Så du har følt de første arbejdsproblemer og ved, at du skal hvile dig, før du går på hospitalet. Kunne en snooze være din energi hemmelig for fødslen?
I modsætning til hvad du ser i de fleste tv-shows, er den første fase af arbejde ofte lidt kedelig. Så snarere end en stor flod af vand i supermarkedet efterfulgt af en sur dash på hospitalet, er chancerne for, at du får niggende kramper, der bliver stærkere, eller dit vand vil langsomt trille ud, mens du ser fjernsyn. Så hvad så?
"Hvis du har haft en sund og ligetil graviditet, så er det fint at blive hjemme oprindeligt," siger Mary Steen, professor i jordemoderuddannelsen ved University of Chester. 'Faktisk viser undersøgelser, at opholder sig hjemme i de tidlige stadier af arbejdskraft faktisk kan resultere i et kortere arbejde med mindre chance for intervention.'
Dette skyldes, at du er i dit eget miljø og kan slappe af mere i stedet for et stærkt oplyst, travlt hospital omgivet af uvant mennesker og lyde.
>> LÆS: TIDLIGT ARBEJDSMÆSSIGTIGT SIGER DU SKAL VÆRE UDSIGT FOR
Men hvis dine farvande går i stykker, skal du ringe til leveringspakken, da de måske vil have dig til at komme ind, så de kan tjekke dit farvande. Og gå til enhver tid, du føler, at du skal.
"Lyt til din krop, og hvis du føler at du ikke kan klare smerten eller dine instinkter fortæller dig at gå ind, så gør du det," siger professor Steen. Ellers skal du blive hjemme, ringe til din partner og … så hvad?
Hvis du har haft en sund, ligetil graviditet så er det fint at blive hjemme oprindeligt
Tidlig arbejdsstyringsstrategi
Tidligt arbejde føles ofte som bølger af periodesmerter eller lændesmerter. Afhængigt af hvor stærk det føles, skal du tage en eller to paracetamol og hvile.
Hvis du kan sove igennem dine tidlige sammentrækninger endnu bedre, da du får en meget tiltrængt hvile for at forberede dig til fødsel, og mens du sover, vil din livmoderhalsen begynde at udvide.
>> LÆS: MERE OPLYSNINGER OM DE FØDE BEGRÆNSNINGER
Andre måder at slappe af
Hvis du ikke kan sove, tag et bad. Varmt vand tager ofte kanten af sammentrækninger, og det hjælper med at slappe af. Det gør kun hvis nogen er sammen med dig og kan hjælpe dig ud af badet bagefter. Tag en plastikkande ind med dig og hæld vand over din bump.
En varm varmtvandsflaske (sørg for at den ikke er for varm) på din bageste ryg kan hjælpe - få nogen til at holde den på plads. Potter om så meget som du kan som oprejst og gå rundt, hjælper med at jiggle barnet på plads og hjælpe din livmoderhals dilatere. Eller få din partner til at massere din nedre ryg, fødder eller skuldre - alt for at slappe af.
Når dine sammentrækninger er cirka fem minutter fra hinanden og varer 40 til 60 sekunder, skal du ringe til din leveringspakke for at fortælle dem, at du er på vej. 'Bare husk at hver sammentrækning er et skridt tættere på at holde din baby i dine arme,' siger Mary.
>> LÆS: HVAD ER EN KERVISK SØGE?
