Fuld, tung og ubehagelig? Forstå hvorfor dine bryster er engorged - og hvordan man kan berolige dem
Chancerne er, at ordet 'engorged' er kommet op i dit nymorske ordforråd på et tidspunkt. Tegn betyder, at dine bryster føler sig fulde, store og hårde, ofte op til din armhule, samt måske smerter og din baby kæmper for at blive låst på. »Det sker ofte i de første par dage, uanset om du ammer eller ej, når din mælk kommer ind,« siger lactationskonsulent Katherine Fisher. 'Og så senere kan det blive et problem af flere grunde, herunder din baby, der ikke dræner dit bryst helt eller fordi du har savnet et foder.' Den beroligende ting? Det er meget almindeligt - og der er trin, du kan tage for at lette det.
Giv baby et foder
Den bedste måde at dræne dit bryst på er fodring, så prøv det først.
"Hvis din baby ikke kan låse på, fordi brystvævet er for hævet og hårdt, prøv at udtrykke 10 eller 20 ml mælk for at blødgøre det og opmuntre din brystvorte til at komme ud mere," siger Katherine.
Express, udtrykke, udtrykke
Et alternativ er at udtrykke, hvad enten manuel eller ved hjælp af en pumpe. Bare gør så meget som din lille vil have brug for et foder.
Hvis din baby ikke kan låse på, fordi brystvævet er for hævet og hårdt, prøv at udtrykke 10 eller 20 ml mælk for at blødgøre det
'Du behøver ikke helt tømme dit bryst,' siger Katherine. »En mulig årsag til engorgement er faktisk overtrykkende, hvilket kan øge din mælkeforsyning så meget, at din baby ikke kan holde øje med den. '
Bliv kold for at berolige
Når smerte holder op med at gøre noget af ovenstående, skal du vende sig til ispakken. Mangler en faktisk en pose frosne ærter indpakket i et tehåndklæde. 'Påfør det lige rundt om dit bryst og op til din armhule i otte til 10 minutter,' siger Katherine. 'Det kan hjælpe din brystvort begynder at dryppe mælk, så du kan bevæge dig på at udtrykke.'
Nogle kvinder finder et varmt bad eller komprimerer hjælpsomt, men på dette tidspunkt har kulde en tendens til at fungere bedre - plus nogle paracetamol eller ibuprofen (det er antiinflammatorisk).
Massage forsigtigt
Massage kan øge omløb og lette ubehag - men det behøver ikke at være en hardcore pummeling.
'Brug ikke fingerspidserne, da dit bryst kan bløde let', siger Katherine. 'Brug stedet i din hånd til at skubbe nedad.' En kam eller en del olie kan også hjælpe.
Giv det tid
Engorgement kan tage et par dage at lægge sig ned, så fortsæt med at fodre eller udtrykke sig regelmæssigt - og gøre dig så komfortabel som muligt. Også ignorere ikke dine bryster og disse signaler er det tid til et foder.
'Engorgement kan udvikle sig til mastitis, så hvis du er i dårlig smerte, har en temperatur eller rystelser, skal du helt sikkert søge hjælp,' siger Katherine. Hvad er dine tips til at lette engorgement? Lad os vide på kommentaren nedenfor.
