Hvordan kom du først ind i atletik?
Jeg spillede mange forskellige sportsgrene vokser op og var altid kendt som den hurtige blandt mine venner. Jeg vandt masser af løb på skolen og blev rådgivet til at gå videre til den lokale atletiksklub, prøvede langhoppet og det hele gik bare videre derfra.
Hvad består din ugentlige træningsordning af?
Jeg træner hver dag bortset fra søndag med fire nøglesessioner om ugen. De to andre sessioner, jeg kan færdiggøre hjemme eller i skoven bag mit hus, mens jeg går på min hund.
Hvordan supplerer dit styrke og konditioneringsarbejde din sprint og hoppe?
Styrke og konditionering er afgørende for at styrke visse muskler, der tager belastningen, når jeg hopper, og det giver mig evnen til at modstå højintensiv træning.
Hvordan har din kost og ernæring udviklet sig i løbet af din karriere?
Da jeg begyndte at arbejde med min tidligere træner, Dan Pfaff, var det som om jeg var genindlæring af sporten fra bunden. Han lærte mig vigtigheden af ernæring, og min træning og livsstil blev ændret fra dette tidspunkt. Jeg var nødt til at blive meget mere professionel og tage initiativ til at finde ud af, hvad der fungerede for min krop med hensyn til ernæring. I tidligere år havde jeg faktisk lavet en del fejl uden at indse det, så det var virkelig interessant at blive vist, hvor jeg gik galt, og hvordan jeg kunne rette op på det.
Du har for nylig været glutenfri. Hvilken forskel har det gjort?
Den væsentligste forskel, jeg har bemærket, er min evne til at blive meget slankere, end jeg nogensinde kunne før, plus jeg bliver ikke så oppustet. Hvis du har en vis grad af intolerance over for gluten, bør du prøve at fjerne det fra din kost. Det er virkelig nemt at holde fast ved, især da der er nogle gode produkter derude fra virksomheder som Genius Gluten Free. Jeg kunne ikke leve uden min morgen morgenmad af pocherede æg på Genius hvid skiver toast med en citron muffin til vejen! Du kan hente glutenfrie alternativer i de fleste butikker nu, og der er masser af opskriftsideer rundt for at hjælpe dig med at komme i gang.
Du har haft stor succes i de sidste par år - hvad holder dig motiveret?
Vinder! Jeg vil være verdensmester - og beholde min olympiske titel i 2016
Greg Rutherford arbejder med Genius Gluten Free og spiser en glutenfri kost som led i hans træning
