Du har fodret ham, skiftet blødt og givet ham en kram, men han er stadig meget vågen. Så bare hvad holder ham vågen?
Få det rigtige antal lur
Naps er afgørende for din babys velvære, da de giver ham tid til at organisere sine tanker, øge sin appetit og sætte ham i bedre humør. Mærkeligt, selvom det måske lyder, hjælper nap også din baby med at sove bedre om natten. At nægte ham naptime i løbet af dagen gør ham overdreven og svært at bosætte sig ved sengetid, så sørg for, at han får den rigtige mængde for hans alder.
- En nyfødt vil sove, når han har brug for det, så rolig ikke om en struktureret rutine.
- Fra tre måneder forsøger du at opmuntre tre dagtimerne - morgen, middag og tidlig eftermiddag - med to timer mellem den endelige lur og sengetiden.
- Fra seks til ni måneder sigter man mod to lur - midt om morgenen og efter frokosten - med tre timer mellem den endelige lur og sengen.
- Fra ni måneder plus er en eftermiddagsløg ideel. Mangler dette fører til en stigning i søvnhormon cortisol, så han vil sove dårligt og vågne op tidligt.
Gør din barneseng komfortabel
Hold alt simpelt. Frække legetøj har ringe gavn i de tidlige dage. I stedet pop i et tæppe eller tæppe, der lugter af dig. Unge babyer synes ofte at være trængende trøstende eller prøve en baby sovesække for at holde ham nemmere.
Når din baby er over 12 måneder, kan du bruge en pude og dyne. Bare sørg for, at han ikke bliver for varm.
Opdag den nye wake up-rutine
Når som helst efter kl. 6 er en acceptabel tid for en baby at vågne. Snarere end at gøre det op for tidligt at vågne, vær rolig. Kig på hans dagtimne rutine og juster det om nødvendigt. For de over to år, prøv et søvn-træner vækkeur, så han ved hvornår det er tid til at stå op, eller lægge ham i seng tidligere. Et tilføjet problem kan være at ændre uret. Din baby har ikke aktiv kontrol over sin cirkadiske rytme, så det kan forveksles med uret fremad eller tilbage. Ugen før ændringen sætter din baby i seng 10 minutter senere, hvis urene går tilbage eller tidligere, hvis de går fremad hver dag. På denne måde bliver han vant til forandringen.
Når tænder påvirker din babys søvn
De fleste babyer har skåret deres første tand i seks måneder, og han kan få smerter i tænderne i op til to måneder før. Ingen ved, hvorfor nogle babyer synes at brise gennem overgangen fra at være alle tyggegummi til tandagtige smil, mens andre virker uensartede i uger med hektiske håndtygger, røde kinder, perma-dribble og forstyrret søvn. Hvis din baby er over tre måneder, skal du prøve at tænde gel eller granulater ved sengetid for at lindre smerter. For natten vækkelser, gå til spædbarn ibuprofen for at lindre smerter.
