Alle føler sig til tider alene. Hvis du vedvarende føler, at du vil være for evigt alene, så kan det være på tide at undersøge, hvad der holder dig fast.
Er du nogen, der føler sig alene, om i et forhold eller ej? Den triste virkelighed i livet er, at når vores tur er forbi, forlader vi alene. Jeg har ikke noget imod at dø, jeg vil bare ikke gå selv. Forestil dig, om du døde og bragte en person sammen, hvem ville du medbringe? Hvis du ikke ved, og ikke føler som om der er nogen meningsfulde nok forbindelser i dit liv, så ligger problemet sandsynligvis i dig. Fornemmelse for altid alene er en meget stærk og smertefuld oplevelse.
Mennesker er designet til tilslutning. I betragtning af evnen til at kommunikere, arbejde sammen og stole på andre mennesker, opfylder de ikke kun vores sociale behov, det fylder også vores fysiske behov. Talrige psykologiske studier fokuserer på at studere virkningerne af berøvelsen af menneskelig berøring og relationer i mennesker.
De med mindre social støtte føler sig mere afbrudt eller føler sig ensomme ensomme, hvilket resulterer i dårligere sundhedsmæssige resultater både mentalt og fysisk. Den gode nyhed? Du behøver ikke at føle, at du vil være for altid alene!
13 måder at stoppe med at føle for altid alene
Nøglen ligger i at lære at acceptere dig selv. Når alt kommer til alt, kan du ikke ændre den måde, andre mennesker opfører sig på, eller hvad de tror, du ændrer kun dig selv. Prøv disse 13 måder at stoppe med at føle for evigt alene og deltage i livet omkring dig.
# 1 Sæt din fortid væk. Ofte styrer folk deres fremtid baseret på tidligere erfaringer. Hvis afvisning opstod i din fortid, eller hvis du nåede ud til nogen, der kun blev skubbet tilbage, lad den gå. Hvis du nærmer dig hver ny dag og hver ny forbindelse i dit liv med det fulde potentiale at være forbundet med dem omkring dig, bliver du overrasket over, hvor hurtigt tingene vil vende om. [Læs: Sådan slipper du fortiden og bliver begejstret for fremtiden]
# 2 Undersøg aktuelle relationer. Hvis dit nuværende forhold gør dig til at føle dig for evigt alene, er det måske ikke dig, men den person, du er med. Der er visse personlighedsformater, der gør andre til at føle sig alene og ubetydelige. Hvis nogen ikke giver af sig selv, får det dig til at føle sig afbrudt og mangler. Undersøg dine nuværende relationer for at se, om de kører dine følelser af ensomhed. [Læs: 15 afslørende sandheder om at føle sig alene i et forhold]
# 3 Spild ikke din energi. Mennesker med tendens til at føle sig for altid alene bruger deres tid og energi på utilgængelige mennesker.
Hvis nogle venskaber efterlader dig at føle sig værdiløse eller ensomere end at være alene, skal du stoppe med at spilde din tid på at forsøge at få fat i deres opmærksomhed. De er enten uvillige eller ude af stand til at give det til dig. Du kan ikke vælge din familie, men du vælger dine venner. Så vælg dem, der er villige til at investere tilbage den tid, du giver dem. [Læs: 17 dårlige venner, du skal være uvenlig fra dit liv]
# 4 Luk ikke dig selv af. Hvis du har været ondt i fortiden og besluttet aldrig igen, bliver du din værste fjende. Hvis du ikke åbner dig selv for andre, kommer de aldrig tæt nok til at lære dig at kende. Vi har alle den ene side vi viser til verden og den anden, vi holder skjult. Hvis du længer vil oprette forbindelse til mennesker, vær den ægte dig, sæt dig selv derude og være sårbar nok til afvisning.
# 5 Lær at elske dig selv. For det meste finder folk, der føler sig vedvarende ensomme, at de ikke kan få den eneste person, de virkelig har brug for i deres liv for at kunne lide dem selv. Hvis du ikke elsker dig selv og finder dig værdig, bliver overbevisning af andre om dit værd meget hårdere. Nogle gange betyder den vanskeligste del af livet at lære at nyde at hænge ud med den ene person, som du ikke kan slippe af med. Du! [Læs: 11 tips til at forelske sig i dig selv og vær en bedre dig]
# 6 Lagerføres. De fleste af os ville være overrasket over de mennesker, der oplever følelsen for evigt alene. Tilsyneladende har de venner, familie og tætte relationer, men vi alle føler os ensomme til tider. Hvis du stopper og ser godt ud, kan du opleve, at du ikke er næsten lige så alene som du tror. Nøglen er ikke at have det, du ikke har, men at have, hvad du gør. Kigger altid på hvad der mangler, sætter blinds på hvad der er lige foran dit ansigt.
# 7 Du har kun brug for en. Jeg plejede at tro, at livet handlede om at erhverve mennesker. Jo flere venner du har, desto mindre ensom er du?
Sandheden er, at du kun har brug for en sand ven i dit liv. Når du har en person, du kan henvende sig til, der altid giver dig en ærlig mening og står ved din side, vil du føle dig som den heldigste person i verden. Stop med at kigge efter den store gruppe og lær at værdsætte den, der står, når festen slutter.
# 8 Stop selvsabotering. Der er mange gange i livet, når vi selv sabotere. På grund af tidligere erfaringer og ikke ønsker at blive såret eller skuffet opstiller vi scenarier i vores liv for at gå galt. Oprettelse af vores egne barrierer og vejspærringer, vi gør ting utilsigtet til at være alene.
Da det at miste nogen føler sig mere smertefuld nogle gange end at være alene, gør vi små ting, der sikrer, at vores relationer ikke virker. Eller vi overbeviser os om, at de ikke er virkelige eller virkelig arbejder. Før du antager, at et andet forhold går galt og leder efter hjertesorg, spørg dig selv, er der noget, der er ærligt, eller er det bare fremstillet i dit sind? [Læs: Er din overanalyse sabotere dit forhold?]
# 9 Forventninger bestemmer resultater. Når vi oplever svigt, er det ikke ualmindeligt at blive negativt eller forventer negative resultater. Grunden til, at dine relationer fortsætter med at mislykkes, er, fordi du forventer dem også. Altid på udkig efter den anden sko til at falde eller et tegn til at skære og løbe, du sætter dig op for hjerteslag. I lighed med selvabsorbering gør negativ tænkning dig til at føle sig alene alene, selv i et støttende og kærligt forhold.
Nogle gange ligger det hele i den måde, vi opfatter ting på.
# 10 Hold kontakten. Mange mennesker, der føler sig alene, når ud til andre, og når de ikke får det præcise svar, de ønsker, trækker de sig væk og undgår folk helt. Hvis du ikke vil være for evigt alene, betyder den bedste måde at overvinde ensomhedens følelser på, at du fortsætter med at søge de i dit liv, der er værd.
Hvis de ikke svarer straks, vær tålmodige og forstå, at de ikke vil bevidst skade dig. De forstår nok ikke, hvor meget du har brug for deres firma. Jo mere du føler afvisning, jo sværere bliver det at opretholde kontakt, men det er præcis, hvad der kommer til at få dig gennem dine følelser af at være alene. [Læs: Jeg føler mig ensom: 30 måder at overvinde følelser af ensomhed]
# 11 Overvej professionel hjælp. Folk, der føler sig permanent alene, kæmper ofte med en underliggende tilstand, der gør dem til at føle sig isolerede. Skam ikke for at nå ud til professionel hjælp. Ensomhed kan være et symptom på noget større som depression. Nogle gange tager det kun lidt ekstra hjælp til at bevæge sig forbi de vanskelige tider i vores liv.
Uanset om du snakker gennem uløste problemer, du måske har at gøre med eller adresserer en kemisk ubalance, er det vigtigt at finde den rigtige hjælp til at afslutte din lidelse. Gør ikke en fejl, føl dig ensomme skyer dine udsigter over livet og dit levebrød.
# 12 Hold en journal. Der er tidspunkter, hvor du måske føler dig særligt alene. Bestem, om der er udløsere i dit liv, der får dig til at føle sig for altid alene. Nogle gange kan noget som gamle minder eller hormonelle cykler sætte spiralen i bevægelse. Holde en journal over dine følelser og overvåge, om bestemte ting kører din ensomhed, er den bedste måde at finde modet til at overvinde, hvad der holder dig fast og føler sig alene. [Læs: 18 følelser du aldrig nogensinde burde føle i et godt forhold]
# 13 Stop ikke med at prøve. Så hårdt som det er at tro, vil der komme en dag, hvor du ikke længere føler dig alene. Det vil ikke være magisk, som om du en dag vågner op og føler dig accepteret, elsket og helt afgjort, men hvis du arbejder på det, accepterer andre for hvem de er, og lær at acceptere dig selv, så vil du begynde at se trinvis lave om.
Jo mere positive erfaringer du erhverver, desto bedre vil du føle, og jo mere sikker vil du blive i din fremtid. Du behøver ikke at løse verdens sult eller skabe fred globalt; du skal kun skabe fred i dit hjerte.
[Læs: Følelse af uvedkommende? 6 grunde hvorfor og 10 måder at rette op på]
At være ensom er blot en sindstilstand. Den eneste, der kan få dig til at føle sig alene alene, er dig selv. Tag hver dag som det kommer, tænk positivt, og hvis det er nødvendigt, få den hjælp, du har brug for for at komme igennem de hårde dele. Ensomhed vil ikke vare evigt.
