Hvis du ikke har midlerne eller pladsen til at investere i et af opsætningerne i vores hjemmeklinik specielt, skal du ikke bekymre dig. Sikker på, det ville være rart at have et stort rum fuld af skinnende nyt træningsudstyr, men hvis det ikke er en mulighed, kan du stadig træne hjemme på et budget og få den krop du ønsker. Det essentielle kit, du har brug for at forbrænde fedt og opbygge muskler, er et sæt dumme klokker, en sportsbold og en pull-up bar. Disse alsidige udstyrsdele giver dig mulighed for at målrette hver eneste del af din krop og - i modsætning til nogle af de mere pricy muligheder - de ikke gør noget af det hårde arbejde for dig. 'Maskiner, og i mindre grad barbells, lad dig komme væk med at være svag på den ene side,' siger MFs muskelekspert Jason Anderson. 'Dumb-bells efterligner menneskelig bevægelse, som hjælper med at give dig bedre muskelsymmetri. En sportsbold er en god erstatning for en bænk, fordi ustabiliteten øger muskelaktivering. ' Endelig ville ingen gym være komplet uden en pull-up bar. "Klassiske øvelser som pull-ups er en sand afspejling af din styrke," siger Anderson. 'Du er ikke i kontakt med jorden, så der er et større potentielt bevægelsesområde, som aktiverer flere muskler og hjælper muskelvækst.'
Alle disse produkter er tilgængelige på Argos. Reebok 75cm gymnastikbold £ 12.99, V-Fit pull-up bar kr 799, York 20kg dumb-bell set kr 279, Total: £ 48.97 Du kan bruge dit budget ensemble til næsten enhver øvelse, men hvis det er en helkrop blast du er efter, skal du klikke på billederne til venstre for Jason Andersons otte-træk træning. Og gå til vores øvelsesafdeling for masser af andre gode rutiner.
