McDonalds Dodge det: Big MacVed 492 kalorier tegner en Big Mac for en femtedel af dit daglige kalorieindtag, selv uden fries og cola. Det er en arterie-tilstopning combo af mættet fedt, salt og raffineret sukker. Og det ser aldrig ud som velsmagende i virkeligheden som det gør i billederne. Forkæl dig selv: Kyllingesalat DeliGrillet kylling, salat, roll og mayo - den har en god blanding af protein og carbs uden for meget mættet fedt (kun 1g). Side-trin koks også og din krop vil takke dig senere. Kebab butik Dodge det: Doner kebabDet roterende elefantben drypper med fedt og belægges med sukker for at dække den dårlige kvalitet af kødet. Smør alt sammen i sukkerbelastet chili sauce, og du har en ernæringsfri kalorie bonanza. Forkæl dig selv: Kylling Shish KebabGrillet kylling er høj i protein og lavt fedtindhold. Kombiner det med masser af tomater og løg i salaten, og du har et rigtigt sundt måltid (medmindre du bliver skør med saucerne). kinesisk restaurant Dodge det: Sød og sur svinekødTag fedtet kød og friter det i mere fedt, dækk det derefter i en sukkerholdig sovs og hæld den på højt GI-stegt ris. Det er en opskrift på en massiv midriff og smalere arterier. Forkæl dig selv: Grillede kongerejer med hvidløg og ingefærDette måltid har ca. en femtedel af svinekalbernes kalorier og omkring en tiendedel af det mættede fedt. Ginger hjælper også fordøjelsen, så du bør ikke mærke det mærkelige behov for en anden en time senere. Curry House Dodge det: Korma med naanKormas er lavet med fløde og ghee - et klaret smør, der er en forbløffende 99,9 procent fedt. Tilsæt et sukker- og fedtfyldt naanbrød, og du har et måltid, der pakker en bæltebusting 870 kalorier. Forkæl dig selv: Tandoori kyllingDen tørre ristning metode til madlavning denne kylling tilføjer ikke uønsket fedt, og ekstra smag kommer hovedsagelig fra krydderier i stedet for fede cremer. Pizzeria Dodge det: Fire oste pizzaOst er fyldt med fedt, så fire oste vil give dig … godt, du laver matematikerne. En standard otte-tommers pizza serverer en kæmpe 15 g mættet fedt. Forkæl dig selv: La Reine Den klassiske påfyldning af skinke, oliven og svampe holder fedtet mindst (mindre end halvdelen af mættet fedt af de fire ostepizza) og giver dig en rimelig bred vifte af vitaminer og mineraler.
Madlavning til dig selv? Så prøv nogle af vores nemme at forberede sunde måltider.
