En fantastisk cykeltur behøver ikke at involvere at dække 100 miles og tilbringe hele dagen i sadlen. Hvis du vælger den rigtige rute, kan du se en dags værdemærker på under en time, især hvis din tur er sat i Lee Valley Regional Park - et tiltalende roligt grønt område i London.
Hvis du planlægger en cyklus under National Bicycle Week, der løber fra den 10. til den 18. juni, kan du prøve en af disse fem ruter i Lee Valley. Du behøver ikke engang at vente på weekenden - de fleste er korte nok til at passe ind i en aften.
Vej til guld
Afstand: 3,5 miles / 5,6 km
Denne korte tur starter og slutter i den olympiske park ved VeloPark, der går nordpå for en loop omkring Hackney Marshes i mellem.
Golden Circle
Afstand: 8,5 km / 8,9 km
Hvis du kommer halvvejs gennem Road To Gold-ruten og ikke har lyst til at vende tilbage til den olympiske park endnu, skal du forlænge din rejse ved at køre længere nordpå til Walthamstow Marshes.
Eksplosiv pedalkraft
Afstand: 5 miles / 8km
Waltham Abbey er indstillingen for denne 8 km lange tur, der starter i Gunpowder Park og besøger Lee Valley White Water Center før de vender mod syd via towpathen ved siden af floden Lee. Andre højdepunkter på ruten inkluderer Knights Pits, som er et paradis for dragonflies i løbet af sommermånederne.
ANBEFALET: Fire store britiske cykelferier til begyndere
Pedalerens Paradis
Afstand: 16 miles / 25.7km
En længere tur, der viser noget af den smukke natur ved floden Lee Country Park lige nord for M25. Der er miles af marshland at udforske, hvilket betyder, at der ikke bør være nogen mangel på dyreliv at beundre undervejs.
En tale af to floder
Afstand: 8,5 mil / 13,7 km
De to floder i spørgsmålet er Lee og Stort, med ryttere på denne rute, der følger hver for en stavning. Dette er en anden fantastisk tur for dyreliv elskere, især twitchers (birdwatchers, der jagter sjældne arter), fordi du vil passere gennem RSPB Rye Meads naturreservat og wildflower engene Stanstead Innings.
For mere information om cykling i Lee Valley hoved til visitleevalley.org.uk/cycling.
