Alle har øjeblikke, da de ønskede, at de ikke drikkede, normalt på en lørdag formiddag, når de indser de tidligere overnatninger, vil overskud tage en hel weekend for at komme over.
Dry January er blevet utroligt populært som følge af folkets ønske om at skære ned på den spøgende, men hvis dine alkoholfrie ambitioner strækker sig over en måned, kan de udvidede udfordringer - 90 og 365 dage - som OneYearNoBeer tilbyder, klage (de tilbyder også en 30-dages udfordring).
Træner mødte med sine skabere - bymæglere Andy Ramage og Ruari Fairbairns - for at lære om fordelene ved en teetotal livsstil.
Hvorfor har du oprettet OneYearNoBeer?
Andy: For omkring tre år siden besluttede jeg mig for at holde op med at drikke. Jeg drikkede for meget, simpelt som det. Tømmermændene var lange, og mine weekender blev ødelagt. Jeg fandt det blodigt vanskeligt [at give op], jeg ville få to eller tre uger, og så ville jeg blive trippet op. Da jeg endelig formåede at gøre det, kom jeg til tre måneder og fortsatte videre.
Jeg formåede at inspirere Ruari [at gøre det samme]. Vi indså, at livet blev så meget bedre. Vores relationer blev bedre med vores familie. Helgene blev ikke arbejdet. Vi havde al den vitalitet, leger med børn eller forfølger sport og fritidsinteresser. Vores energi kom tilbage, forretningen gik op, udgifterne gik ned.
Ruari: Jeg troede faktisk, at jeg ville miste min kant og mine kunder. Der er denne opfattelse af, "Hvordan kan jeg overleve uden at drikke i denne verden? Ingen vil lide mig. Hvem skal jeg være? "Det er alt foruroligende, og det er derfor, vi vil have folk til at tage udfordringen og bevise det.
Andy: Hvad folk virkelig har brug for er, at undskyldning for at komme i gang. Det var her ideen til udfordringen kom fra. Alle elsker en udfordring, fra Tøve Mudder til Triathlon. Hver middelalderblok gør det.
Vi ønsker en undskyldning, som folk kan give i puben. Alkohol er det eneste stof i verden, når du fortæller en gruppe mennesker, du har givet det op, de bereder dig for det, så det er vigtigt at have det samfund og støtte.
Giver fordelene ud over at undgå tømmermænd?
Andy: Du bliver en bedre far. Du bliver bedre på dit job, mere produktiv. Du vil tabe sig. Du vil føle den livlighed. Jeg gik og blev fit, jeg begyndte at spise rigtig godt, begyndte at meditere, men at stoppe med at drikke var den eneste ting, der havde større indflydelse end alt andet kombineret.
ANBEFALET: Den bedste 4-ugers kostplan (Spoiler: Det er ingen alkohol)
Kan du anbefale at prøve længere end 30 dage?
Ruari: I en 30-dages periode kan du undgå venner, og det er det, de fleste mennesker, der forsøger at tørre januar, gør. Så de møder ikke det peer-tryk, de lærer ikke noget. På 90 dage vil du sandsynligvis lave et bryllup, en hjort, gøre ferie, gå ud med venner. Du skal lære at gøre det uden at drikke.
Andy: I 30 dage oplever du stadig fordelene, men vi siger altid, at magien sker omkring 60/90 dage, når du går "wow".
At være lidt længere, skal du gå ind i dine sociale rutiner, ændre og tilpasse, og se på den anden side af mønten. Det er alt, hvad vi siger, se på det, og tag din beslutning i slutningen. Hvis du vil gå tilbage til at drikke det, er det godt, vi fortæller ikke nogen om at stoppe helt, men vi vil have dem til at komme til slutningen af de 90 dage, og så træffe beslutningen - mit liv var bedre med alkohol eller faktisk det er meget bedre uden det.
Hvilke tip har du til at holde dig nyder?
Ruari: Book en fitness udfordring, fordi det tilføjer til din undskyldning i puben. Sig, at du tager 90 dage fra sprit til at lave en maraton, en 5k, en ultramarathon. Uanset hvad dit fitnessniveau er.
Andy: Du skal virkelig planlægge. Winging det simpelthen ikke virker. Planlæg dine drinks, tag en backupdrik. En anden ting er, at hvis du glider op, så hvad? Det er ikke verdens ende. Støv dig selv og lær af dine fejl.
Ruari: Det handler om at forberede. At vide, hvad du skal drikke om fredag aften. Hvis du står der med en Becks Blue [alkoholfri lager] i din hånd, vil ingen vide, så trykket reduceres.
Andy: Tag hovedpersonen ud - den større end livet ven, der kan ødelægge dig. Fortæl dem om din udfordring, så når du møder dem i puben, forsøger du ikke at forklare dig selv, når du bestiller en alkoholfri drink, og han slår dig foran alle. Hvis du har ham på stedet, bliver dit liv lettere.
Hvis du er klar til at prøve en alkoholfri eksistens selv, skal du gå til oneyearnobeer.com
