At være bange for intimitet er normalt - ingen ønsker at blive såret. Men nogle gange, for at få noget spektakulært, skal du give lidt af dig selv.
Da jeg var i min trediverne, blev min bedste ven og mand diagnosticeret med stadium-fire kræft i bugspytkirtlen. En meget lang historie kort, jeg endte med at miste ham efter en lang kamp og se ting, som jeg aldrig nogensinde kunne beskrive selv med min forfatters sind og ordforråd.
Det ville have været let for mig ikke at ønske at indgå et forhold igen efter den oplevelse. Ikke ønsker at tabe noget igen, hvis du vælger at aldrig føle kærlighed igen, ville have været en glimrende måde at beskytte mig selv på. Problemet er dog, at jeg aldrig har haft evnen til at lukke mig selv væk. Selvom jeg har en frygt for intimitet, har jeg en personlighedsstil, der kræver en forbindelse og har brug for varmen hos nogen i mit liv.
Det betyder ikke, at de relationer, jeg har engageret siden, har været ufordelagtige. Alle har en slags tidligere erfaringer, der uundgåeligt kommer med dem i fremtidige relationer. Det er derfor ikke bare forståeligt, men også meget almindeligt at være bange for intimitet. Ingen vil nogensinde blive såret, især hvis de har været ondt i fortiden.
Men som ordet siger, nogle gange behøver du virkelig at føle smerte for at finde glæde. At finde et forhold, hvor du kan åbne dig helt for en person og helt stole på og stole på den person, tror jeg, hvad livet handler om. Hvis vi ikke skulle være forbundet med mennesker og føle kærlighed, er jeg helt sikker på, at vi ikke ville have fået gave af intimitet. [Læs: 16 ikke-seksuelle træk til at føle sig tilsluttet og elskede]
Hvad er intimitet?
Det bedste sted at diskutere noget som frygt for intimitet er først at definere, hvad det er. Intimitet kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker, men det er defineret i tekniske termer som enten en nær fortrolighed eller venskab eller nærhed eller en intim handling, især samleje. Den type intimitet, jeg taler om her, er hvor du tillade nogen at se den virkelige dig på et følelsesmæssigt niveau.
Vi har alle mere end én person inden for os selv. Der er den person, vi viser til verden, og så er der den, vi forsøger at skjule af det. Grunden til at vi holder os tilbage eller skjulte er, at vi er bange for, at hvis nogen kendte den virkelige os - som vi virkelig er, hvad vi virkelig vil have, den skøre, som vi alle er i stand til - de ville ikke acceptere os. Det er trods alt ikke det, vi alle søger efter - kærlighed og accept? Det er i vores menneskelige DNA, at vi ikke kun vil lide, men også være forbundet og elskede.
Problemet opstår, når du vil danne et intimt band med nogen, men du er ikke i stand til at give slip på den frygt, der holder den virkelige dig fra andre. Det er svært at have et intimt forhold til en person, der holder ting fra dig. At holde dele af din personlighed skjult fra en person, som du er i et forhold til, gør dem til at føle sig afbrudt. Det kan også give dem indtryk af, at du ikke stoler på dem nok til at lade dit virkelige selv vise.
Det er denne frygt for intimitet, der kan holde os tilbage fra at danne et forhold til andre. Hvis du ikke kan være dit ægte selv og lade nogen se alle sider af, hvem du er, så har de ikke noget forhold til dig; de har et forhold til nogen, som du ikke er. [Læs: Hvordan selvstændig respekt påvirker dig og dit forhold]
Hvorfor holder vi os tilbage
Der er mange grunde til, at vi måske holder dele af os selv skjulte. Måske har vi forladt vores virkelige ud til andre i fortiden, kun for at finde ud af, at de ikke accepterede, hvem vi var, eller måske lader vi os være virkelige, og forholdet har bare ikke fungeret af andre grunde. Resultatet af begge situationer er ofte smerte og hjertesorg.
Heartbreak er en af de sværeste følelser, vi kan opleve. Det er et tab som ingen andre. Men hvis vi tillader de tidligere erfaringer at jade og styre vores fremtidige adfærd, kan det blive ekstremt svært at kende skønheden ved at elske en person helt med alt, hvad du er.
Der er sandsynligvis ikke en person på jorden, som ikke tidligere er blevet afvist. Derfor har vi alle bagage, som vi har med os. Men at holde dig tilbage er ikke til at stoppe dig selv fra at blive såret; det kommer kun til at forhindre dig i at føle den største glæde, som en person kan føle. Ligesom alt i livet, hvis du ikke prøver det, har du svigtet, før du lige er begyndt. [Læs: Er anti-kærlighed det perfekte svar på hjertesorg?]
Skridt til at overvinde din frygt
Uanset hvad det er, der har fået dig til at frygte intimitet, er nøglen at give slip på din erfaring og lære at forlade det i fortiden. De ting, du allerede har oplevet, kan ikke skade dig mere, medmindre du tillader dem det. Faktisk, hvis du ikke kan klare gamle sår, tillader du kun at sidde og feste.
Bare fordi du blev skadet i fortiden betyder det ikke, at det vil ske igen i fremtiden. Hvis du blev afvist for at være som du var i et tidligere forhold, var det ikke, at du ikke var god nok, eller at du ikke var en god person. Det betyder simpelthen, at du måske ikke har været den "rigtige" person til den du var med.
Hver læringserfaring, vi har i livet, kommer med både en god og en dårlig.Hvis du ikke fik en forfremmelse på arbejdspladsen, ville det ikke hjælpe dig med at lykkes i fremtiden, hvis du lige holdt op med at prøve helt, ikke? Det samme gælder for relationer. Hvis det mislykkedes en gang, skal du bare lære af dine fejl, finjustere, hvad der gik galt og nærme den næste med en bedre forståelse. Din sandsynlighed for succes vil blive meget stærkere. [Læs: Sådan bliver du forelsket igen efter en sammenbrud]
Frygt for intimitet er ikke kun dit problem
Når du ikke lader nogen ind for at se den virkelige dig, fortæller du dem, at de ikke er gode nok, eller at du ikke stoler på dem nok til at vise, hvem du virkelig er. Hvis du aldrig åbner op og sætter dig selv derude, udfører du dit forhold fra starten. Ingen kan leve med nogen, der ikke er deres ægte selv. Medmindre du begynder at lade dem ind og åbne op og stole på, vil du miste mange gode relationer undervejs.
Der er stadig tidspunkter, hvor jeg føler mig selv for tæt i mit nuværende forhold, og der er en stemme i ryggen af mit hoved, der sender et advarselssignal. Det er på de tidspunkter, hvor jeg overreagerer - jeg finder fejl i mit forhold, og jeg trækker mig væk for at forsøge at beskytte mig selv. Sårbarhed og erkendelsen, at intet kan vare evigt, er hårde mentale begreber til at håndtere.
Sandheden er at leve et liv alene og aldrig have mulighed for at finde kærlighed igen, som jeg tabte, er mere sårende end at elske og tabe igen. Hvis du vil elske, skal du lade nogen nok nok vide, hvem du er, og at elske dig. [Læs: Hvordan man ved, om du virkelig er forelsket]
Frem for alt, hvis du laver en fejl, som vi alle gør, er kærlighed om tilgivelse. I stedet for at have en frygt for intimitet, tag baby skridt, lad nogen i langsomt, og prøv at være åben og ærlig med dig selv og med dem. Jo mere positive erfaringer du har, desto mere intimt bliver dit forhold, og jo mere glæde vil du finde. Du skal bare starte et sted.
