Champion freerunners og bedste venner Cory DeMeyers og Jesse La Flair star iFra her til der, en dokumentar om verdens bedste parkour og freerunning atleter. Efter at have fulgt dem gennem deres verdensomspændende verdensrunde, dokumenterer filmen deres rejse for at blive verdens bedste freerunners, og indeholder også interviews og optrædener fra andre topsporter.
Var 2013 Red Bull Art of Motion din første freerunning konkurrence?
Cory DeMeyers: Faktisk var det min fjerde tid, der konkurrerede i kunstens bevægelse. Jeg havde tidligere konkurreret i Boston 2010, Schweiz 2012 og også på Santorini i 2012.
Jesse La Flair: Det var ikke min første freerunning konkurrence. Tidligere har jeg hovedsageligt fastgjort til hurtighedskonkurrencer og placeret i næsten alle dem.
Hvordan blev jer involveret?
CD: Indtil 2012 var den eneste mulighed for at deltage i konkurrencen ved en privat invitation fra Red Bull, men i 2012 og 2013 åbnede de en lokal kvalifikation for nogle få yderligere stillinger. De øverste otte hvert år blev inviteret tilbage, og siden jeg savnede det med en position i 2012 måtte jeg gøre den lokale kvalifikation. Heldigvis gjorde jeg, fordi jeg ikke kun kvalificerede, jeg vandt også kvalifikationen, der tog plads 3 dage før hovedbegivenheden.
JF: Efter at have vundet en freerunning-konkurrence med Cory i Seattle, blev vi begge inviteret til den største freerunner-konkurrence i Sverige kaldet Air Wipp Challenge. Der var over 5.000 tilskuere og et kursus bygget på et slot midt i Helsingborg. Jeg endte med at vinde 3. plads, og det kvalificerede mig til et garanteret sted på Red Bull AOM.
Hvordan blev du involveret i parkour og freerunning?
CD: Jeg har altid ønsket at være en Pro Sports Sports Athlete, og med min Martial Arts baggrund var jeg meget akrobatisk tilbøjelig. Jeg så en video på YouTube af en fyr, kører, hopper, klatrer og videresender ting! Efter lidt mere forskning fandt jeg ud af, at han var freerunning, og at der var konkurrencer og en håndfuld pro-atleter. Jeg troede, jeg kunne bare få et skud på at gå pro, så jeg gjorde bogstaveligt talt alt, hvad jeg kunne tænke mig at komme derhen og aldrig kigget tilbage.
JF: Vokser op Jeg havde en passion for actionsport og bevægelse, og i løbet af college snuble jeg på et par børn, der introducerede mig til freerunning. Fra den dag har jeg fortsat at træne. Alt jeg lærte var selvlært, jeg kom fra en baggrund af Motocross, BMX, skateboarding, surfing og snowboarding. I hver sport ville jeg bare udforske bevægelse og teknikker, indtil jeg blev bedre ligesom jeg gjorde med freerunning.
Hvad er det sværeste kursus du har gjort, og hvorfor?
CD: Hvert kursus er udfordrende, fordi dets arkitektur måske ikke komplimenterer din stil godt, derfor er du nødt til at finde de rigtige dele af det for at fremvise dine bedste evner. Men hvis jeg skulle sige, hvilken er den mest nervegribende, så ville det være Air Wipp Challenge i sverige Der er 5.000 tilskuere hvert år, og de står alle i bunden af banen og stirrer på dig, så det tilføjer et element af pres.
JF: For mig er Red Bulls AOM i Santorini Grækenland stadig et af de skøreste kurser, jeg har konkurreret om. Udenfor det faktum, at alt er solidt, skifter overfladerne og ledningerne ofte frem og tilbage fra runde til flade og alt er malet hvidt. Når du blinker og spinder gennem luften, kan det være svært at skelne mellem jorden, himmelen eller væggene.
Hvordan skal vi lave nogle grundlæggende freerunning-bevægelser?
CD: Som noget andet er gentagelse nøglen, jo mere du træner mere naturligt, vil bevægelserne føle sig for dig, så gør dem, indtil de ikke føler sig akavede længere, men jeg synes, dette er et fantastisk spørgsmål til Jesse. Han er tutorial king på YouTube med over 240.000 + abonnenter, så jeg vil lade ham håndtere dette.
JF: Hvis du er interesseret i at komme i gang i parkour eller freerunning, gå over til min YouTube-kanal. Når jeg underviser, starter mit største fokus fra det nemmeste punkt og arbejder din krop og sind til at forstå og gøre bevægelsen. Selv de mindste trin kan svare til den største af fremskridt.
Hvordan kan nogen indarbejde freerunning teknikker i deres gym rutine?
CD: Hvis der talte om gym rutiner, spring hopper og modificerede boks hoppe, der arbejder på eksplosivitet samt landing kan være et godt supplement, hvis du fokuserer på teknik så godt så tro det eller ej du gør freerunning. Hvis du kan klatre op på en væg eller få adgang til en lille væg i dit gym, vil disse i høj grad forbedre din overkropsstyrke og gøre dig meget hurtigere næste gang du har brug for at klatre et hegn.
JF: Jeg er en stor fan af CrossFit og blander mere kreativ bevægelse ind i min gym rutine. At lære nogen freerunning fundamentals og give dig selv respekt for at tage lidt tid til at forstå, hvordan og hvorfor noget fungerer vil give dig bedre kontrol over alt, hvad du gør. Du bør også prøve at komme ud af gymnastiksalen og udfordre dig selv i et nyt miljø.
Pro Tip: Boost din balance
Cory DeMeyers siger, ‘En træning jeg elsker for at forbedre balancen er at fokusere på alle proprioceptive muskler eller stabilisator muskler i benene. '
- Start med fødder skulderbredde fra hinanden og stå højt på dine kugler.
- Skub ned så langsomt som muligt, indtil du er i en siddende stilling med dine hæle, der ikke rører jorden, men stadig på kuglerne på dine fødder.
- Hold i 10 sekunder og returner derefter til stående stilling med dine hæle stadig væk fra gulvet.
DeMeyers gør tre sæt med 10. Gør så mange som du kan med perfekt form og langsomt bygge dine reps op. For en ekstra udfordring vender tilbage til den stående stilling så langsomt som du sænket til den siddende position.
