Sukker, den djævelsk velsmagende fører af fedme, har i lang tid været i sundhedskroppens overkroge rundt omkring i verden - herunder den britiske regering, der har meddelt adskillige foranstaltninger, der har til formål at reducere Brits sukkerindtag, som en skat på læskedrikke indføres i april 2018.
I denne uge hørte vi, at chokoladeproducenter som Nestle, Cadbury og Mars også planlægger at reducere størrelsen af deres barer med 20% for at opfylde sukkerretningslinjerne fastsat af Public Health England. Det er dog vigtigt at huske, at sukker ikke kun findes i åbenbare steder som chokoladebarer og brusende drikkevarer. Det lurker på alle slags tilsyneladende salte og / eller sunde produkter.
Morgenmad er især et måltid, der er ladet med sukkerholdige faldgruber, som den infografiske nedenfor fra AXA PPP Healthcare demonstrerer skræmmende. For eksempel kan din yndlings morgenmad drikker dig godt over 30g sukker, som NHS anbefaler som en daglig grænse, før du endda spiser noget.
For at være retfærdig kan enhver, der drikker karamelmakchiatos med vaniljesirup hver dag sikkert ved, at de indeholder en retfærdig søl af sukker, men der er også store mængder, der kan findes på mere overraskende steder - som sukker på 6,7 kuber i fuld engelsk.
Det alene ville bære dig to tredjedele af vejen til din daglige grænse, mens en blåbær og solbær smoothie - mens den er sund på nogle måder - vil se dig slå 30g sukker alene.
Der er selvfølgelig andre faktorer, der skal overvejes, såsom de ernæringsmæssige fordele ved frugt smoothies og juice og gobbling et par smør croissanter hver morgen, fordi de har lavt sukker, det er bestemt ikke bedre for din talje eller sundhed. Men stadig, advaret er forearmed. Kend dit sukker.
Her er den fulde oversigt over, hvor meget sukker er i landets foretrukne morgenmadsprodukter. Spoiler: Hvis du er en fan af almindelig grød med vand, gør dig klar til at føle dig selvløs.
ANBEFALET: Sådan bryder du en sukkerafhængighed
