At spise en højere andel af dine daglige kalorier første ting om morgenen kan øge din ægløsning og forbedre dine chancer for at tænke
Vil du vide en nem (og velsmagende) måde at gøre dig mere frugtbar? Følg det gamle ordsprog: Morgenmad som en konge, frokost som en prins, spis som en pauper. Spise en enorm morgenmad, men derefter lave frokost og aftensmad mindre, har vist sig at øge frugtbarheden hos kvinder, hvis menstruationscyklusser forstyrres af PCOS (polycystisk ovariesyndrom).
Forskere fra Hebraiske Universitet i Jerusalem og Tel Aviv Universitet studerede 60 patienter mellem 25 og 39 år i en 12-ugers periode. Hvert af patienterne blev fortalt at spise ca. 1.800 kalorier om dagen, lidt under den anbefalede daglige total for kvinder, men med halvdelen at have deres vigtigste måltid på morgenen og den anden halvdel til middag.
Resultaterne, offentliggjort i Klinisk videnskab Journal, fandt der var højere niveauer af ægløsning i gruppen, der spiste deres største måltid om morgenen. Dette skyldes, at glukoseniveauer og insulinresistens faldt i denne kategori, mens niveauet af testosteron - der forstyrrer menstruationscyklussen - faldt med 50 procent.
Tidligere undersøgelser har allerede vist, at reduktion af kalorieindtag kan påvirke vores vægt, men det er første gang, at en undersøgelse har vist, at timingen af vores måltider og balancen i vores kalorier hele dagen er endnu vigtigere.
Hvorfor ikke indtaste vores fertilitetsundersøgelse, Det er ikke bare dig #TTC, at være i med en chance for at vinde 250 £ af forkælelsesprodukter.
Hvad er dine frugtbarhedstips? Del i vores kommentarfelt nedenfor.
