Vi har alle Facebook eller Instagram eller Snapchat, og det ser ud som normen. Men de fleste af os kan ikke engang indse farerne ved sociale medier.
Du vil måske rulle dine øjne ved tanken om, at der er farer ved sociale medier. Det er bare en online profil, ikke? Nå er der mange grunde, du bør være forsigtig med på mange sociale medier platforme. Tro det eller ej, de fleste af disse bekymringer har intet at gøre med dit privatliv.
Du har nok fået tale efter tale om hvorfor du skal beskytte dit privatliv online, men har andre fortalt dig om at beskytte dit selvværd? Hvis du er som de fleste af os, så sandsynligvis ikke.
Væksten af internettet og sociale medier
Internettet har ændret vores liv så meget. Det ved vi alle sammen. Du kan nu tale med nogen i den modsatte ende af verden med blot et klik på en knap. At købe varer fra lige så langt væk og få dem sendt til din dør i løbet af få dage er lige så nemt.
Sociale medier har ændret dit liv lige så meget. Nu kan komplette fremmede vide, hvad du laver og hvornår. Det er blevet sagt af forskere, at hver enkelt person, der har sociale medier, kan forbindes til hinanden gennem gensidige "venner" eller "tilhængere". [Læs: Sociale medier og relationer - det gode, det dårlige og det grimme]
Farerne ved sociale medier når det kommer til dit selvværd
Du tror måske, at det eneste, du skal bekymre dig om, når det kommer til dine sociale medier, er dit privatliv, men det er det ikke. Farerne ved sociale medier kan løbe meget dybere. Ligesom med dit selvværd. Det kan blive påvirket meget gennem dine online profiler, og du kan ikke engang indse det.
Dit selvværd er afgørende for dit velbefindende. En person, der lider af en mangel på selvtillid, kan have farerne ved sociale medier til at bebrejde. Sådan kan sociale medier skade dit selvværd. [Læs: Skridt til at se dig selv i et bedre lys, hvis du har lavt selvværd]
# 1 Du ser kun det bedste ud af alle andre. Dette gør os alle ondt. Folk sætter ikke de hårde ting online. De sætter kun det allerbedste af alt i deres liv. Så når vi hopper online og ser på vores sociale medier, ser vi alle, at alle er meget succesfulde.
# 2 Og du sammenligner dit liv med den version, du ser. Vi ser alt, hvad folk sætter online og tænker automatisk på, hvordan vores liv ikke er så store. Vores liv er ikke så vellykkede. Dette får os til at føle sig forfærdelig over os selv, fordi vi sidder og sammenligner hvordan andre gør med, hvordan vi laver. Men det er ikke korrekt. [Læs: Stop sammenligne dig selv og andre skridt til at holde op med at være jaloux]
# 3 Du er ikke helt selv online. Jeg tror, at enhver, der ikke kan udtrykke, hvem de virkelig ender med, føles som om der mangler noget. Og den ting er sig selv. Når du hopper på sociale medier, holder du dit sande selv tilbage. Alt, der gør dig anderledes og unikt, vises ikke. Du forsøger at overholde hvad online-normerne er og ender med at føle sig som mindre af en person.
# 4 Du føler dig nødt til at skjule dine kampe. I modsætning til forskellige udfordringer i vores liv er det der gør os menneskelige. Men en af farerne ved sociale medier er, at du får online, og du kan ikke se nogen problemer, så du gemmer din egen. Hvis du holder alle dine kampe inde, får du dig til at føle dig værre om dit liv og din situation. [Læs: 12 måder at håndtere kampen om at hadere dit liv]
# 5 De annoncer, du ser, kan endda skade dig. At forstå, hvor stor en effektannonce kan have på os, er noget, vi ikke er gode til. Vi ser flotte mennesker klædt i upåklagelig tøj, og vi sammenligner os med det samme - selv når vi ikke tror, at vi er. Da sociale medier har en tendens til at have mange annoncer, sker det mest, når vi bare gennemser vores feeds.
# 6 Falske venner. Hvor mange mennesker kommunikerer du kun med via Facebook eller Instagram eller Snapchat? En fare for sociale medier når det kommer til dit selvværd er, at du ikke virkelig vil opbygge ægte venskaber. Mange mennesker optræder kun visuelt som din ven online og er ikke der, når du har et problem. Og det kan få dig til at føle sig mindre sikker i dig selv.
# 7 Behovet for opmærksomhed er ikke opfyldt. Sociale medier handler om opmærksomhed. Du sætter dig selv derude og håber at få det "ligesom" eller at "dele". Problemet er, hvis du ikke får disse ting, har du lyst til mindre af en person. Og det gør ondt i din tillid. [Læs: 16 tegn på, at du er en opmærksomhedshor]
# 8 Det holder dig væk fra mennesker i det virkelige liv. Mennesker skal socialisere sig. Vi trives, mens vi samarbejder med andre - selvom du er en introvert. Men hvis du bruger hele tiden på sociale medier og bruger det i stedet for et aktivt socialt liv, vil det få dig til at føle dig værre om dig selv.
Tegn, at sociale medier gør ondt i dit selvværd
Hvis du mangler tillid, betyder det ikke, at farerne ved sociale medier er årsagen til det. Men hvis du føler dig nede på dig sidst, er det nogle tegn på, at sociale medier kan være årsagen.
# 1 Du beklager at gå online. Hvis du ender med at surfe på dit sociale medier-feed kun for at fortryde det, kan du blive påvirket negativt af, hvad der er online.Noget der er en kæmpe indikator for, at dit selvværd påvirkes af sociale medier, er, hvordan du føler dig, når du kommer på det.
# 2 Du har lyst til dit liv er kedeligt, og du mangler noget. Alle føler, at deres liv er lidt kedeligt fra tid til anden. Men hvis du ofte har det her, og du finder ud af, at du fortsætter med at opføre andre folks eventyr, som du har set dem online, påvirker farerne ved sociale medier dig.
# 3 Du er holdt op med at gå ud og være hos rigtige mennesker. Har dit liv i grunden flyttet til sociale medier? Hvis ja, så er du dybt påvirket af det på en negativ måde. Du bør aldrig stoppe med at gå ud og have det sjovt, fordi andre får dig til at tro, at dit liv ikke er fantastisk. [Læs: 30 bedste og værste ord til at beskrive dig selv online]
# 4 Du har ikke lyst til at have venner. Hvor tæt er du med dine venner? Hvis du har lyst til at du ikke rigtig kan se på en ven og sige, at de er ægte, kan du have et problem med dine sociale medier, der påvirker dit selvværd.
Sandheden er, at vores online venner, der kommenterer og kan lide vores billeder, ikke er de typer mennesker, som vi kan opbygge stærke venskaber med. Og det kan skade dit selvværd. [Læs: Hvordan laver venner uden for dit sociale medier netværk]
# 5 Du søger opmærksomhed online. Hvis du ønsker opmærksomhed og virkelig kun ser ud til at få det online, er det et stort problem. Dette er en absolut fare for sociale medier, du skal være forsigtig med. Online websites bør ikke være dit sted at få opmærksomhed, og hvis du føler, at det er den eneste måde du får det på, kan dit selvværd blive kompromitteret.
[Læs: Tegn, at du har lavt selvværd og måder at øge det på]
Der er for mange farer ved sociale medier at tælle. Et stort problem, der ses overalt lige nu, er imidlertid dets negative indvirkning på folks selvværd. Sørg for, at du ikke er offer for det sociale medium slum.
