Hvis du taler til en fitness fan, er de hurtige til at fordybe burpee-dydene. En suveræn kropsvægt øvelse, burpees arbejde muskler over hele kroppen og få dit hjerte til at pumpe.
De er imidlertid forfærdelige at gøre, så du vil virkelig være sikker på, at du vil se fordelene ved en masse burpees. Med det i tankerne kom vi i kontakt med kongen af burpees, Craig Peters.
I 2016 afsluttede 36-årige Peters 67.527 burpeer, begyndende med en om dagen den 1. januar, derefter to om dagen på den anden, helt op til 366 burpeer den 31. december. Han planlægger nu at gøre mere end 100.000 i 2017, alt for at rejse penge til St George's Hospital i London.
Det er rimeligt at sige, at Craig ved meget om burpees, så vi spurgte ham, om det var så mange af dem på et år, der virkelig gjorde ham meget bedre.
"Jeg føler mig bedre, jeg er meget slankere, jeg er i den bedste form, jeg har været i lang tid," fortalte Peters os. "Det er en af grundene til, at jeg ikke vil stoppe, jeg føler mig godt, fra mentalt og fysisk synspunkt."
ANBEFALET: Tag 30-dages Burpee Challenge
Tilbage i min Burpee Haven og mit hjem for de næste 12 måneder, da vi forsøger 2.017 #burpees om ugen og 104.884 burpees i år # 2017BPW #motivation #bemorehuman #fitness #fitnessmodel @reebokuk @reebok @stgeorgeshospitalcharity
En video indsendt af Craig Peters (@theburpeeguy) på
Burpee er kendt som en all-round øvelse, som bygger styrke, fleksibilitet og aerob fitness, samt lovende funktionsstyrke - den slags du har brug for i hverdagen. Så har fordelene Peters følt sig ud over grundlæggende fitness?
Absolut! Jeg plejede at have mange problemer med ryggen, men jeg har ikke haft nogen problemer i de seneste 12 måneder. Det har gjort min krop stærkere og mere fleksibel.
"Det er små ting som at køre for en bus eller gå op ad trappen, du føler sikkert en forskel. Det er et helvede meget lettere."
Det er også vigtigt at bemærke, at den 67.527 burpee mand ikke var en mester for øvelsen før 2016.
Ingen! Absolut ikke. Før udfordringen, hvis nogen havde sagt, kom ned og lav 20 burpeer, ville jeg have frygtet det så meget som enhver anden person.
"Jeg har forsøgt at fortælle folk, alle kan gøre det. Når du tilføjer en hver dag, begynder din krop at konditionere sig selv."
ANBEFALET: Sådan gør du en Burpee og dens fordele for fedt tab
I år har Peters udvidet udfordringen med henblik på 2.017 burpees om ugen for i alt 104.884 burpeer i 2017.
Endnu en gang er det at rejse penge til St George's Hospital i Tooting. St. George reddede livet til Craigs identiske tvilling sønner, som led af tvilling til tvangstransfusionssyndrom (TTTS), som forekommer hos 10% af flere graviditeter.
"Hvis vi ikke havde banebrydende laserbehandling, var der en 90% chance for, at vi havde mistet dem. Denne udfordring, sidste år og dette, er at rejse penge til disse maskiner."
For mere information om Craig, hvem er blevet støttet af Reebok gennem sine udfordringer og at følge hans fremskridt, kan du følge ham på Facebook @ForTheBoysTTTS, Instagram @theburpeeguy og Twitter @ForTheBoysTTTS.
