Fungerer Velocity Diet?

Indholdsfortegnelse:

Fungerer Velocity Diet?
Fungerer Velocity Diet?

Video: Fungerer Velocity Diet?

Video: Fungerer Velocity Diet?
Video: How to read a nutrition facts label 2024, Marts
Anonim

Løftetidens løfte er lokkende: hurtigt fedt tab uden spild af muskler og ingen komplicerede regler at følge. Virkeligheden er mindre behagelig. Næsten alle dine måltider ryster faktisk - du drikker fem om dagen med et fast måltid kun en gang om ugen. Der er også et lille apoteks værd at dailysupplements (og valgfri fedtbrændere). Yummy.

Påstanden

Bare for at afværge enhver tidlig kritik er det ikke kvak. Shake-baserede kostvaner har deres rødder i medicin, hvor de er vant til at behandle ekstrem fedme, og mens de forårsager hurtigt fedt tab, er det sædvanlige problem et lige hurtigt tab af muskler. Velocity Diet er faktureret som en udvikling af disse, hurtigt skære fedt, men at støtte eller endda forbedre muskelmassen. Dens skaberen Chris Shugart hævder også, at som en glad bivirkning ved at forbruge næsten ingenting, men ryster, vil du 'omprogrammere' dine madpræferencer, hvilket fører til bedre madvalg i slutningen af kosten.

Metoden

Kosten har gennemgået et par revisioner siden dens opfindelse. Jeg valgte den mere hardcore version, hvilket betyder fem protein shakes per dag plus en genopretningshake efter træning. Sammen med disse tager du fiskeolier, hør og grønne pulvere og en fed metaboliser, så en gang om ugen spiser du et sundt proteinrigt måltid. Du træner ud af mængden af næringsstoffer, du har brug for fra dine shakes ved hjælp af en online Velocity Diet-regnemaskine. Så køb bare kosttilskud og få revner.

Virkeligheden

Hastighed er en diæt af kontraster. På den ene side er det meget enkelt - du ved præcis, hvad du skal forbruge, og shakes tager bogstaveligt sekunder at lave. På den anden side gør niveauet af social isolation, monotoni og de fysiske virkninger denne diæt det hårdeste, jeg har forsøgt.

At sidde i en restaurant eller en pub med venner, der nyder et måltid, mens du nipper til vand og ned i din 19. shake af ugen er trættende i det yderste - for ikke at nævne spørgsmålene og de negative kommentarer, som seriøst vil friste dig til at blive en tilbøjelighed. At spise på farten og på arbejde var simpelt, men rejser var … problematisk. At krydse grænsen fra Ungarn til Serbien med et dusin små poser fyldt med hvidt pulver var måske ikke en klog ide.

Før længe begyndte jeg at komme fra vognen gentagne gange, for det meste om natten. Min selvkontrol var simpelthen opbrugt. Efter tre uger og 114 ryster erstattede jeg halvdelen af mine shakes med hele mad måltider.

Resultaterne

Kosten var hård, men shakes var påfyldning, og jeg var ikke sulten meget ofte. Min energi var OK, muligvis på grund af koffeinbelastede fedtbrændere, men koncentration og fokus var mangelfulde. Og hvis jeg ikke var god på arbejde, var jeg ubrugelig i gymnastiksalen. Styrke og udholdenhed faldt hurtigt fra starten, jeg havde brug for mere hvile, og korte sessioner ville blive til en langslibning.

Du får ud af hvad du lægger i, selvom jeg ikke fik det til den fjerde uge, tabte jeg 3,5 kg fedt. Uge om ugen kunne jeg se ændringerne i spejlet, især bryst- og abs-områderne. Muskelmasse steg også med et halvt kilo.

Blodprøverne var ikke så positive. Glucose og de fleste andre markører af metabolisk sundhed forblev stabile, men min HDL, eller "godt" kolesterol faldt til bekymrende lave niveauer. Hvad angår kravet om magt til at ændre præferencer … godt, efter uger med proteinrystelser smagte broccoli aldrig så godt.

Dommen

Velocity Diet er et kraftigt men ekstremt og kortsigtet fedt tab værktøj, og bør næres med forsigtighed. For dem der ønsker at tabe fedt hurtigt, kan det være en mulighed, men hvis du tænker på lang sigt, kan du måske se andre steder, selv med dens kraftfulde, men muligvis kortvarige evne til at ændre madpræferencer.

Denne plan er ikke for dig? Prøv denne 4-ugers plan

Ryst det af

Her er hvad prisen forbruges hver dag - indtil han ikke kunne tage det længere. Hans ryster indeholdt regelmæssigt 40 g protein, 2 g fedt og 8 g kulhydrater.

0800 Shake

Sammen med … 1 spsk linfrø, 3 fiskolietabletter, greenspulver, 3g leucin

1100 Shake

Sammen med … 1 spsk linfrø, 3 fiskolietabletter, 3g leucin

1300 Shake

1600 Efter træning ryster kun til træningsdage.

Denne rystelse indeholdt 24 g protein og 44 g kulhydrater. Sammen med … 3g leucin

1900 Shake

Sammen med … 1 spsk linfrø, 3 fiskolietabletter, greenspulver, 3g leucin

2200 Shake

Sammen med … 1 spsk peanutsmør, fibertilskud, 3g leucin

Tjek disse andre kostplaner

Anbefalede: