Fitness trackers er imponerende nøjagtige, når det kommer til puls overvågning, men de er langt væk fra mærket med kalorieregning, ifølge ny forskning, der sammenlignede syv populære enheder med laboratoriemålinger.
Forskere fra Stanford University testede nøjagtigheden af hjertefrekvenssporing og kalorieoptælling af Apple Watch, Fitbit Surge, Basis Peak, Microsoft Band, PulseOn og Mio Alpha 2 og Samsung Gear S2 ved hjælp af 60 frivillige. Deltagerne bar apparaterne, mens de trænede på en tredemølle eller stationær cykel, eller bare sad.
Resultaterne blev sammenlignet med "guldstandard" laboratoriebaserede målinger ved hjælp af en elektrokardiograf (EKG) til at spore hjertefrekvens og indirekte kalorimetri, som sporer ilt og kuldioxid i vejret for at måle, hvor mange kalorier der blev brændt.
De fandt, at mens seks af de syv enheder havde en fejlfrekvens på under 5% for hjertefrekvenssporing, havde alle syv en fejlrate på over 20% med energiforbrug under træning.
Apple Watch toppede placeringerne med hjertefrekvensovervågning med en median fejlfrekvens på 2%, mens Samsung Gear S2 var den eneste enhed ud over 5%, med en fejlrate på 6,8%.
ANBEFALET: Den bedste pulsmåler
Når det drejede sig om kalorieindhold, var rækkevidden af resultater langt større og langt mere unøjagtige. Det bedste var Fitbit Surge med en median fejlrate på 27,4%, mens PulseOn var den værste med en fejlrate på 92,6%.
"Vi blev glædeligt overrasket over, hvor godt hjertefrekvensen gjorde," sagde Euan Ashley, professor i kardiovaskulær medicin på Stanford University.
"Samtidig overraskede vi ubehageligt over, hvor ringe kalorieregningerne var for enhederne - de var virkelig over hele kortet."
Enhver, der nogensinde har brugt en fitness tracker, vil på et eller andet tidspunkt have stillet spørgsmålstegn ved nøjagtigheden af sine optagelser. Det er vigtigt at bruge enhederne som en vejledning og en motivation til at fortsætte med at flytte, snarere end en definitiv redegørelse for, hvad du har gjort.
Dette gælder især, når det kommer til at finde ud af, hvor meget du skal spise baseret på de kalorier, du har brændt under træning. Ved at tage et ekstra stykke kage, fordi din tracker regner med at du skiftede nøjagtigt den rigtige mængde kalorier for at retfærdiggøre det under din træning vil sætte dig på et gemt til ingenting.
