I næsten 40 år har den førende britiske yoga guru Barbara Currie spredt yogaordet med sine yogabøger, videoer, klasser og tv-udsendelser. Nu lancerer den utroligt ungdommelige Currie en ny You Tube yoga kanal - Barbara Currie Yoga, for at hjælpe så mange mennesker som muligt høste de utrolige fordele ved yoga. Vi fangede hende for at finde ud af mere.
Er yoga din hemmelighed for at blive sund og ungdommelig?
"Jeg underviser yoga hver dag, fem gange om dagen. Jeg gør ikke nogen anden øvelse bortset fra svømning lejlighedsvis og gå. Jeg er energisk og alt fungerer godt sundhedsmæssigt, så jeg må sige, at yoga er min hemmelighed."
Hvad er du andre anti-aging hemmeligheder?
"Jeg har ikke noget rigtigt. Jeg har en sund kost, eksklusive tilsætningsstoffer ved at spise en stenalderen kost kun kylling, fisk, veg, frugt og salater."
Hvorfor er yoga et godt supplement til et regelmæssigt fitness regime?
"Det holder dig fleksibel, fordi det hjælper rygsøjlen. Du vil øge dit fokusniveau og vigtigst, sove bedre."
Hvad er de bedste yoga-stillinger til at bygge fitness?
"Alt yoga hjælper. Det afhænger virkelig af hvad du betragter som fitness. Alt i alt vil det forbedre din energi og evne uden belastning."
Hvad skal læsere se efter i en yogaklasse, hvis de lige er begyndt?
"Du ved, du har fundet den rigtige klasse, når du føler dig godt bagefter. Du bør ikke føle nogen belastning under eller efter. Hvis du ikke nyder det, skal du finde en anden klasse."
Fortæl os om din nye Youtube-kanal - hvad vil det tilbyde?
"Jeg startede min YouTube-kanal som svar på mange af mine elever, der bad om yoga, som de kunne gøre lidt hver dag. YouTube-videoerne er tre til fem minutter lange og giver dig mulighed for gradvist at lære yoga i dit eget tempo med korte og overskuelige sektioner hver dag. Det betyder, at du gradvist kan tone og fastholde dine muskler og led og holde dem fleksible, med fokus på forskellige sektioner hver dag for at sikre hele kroppen er dækket. Du kan tage det på en individuel hastighed og lære at øve yoga hver dag, i dit eget hjem, når du har chancen eller vil gerne lave en kort, ugentlig YouTube-ledet session."
youtube.com/BarbaraCurrieYoga
Denne artikel opstod først i Women's Fitness
