Har du lavet en særlig træning for at forberede film?
Jeg trænede omkring seks gange om ugen, op til to gange om dagen. Jeg gjorde masser af intervaller med vægte og blandede dem med cardio og fartlek løber - jeg ønskede at være så magert som muligt. Min karakter (Angel) skal fanges i denne kampklub, så han er i en meget primal ravenøs tilstand, men han har stadig superheltmuskler. Jeg savnede mad så meget, jeg fortæller dig.
Har du nogensinde trukket en muskel i mindre end heroiske omstændigheder?
Jeg forvrængede meget min ankel spiller basketball dagen før min første filmdag X men, og jeg var bange for, at jeg skulle blive fyret, fordi jeg ikke kunne gå ordentligt. Jeg gik rundt med en stok, men på en eller anden måde formåede jeg at trække det sammen for at lave scenen og gå tre trin. Heldigvis flyver min karakter, så jeg behøvede ikke at være på mine fødder for meget, selvom jeg stadig måtte lande på dem. Det var lidt pinligt og ikke rigtig det mest professionelle øjeblik i mit liv.
Hvilken undskyldning for ikke at gå i gymnastiksalen / træne ud, skammer du mest over for?
Jeg har mange. Det bedste er, at der er en baby, der bor under mig, og jeg har et miniklub i mit hus, så jeg vil være som "Åh, jeg kunne muligvis ikke træne nu på grund af babyen nedenunder." Jeg er bare en flink fyr.
Har du nogensinde bestilt godt i en restaurant, så scoffed andres chips?
Det gør jeg ikke rigtig, fordi jeg bliver så irriteret, hvis nogen gør det for mig. Jeg har aldrig bestilt sundt i en restaurant, fordi jeg hader at gå "Åh, kan jeg få det måltid, men uden kartoflerne? Og sætter du salt i din mad? Kan du tage det ud, tak? "Jeg var nødt til at være den fyr i løbet af X men, men jeg hadede det.
Shouting i gymnastiksalen - irriterende eller afgørende?
Åndedræt er afgørende, men råben er ikke. Jeg hader det, når nogen giver det alt det, især hvis de ikke engang er en stor fyr, og de bruger dårlig teknik. Du ser dem svinge deres arme gør biceps krøller, og du er som: "Skur du mig?"
Hvad er den mest ekstreme ting, du har gjort i god sundhed eller fitness?
Det er ikke så ekstremt, men et par dage før min shirtløse scene forsøgte jeg at dehydrere ved at skære salt ud. Jeg havde en 10-timers flyvning fra London til San Diego for Comic-Con, så en flyvning fra San Diego til Montreal. Flyvning kan alligevel udtørre dig, så jeg havde en blændende hovedpine i tre dage.
Hvad er den længste du har gået uden alkohol i god sundhedss navn?
Jeg har altid fundet det svært. Jeg vil drikke vodka sodavand eller andre sunde ækvivalenter som tequila, men jeg synes ikke, det er godt at lade det ødelægge dit liv. Jeg kender fyre, der ikke går ud, fordi de ikke kan drikke, og det sætter dem tilbage. Nogle mennesker kan lide at leve på den måde, og det er fint, men jeg vil hellere nyde mig selv og ikke nødt til at sige nej til sociale muligheder.
Hvad ville du hellere ikke se i køleskabet?
Der er ingenting. Jeg skammer mig ikke over mine dåser øl eller min pizza - jeg kan godt lide at have det i min nedetid. Det gode ved at handle er, at hvis du skal være i form til noget, går du bare ud, og når du ikke gør det, kan du slappe af. Det er som interval træning, men for livet - en tre måneders sprint derefter en tre måneders tur.
Har du nogensinde ladet dig gå på et hvilket som helst tidspunkt i dit liv?
Jeg var mindst en sten tungere, før jeg begyndte at handle. Ser billeder på Facebook, jeg ser godt op. Jeg skar det ud, da jeg begyndte virkelig at komme ind i skuespil, for det er desværre vigtigt i denne branche.
Hvem er din fitness idol?
Jeg har et par. Den ene er Joe Manganiello (Magic Mike). Han er i latterlig form og hans bog Udvikling er en god guide til at træne. For nylig har jeg bemærket Justin Theroux (Pigen på toget). Du ser ham skjorteløs og han er helt revet. Han er nok min nyeste fitness idol, men jeg er ikke klar til at lægge ølet lige endnu …
Ben stjerner som Angel i X-Men: Apocalypse, som nu er tilgængelig på DVD og Blu-ray
