Den britiske skuespiller Henry Cavill bliver stor i år. Hans stigning begyndte, da han stjernede i 2011's Immortals, den 300-med-guder fantasy-actionfilm, der lavede over 200 millioner dollars på billetkontoret og ser ud til at hævde en kult efterfølgende på DVD. Han følger det med The Cold Light of Day, en thriller, hvor han tager top fakturering foran Bruce Willis og Sigourney Weaver. Og hype-maskine til den kommende Superman genstart Man Of Steel ruller allerede forud for filmens udgivelsesdato for 2013. Forvent det at slå fuld fart om sommeren, med Cavillmania ikke langt bagud. Endnu vigtigere er Cavill bliver større, fordi han er seriøs om den tid, han lægger på i gymnastiksalen. "Han blev optaget til at filme allerede i temmelig anstændig form," siger træner Ricky Blanchard, som satte Immortals kastet gennem deres skridt. "Han var yderst fokuseret og vidste, at han ville være stjernen i filmen." Han havde også konkurrence. Immortals guder ser mere ud som undertøjsmodeller end de traditionelle skæggede pensionister fra den græske legende, fra Twilight heartthrob Kellan Lutz som Poseidon til Clash Of The Titans-stjernen Luke Evans, der spiller Zeus. "Kellan kom ind i toppen af sit spil og vi brugte meget tid på at træne," siger Blanchard. 'Luke kom ind i at tro, det ville være let at komme i form, men han tilpassede sig til arbejdsmoral meget hurtigt. Nogle gange ville jeg være færdig for dagen, og jeg ville få et opkald fra ham, der sagde: "Jeg skal gå tilbage til gymnastiksalen."
Ser olympiske
Støbens træning var baseret på funktionelle bevægelser med høj intensitet, med et strejf af præhab / rehab for at undgå skader fra den straffende kampchoreografi - tennisalbue fra overdreven sværdssvingende var tilsyneladende en konstant bekymring. Stuntholdet og skuespillerne har ofte arbejdet sammen. "Vi havde en regelmæssig mandag-session med en høj intensitet på 1 time," siger Blanchard. "Alle ville være i samme rum, og vi ville brødføde hinandens energi." Planen var brutal. "Vi ville træne, have en protein shake pause, så gå lige ind i stunt træning og kæmpe arbejde," siger Blanchard. Castens hemmelige våben til sidste øjebliks figur-tweaking: resistance bands. "De er gode til en hurtig træning eller for at blive klar til en scene," siger Blanchard. "Jeg vil gå rundt med en flok af dem, der hænger af mig. Folk ville gribe dem og få en hurtig pumpe, før kameraerne rullede. '
Himmelske kroppe
Selvfølgelig havde al den træning brug for brændstof, og ernæring var det sidste stykke af puslespillet. "Folk siger" må ikke spise kulhydrater "i disse dage, men når du træner i høj intensitet, uden kulhydrater vil du kollidere," siger Blanchard. "Vi ville gøre carb cykling - en dag eller to på lave kulhydrater, så en dag med flere kulhydrater fra gode kilder som brun ris eller søde kartofler og noget frugt." Blanchard vidste bedre end at bruge en one-size-passer- alle tilgange. "Nogle fyre skulle spise mere for at få muskler - vi fortalte Daniel Sharman, der spiller Ares, at spise dobbelt," siger han. "Vi har også holdt holdet sunde med daglige multivitaminer og BCAA'er." Fordi selv guddommer har brug for en hjælpende hånd nu og da. Når du har kigget på træningen, skal du tjekke Henry Cavill's Immortals måltidsplan.
Tag torden
Skulptur dig selv en græsk guds legeme med Blanchards helvedekretser.
Opvarmning
5 runder 1 minuts springning, 1 minuts hvile
Runde 1
30 sekunder 'arbejde, 10 sekunder' hvileVægplade haloT-bar rækkeDumbbell rengør og trykMountain klatrere på omvendt BosuGym ball jackknife med hænder på BosuSide til side press-ups på BosuDumbbell swingsMedicin boldvæg toss2 minutters hvil
Runde 2
Gentag kredsløbet fra første runde, men med 40 sekunder 'arbejde, 10 sekunder hvile
