Hvad er en typisk uges træning som for dig? Morgener har tendens til at være brydning og Jiu Jitsu og jeg gør boksning og Muay Thai sparring om natten. Jeg gør også to sessioner om ugen med styrke og konditionering. Den ene består af slæde-trækker, dæk-flipping og forhammer svingende. Det er omkring 50 minutter. Den anden session handler mere om cardio condition i omkring en time. jeg gør armhævninger, modstandsbåndstansning og hop squats i sprawls. Det er forfærdeligt - det føles som om, at du kommer til at kaste op en lunge. Det er bare konstant, gå, gå. Men lige så smertefuldt som det, jeg kan godt lide træning og jeg er sur på sporten. Selvom jeg kun kæmpede på de små shows, ville jeg stadig gøre det. Jeg elsker bare testen og ved at jeg er den bedste jeg kan være. Får du pre-fight jitters? Ikke rigtig. Jeg bliver mere nervøs over en tre måneders træningslejr. Den værste del om det er kost og tid væk fra min familie. Kostvaner er temmelig intensiv, jeg er nødt til at tabe omkring 22 pund for at give vægt. Jeg mister meget i vand, men jeg spiser bare dåser af tun og ananas, når jeg er på en diæt - der stryger vægten lige ud for mig. Jeg er ikke den største letvægts, men jeg kan ikke lide at ballonere op og skulle tabe meget - det kan gøre dig træg og svag. Hvad er atmosfæren som i dit omklædningsrum før en kamp? Det er sjovt, mand, vi har en grin. Mine hjørner er mine venner, og vi vil joke rundt. Jeg går ud afslappet. Hvordan kom du først ind i MMA? Jeg begyndte kampsport i en meget ung alder; Jeg har mit sorte bælte i Tae Kwon Do da jeg var ti. Jeg sagde altid til min mor og far, at jeg ville være et sort bælte i enhver kampsport. Jeg fik et brunt bælte i Judo og konkurrerede i statsborgere. Jeg gik derefter ind i amatør boksning indtil jeg var omkring 17. Det begyndte at blive lidt forældet, så da jeg så UFC Jeg vidste jeg måtte komme ind i det. Hvordan var din første MMA kamp? Rigtig sjovt, faktisk. Jeg var mere eller mindre bare en bokser går op imod en wrestler; Jeg vandt stand-up, men han fortsatte med at tage mig ned. Ved enden var mit ansigt et rod, hans ansigt var et rod, og fyren gik til en armbar og dommeren stoppede kampen efter at jeg var flygtet. Hele publikum begyndte at booing, så det gik til dommerne, og jeg vandt. Derefter havde jeg et par amatørkampe, men gik så væk i to år og lige uddannet, havde ikke nogen kampe. Jeg var 20, da jeg havde min første semi-pro kamp. Hvad er det værste du har været ondt i en kamp? Jeg tror ikke, jeg nogensinde har været ondt i en kamp. Der har været mange gange, når det er såret morgenen efter, og jeg har følt mig som en gammel hund, der ligger foran ilden. Den hårdeste kamp jeg har haft var Jason Dent på TUF. Han ville bare ikke gå væk. Jeg kæmpede også en thailandsk bokser kaldet Curt Warburton tre gange. Den tredje kamp var et absolut hundeslag - på et tidspunkt ramte vi hinanden på samme tid, og begge gik ned, som i en Stenet film. Hvem er din favoritfighter? Randy Couture for hvad han har opnået, men for dygtighed, teknik og atleticisme må jeg sige GSP. Jeg kunne se ham kæmpe hele dagen. Jeg tror ikke, at nogen i verden kan slå ham lige nu. Ud af de engelske fyre kan jeg godt lide at se Paul Daley for det meste. Jeg træner med ham hos Rough House, Jeg elsker bare hans aggression og måden han lægger alt på linjen. Hvis du kunne kæmpe mod nogen, hvem ville du kæmpe? Jeg ville elske at kæmpe GSP, mand. Jeg ville være en massiv underdog, men jeg ville bare elske at kæmpe med ham for at se, hvad han er. Jeg må forsøge at kaste ham, men jeg vil ende med at arbejde fra min ryg - men så er han et sort bælte i Jiu Jitsu såvel. Jeg dunno hvad du kunne gøre imod ham. Jeg vil også gerne træne med ham. Tjek dette Dan Hardy træning video og bliv afstemt i løbet af de næste to uger, da vi bringer dig mere eksklusive interviews i vores nedtælling til UFC 105.
Ønsker mere UFC interviews? Derefter abonnerer til Mænds Fitness i dag. Vi giver dig fem problemer for £ 5.
