Nogle gange er det svært at få skuespillere til at tale om træning. Masser af A-lister gør det lykkeligt, som de bliver fortalt af den dyre personlige træner på studielønnen, men ikke mange forstår faktisk, hvordan eller hvorfor de pludselig eksploderet til action-stjernede form. Men når MF fortæller Taylor Kitsch, at de fleste af vores spørgsmål handler om træning, griner han. "Intet problem, mand," siger den fyr, som din kæreste næsten har en crush på. "Jeg skal snakke hele dagen om den lort." Dette er ikke overraskende. Da den canadisk-fødte Kitsch var en kæmpermodel, der bor i New York, lejlighedsvis hjemløse og sovende på metrostationer tog han til personlig træning for at betale regningerne. Han er en kvalificeret træner og ernæringsekspert og arbejdede i nogle af byens mest prestigefyldte fitnesscentre - men ikke altid med deres velsignelse. "Ja, jeg blev sparket ud af et par steder," indrømmer han. "Det ene gym ønskede 500 dollars om måneden i leje. Jeg har aldrig betalt det. De kunne ikke lide mig meget. De kunne have haft en fremtidig stjerne under deres tag. Efter at have fundet berømmelse som en model og en tv-stjerne i gymnasiet drama Friday Night Lights, lavede Kitsch spranget til den store tid i boardgame-turned-blockbuster Battleship og Disney's John Carter, hvor han spiller en marinløjtnant og en tidligere confederate soldat henholdsvis. Hans næste film ser ham i mere seriøse militære roller som en drug-smuggling ex-SEAL i Oliver Stone's Savages og i den sande historie Lone Survivor som Michael Murphy, den første mand til posthumously tildelt æresmedaljen i Afghanistan. Du har spillet meget fysiske roller lige siden dit gennembrud i Friday Night Lights. Har det hjulpet dig med at forberede dig til film som slagskib? Ikke så meget som jeg troede det kunne. Jeg er alligevel en aktiv fyr, jeg er i atletik, så alt det, der kommer til spil i mange roller. Selv når det ikke er en stor fysisk virksomhed, hjælper det virkelig at være i form. Jeg vil sige, at det hjalp mig mest med John Carter, da jeg havde den ernæringsmæssige baggrund og vidste, hvad jeg skulle gøre for at give mig den bedste mulighed for at komme igennem skuddet med succes. Bliver du i form mellem film? Jeg er i form hele året helt sikkert. Jeg ville ønske jeg kunne gå rundt, ligesom jeg gjorde i John Carter, men det er en vanvittig disciplin og et hårdt arbejde. Jeg gør bare hvad rollen spørger af mig. I Bang Bang Club [hvor han spillede Pulitzer Prize-vindende krigsfotograf Kevin Carter], var det "tabe 35lb" [16kg]. For John Carter fik jeg et par pund. Hopper [i slagskib] var ikke en stor denne-eller-det var bare en hverdag fyr, så det var godt. Til Savages, Oliver Stone-filmen, trænede jeg med SEALs ned i Texas, så det er nok, hvad jeg ville se ud, hvis jeg var en Navy SEAL. Gud kender disse fyre træner hårdere end nogen. Hvad var en typisk dag som SEAL'erne? Nå, meget af SEALs træning er tankegang, 'Hvor hårdt vil du skubbe dig selv?' Ting. Så du kan gøre tre miles for tiden, to eller tre hundrede sit-ups, hundred-plus press-ups, alle til tiden. Det vil bare slå sanden ud af dig. Og det er spredt, så du kan gøre en mile til tiden, sidde-ups, en anden mil for tid, press-ups, så lav 50 pull-ups - og det er i Texas-varmen. Det er psykologisk, det handler om, "Skal du holde op?" De holder dig i 72 timer … der er fyre, der ikke engang kender deres eget navn. Navy SEALs, mand, de er en anden race, de testes på et andet niveau. Grim. Hvordan træner du, når du er alene? Dag til dag er det bare vedligeholdelse. Når jeg har travlt, vil jeg prøve at træne om morgenen, bare passer til hvad jeg kan. Jeg holder den højintensiv med træning og vægt - ingen hvile, jeg vil bare knække det ud. Jeg forsøger at gøre det hårdt og hurtigt. Lige nu har jeg ændret alt, jeg laver mange kropsvægtige ting. Men meget af hvad din krop ligner kommer ned til hvad du spiser, når du ikke kan træne så meget som du vil. Hvor disciplinerede er du? Jeg er ligesom alle andre, mand, jeg elsker en god pizza og en øl ligesom enhver. Og det er godt at få den dag eller to i nogle gange. Jeg vil ikke fortælle nogen at komme på den 30-grams kulsyre om dagen, medmindre de går på scenen snart. Du har brug for det for dig selv, din hjerne har brug for det, endsige dine muskler. Det har været år siden jeg har vejet mig selv - jeg går bare på, hvordan jeg ser i spejlet. Hvis jeg er tilfreds med den måde, jeg ser ud, fantastisk. Hvis ikke, vil jeg stramme den op. Vi har hørt, at du grundlæggende træner dig selv … Ja, jeg er en certificeret personlig træner og ernæringsekspert. Mens jeg studerede i New York, tog jeg kurser, jeg studerede kinesiologi, og jeg holdt det op og blev certificeret. Jeg plejede at træne folk under bordet i USA, fordi jeg er canadisk, og jeg havde ikke visum. Jeg ville træne folk til kontanter. Så hvad er næste? Lige nu er det bare vedligeholdelse og gør mig klar til SEAL træning. Jeg skal til Coronado, Californien, hvor de gør Hell Week.I Lone Survivor spiller jeg denne fyr, der er en af de mest ærefulde nogensinde at give sit liv, og det vil være intens, fordi mange af disse fyre ser op til Mike Murphy. Sætter der ekstra pres på dig? Uden tvivl vil der være pres, men der burde være. Du bør omfavne det. Du gør hvad du skal gøre for at komme til det niveau, og det er skønheden i det. Tag ikke den rolle på, hvis du ikke er klar til det. Det kommer til at være et andet niveau, mand. Jeg ser frem til det.
Skræddersyet
Kitsch ændrer størrelse næsten lige så ofte som han ændrer karakter. Sådan gør han det: Foto finish For at spille krigsfotograf Kevin Carter i The Bang Bang Club, tabte Kitsch vægt. "Hvis jeg" læner mig ", bliver jeg færdig med komplekse carbs før seks, og mit sidste måltid af dagen vil bare være magert protein og grøntsager," siger han. "Hvis jeg har bulking, har jeg mælk i mine rystelser, hvis jeg læner mig ud, bare vand." Mars stjerne For John Carter pakket Kitsch på muskler og havde det mere sjovt. "Hvis jeg bulker, tager jeg mere komplekse kulhydrater i gang … og bare mere mad. Jeg vil tilføje mere godt fedt, jeg smider i jordnøddesmør, fiskeolie, måske nogle havre og brun ris senere på dagen. Så er det bare at hvile mere. ' SEAL af kvalitet Til Savages var kropsvægtstræning i orden. "Jeg træner en kompis af mig, der bor i LA, og det er noget, jeg gør med ham: uanset hvad du laver, uanset træningen er i slutningen, skal du gøre mindst ti pull-ups. Bare gør dem mellem sæt, uanset. Jeg er op til 50 pr. Træning. ' Steady state Uanset hvilken type fysik du vil have, har Kitsch en vigtig rådgivning. 'Vær tålmodig. Der er mange variabler, der kommer i spil. Vær smart og hold det fornuftigt, og husk at spise er sandsynligvis 85% af det. Må ikke træne tre træninger og se i spejlet og være ked af at du ikke ser dramatiske resultater. '
