeherre, skal du følge reglerne og monopolisere det ikke mere end den tildelte tid.
Der er ikke noget værre end at dukker op på gymnastiksalen med kun en time at spare og at finde ud af, at en anden kommer til at hogre den eneste maskine du kom til at bruge. Hvis der er maksimal tid, skal du ikke gå over det.
# 7 Sæt dine vægte væk. Vi lærte alle i forskole, at når vi tager legetøj ud, skulle vi sætte dem væk. Nå siger jeg det liberalt. Jeg tror ikke, at vi alle lærte reglen. Hvis du tager et træningsbånd, en stabilitet eller en medicinskugle, eller en fri vægt, skal du returnere den, hvor den tilhører.
Ikke alene er det usikkert at lade tingene ligge lige rundt, men det er også fladt ud uhøfligt. De øvrige medlemmer bliver ikke betalt for oprydning efter dig.
# 8 Vi don ' t vil høre din tåb. Hvis du går på gym med en anden, skal du huske at ikke alle bekymrer sig om, at Susie var en tæve på arbejde. Taler i gymnastiksalen er okay, men vær opmærksom på andre. De ønsker ikke at være involveret i din samtale, så brug din indre stemme tak. [Læs: 12 fordele ved motion på dit sind, krop og libido]
# 9 Bær et håndklæde. Når du rammer garderoben, boblebadet eller saunaen, er det ikke et exhibitionist show. Jeg ved, at nogle kvinder er helt okay med at lade alt hænge ud. Men desværre er vi ikke alle sammen.
Ingen ønsker virkelig at se dig nøgen, medmindre du er centerfold-hot, og selv da, ikke medmindre vi betaler eller beder om det. Hvis du skal slå bruserne, skal du gøre det med noget andet end din nøgne hud.
# 10 Grunting bør holdes på et minimum. Okay, vi alle får det, løfter så meget som din kropsvægt er ikke så let som det ser ud * ikke at det ser let ud *, men vi behøver ikke lydeffekter.
Når du laver alle slags lyde og latterlige bevægelser, eller tempoet omkring klubben som om du er noget at se, ønsker resten af os at du bare vil sidde og være stille. Vi får det; du er pumpet op, men din insistering på at få os alle til at lytte til det, imponerer ikke på os.
# 11 Don ' t forsøge at tale med nogen der ikke er Jeg er interesseret. Det er ikke, at nogle mennesker ikke er på gymnastiksalen for at få nye venner, men der er nogle af os, der er der for intet mere end gymnastiksalerne. Ligesom at være på et fly, hvis du sidder ved siden af en person, der ser ud til at de hellere bare vil sidde og se filmen, så lad dem være alene.
Et motionscenter er et sted, hvor nogle mennesker går for at finde trøst og indadvendt. Bare fordi du vil være Chatty Cathy betyder ikke, at alle andre er om bord.
# 12 Vent på din tur. Hvis der er en slags kredsløb, så hold det fast. Det er gym etiquette 101. Ingen kan lide nogen, der skærer i kø. Hvis alt du vil gøre er at arbejde med dine fælder, får jeg det, men det betyder ikke, at du får omgå alle og sætte dig selv ind.
Et kredsløb er et kredsløb af en grund. Hvis du ikke vil deltage i cirkuset, skal du finde et andet gym, der er mere din hastighed. Circuit træningsgallerier er ligesom golf. Du skal vente tålmodigt på golfklubben foran dig, selvom hun er 80.
# 13 Ingen mobiltelefoner i skabsrummet. Når du er på et gym, kan du bruge din mobiltelefon i skabsrummet, gør det bare med forsigtighed. Der har været så mange shaming hændelser i fortiden, at folk er forsigtige, når du trækker din mobiltelefon, når de kan være tøj-kompromitteret.
Stop også med at skrive og holde alle sammen, mens du venter på en maskine, og hvis du vil tale på din mobiltelefon, skal du ikke sige, at vi gerne vil have din samtale, ligesom du har en ven der.
Der er ikke noget mere unnerving end nogen, der taler på deres mobiltelefon ved siden af dig, når du tror, at de taler til dig eller stiller dem et spørgsmål. Det hele er meget distraherende. Gem mobilen til bilturen … vent, skriv ikke og kør heller ikke.
Alle går ind i et motionscenter af forskellige grunde, men hvis du antager, at årsagen du gjorde er den samme som personen ved siden af dig, gør du sandsynligvis en stor fejltagelse.
[Læs: Den første dag og slags sjove folk du kan se i gymnastiksalen]
Ligesom du er nødt til at følge reglerne, når du bor i en lejlighedsbygning, er der måder, du skal handle for korrekt gymnastik etikette. Så kender dem intimt!
