Tjek tackleantalet efter de fleste kampe, og du er mere end sandsynligt at se England No7 Chris Robshaw sidde på toppen af denne liste. Udnævnt kaptajn i 2012 med kun ét loft til hans navn, har han nu cementeret sin plads som leder af Red Rose, hvilket hjælper holdet med at vinde 23 af de 39 kampe, han nu spiller. Og med hans klub Harlequins - spiller i skyggen af Twickenham, hvor alle Englands VM-spil bliver spillet - har han tjent to spillere af årets priser og vandt Premiership i 2011-12 sæsonen.
Med alle øjne på hjemlandet foran Rugby World Cup, MF fanget op med 1.88m, 110kg openside flanken, da han forbereder sig til at lede sit land til den største turnering i deres liv.
Her forklarer han, hvorfor England vil være turneringens hårdeste hold, hvad der hjælper ham med at overleve præ-sæson træning og holdkammerat han styrer af i grappling showdowns.
Det hårdeste hold vil have den største kant.
Vi vil arbejde hårdest, indtil vi er de hårdeste hold i turneringen. Hvert spil vil skubbe os til grænsen, og hvis vi er i toptilstand, er der ingen grund til, at vi ikke kan klare det godt.
Fokus på fordelene ved hård præ-sæson træning er den eneste måde at komme igennem.
Skub dig selv og tænk på den succes det vil bringe i fremtiden, uanset hvor uroligt det er på det tidspunkt. Du vil høste fordelene.
Jeg ville tilbage mig selv imod de fleste fyre på roderen.
Jeg har ikke nogen optegnelser i gymnastiksalen, men jeg nyder at bruge roemaskinen. Det er en god måde at udfordre din cardio på, men udholdenhed har ikke en hurtig øvelse. Speed variation kører er god: jogging, sprint, jogging, sprint. Gør dette replikerer stop-start karakteren af en kamp og giver mig mulighed for at gå ud og udføre hver uge.
Glem blødprøven - Yoyo-testen er brutal.
Det ligner, men du springer til en kegle og tilbage inden for en frist, hviler meget kort og gentager derefter. Det betyder, at du skal genoprette øjeblikkeligt. Jeg vil ikke sige, at jeg afskyr det som det er umagen værd, men det er alvorligt hårdt.
Australiens Michael Hooper og Wales Sam Warburton skiller sig ud.
Jeg spiller imod nogle af de hårdeste, stærkeste fyre week in, week out, men de to åbent flanker fortjener specielt omtale. Jeg forventer, at de har stor indflydelse på denne verdensmesterskab. Begge er gode spillere og afgørende for deres hold.
En stor del af vores træning omfatter grappling og MMA øvelser.
Jeg gør mit bedste for at forsøge at undgå [Harlequins prop] Joe Marler, han er en mester i mørke kunst. Mange af killerne ned på Quins er temmelig stærke, men ser vores unge stramspids Kyle Sinckler på bænkpressen er temmelig imponerende. Han ser ikke engang ud som han prøver.
Jeg har en stor sød tand.
Efter en kamp eller træning går jeg normalt direkte til nærmeste MaxiNutrition protein bar eller ryster. Jeg foretrækker søjlerne, da det får mig min chokoladefiks. Lige efter spillet er, når opsvinget begynder. At få den rigtige ernæring inde i dig og stretching er altid vigtig. Du skal også være opmærksom på, om noget føles lidt stramt - det vil normalt betyde at få en massage og have lidt fysiokræft.
Jeg er ikke en til at tælle kalorier.
Det er ikke så meget et mål som at sikre, at din krop altid er opdrættet med den rigtige ernæring, så du kan udføre. Du har en tendens til at vide, når du ikke har nok brændstof i tanken. Jeg finder, at MaxiNutrition's geler er nyttige på det rigtige tidspunkt, især når du går gennem en stilstand, giver de dig det boost du har brug for.
Efter en sejr behandler jeg mig selv til en sejr-take-away, som regel en kinesisk.
Jeg tillader mig ikke ofte et snydemåltid. I løbet af ugen er når jeg prøver at spise så godt som muligt, men hvis vi vinder i weekenden er det tid til at slappe af reglerne lidt.
Det bedste ord for at beskrive Stuart Lancaster er "bestemt".
Det er den bedste måde at beskrive, hvordan vores hovedtræner har forberedt holdet, for at få os i form, både mentalt og fysisk, for hvad der vil være en fantastisk udfordring.
Chris Robshaw er ambassadør for MaxiNutrition - sportsnæringsproduktet, som anbefales af eksperter og udvalgt af mestere. Klik her for at finde ud af mere.
