Foto: Toa Heftiba via Unsplash
Nogle af os ser tilbage på vores tidlige år som en halcyon tid, når du kunne spise hvad du vil og gøre meget lidt motion, og stadig ikke lægge meget vægt på. Hvis det er dig, kan du ønske at tørre den lugt ud af dit ansigt. En ny undersøgelse antyder, at selv beskeden vægtforøgelse i tidlig voksenalder derved øger risikoen for hjertesygdomme og kræft.
Forskere fra Harvard TH Chan School of Public Health analyserede data fra to langvarige studier på 92.837 kvinder og 25.303 mænd. Hos mænd var den gennemsnitlige vægtforøgelse fra 21 til 55 9,7 kg (21,4 lb), og undersøgelsen viste, at gevinster på så lidt som 5 kg (11 lb) var nok til at øge risikoen for større kroniske sygdomme.
At lægge 5 kg vægt fra tidlig til mellem voksenlivet var forbundet med en 30% højere risiko for type 2 diabetes, en 14% større risiko for højt blodtryk og en 8% højere risiko for hjerte-kar-sygdom.
Det er nok nok, men vent, der er mere. Den 5kg gevinst var også forbundet med en 6% øget risiko for fedme-relateret kræft og en 5% højere risiko for for tidlig død. Til den endelige kirsebær på toppen var det også forbundet med en 17% reduceret chance for sund aldring. Det er bare dårlige nyheder rundt om.
Undersøgelsen, der blev offentliggjort i JAMA, havde en væsentlig begrænsning, idet emnerne blev spurgt om deres vægt i tidlig voksenalder i en senere alder, så måske husker præcis, hvad de vejer forskellige steder ukorrekt.
Det ser imidlertid ud til at det er klart, at man gradvist stabler på mere træ, mens man bliver ældre, er en opskrift på katastrofe. Det er ikke et ualmindeligt mønster for unge voksne at forlade skolen eller universitetet, hvor der er nem adgang til en bred vifte af sport og et godt stykke fritid for at spille dem ind og straks bliver mindre aktive, når de begynder at arbejde og har mindre fritid og mere disponibel indkomst, der ender med at gå i retning af sprudlende overnatninger.
Denne undersøgelse tyder på, at mønster kan have langsigtede konsekvenser, så lær fra dit yngre selv og i det mindste forsøge at forblive aktive imellem sprængningen. Hvis du har brug for lidt mere vejledning end det, skal du notere dig disse 16 ekspertvægtstips.
