Når din baby er ni måneder gammel, vil han spise, spille og sandsynligvis kravle, så hans sovebehov vil have ændret sig. Hold op med vores soveguide
Søvnhormonet melatonin spiller en afgørende rolle i reguleringen af vores kropsure, så vi sover om natten og føler sig vågen om dagen. Men mens en nyfødt har melatonin i hans system fra din placenta, forsvinder dette efter syv dage, og han vil ikke producere noget selv for et stykke tid. "Det betyder, at en baby ikke kender forskellen mellem nat og dag, indtil omkring 12 uger, når han begynder at producere sin egen melatonin," siger søvnekspert Sarah Ockwell-Smith.
Tid til en rutine
Forsigtig indførelse af en rutine kan hjælpe denne proces med at vide, hvornår man skal vågne og hvornår man skal sove, så prøv at lave badmassage-madrasser nu. "Hvis ikke andet, vil det hjælpe dig til at føle dig mere i kontrol og give en vis struktur til din dag," siger Sarah.
Men når din baby når seks måneder, kan søvn blive mere udfordrende, da din baby begynder at modstå det. "Hans opmærksomhed spænder og vokser hurtigt," siger Tina. »Han kan muligvis rulle, løfte hovedet op eller krybe, og alle disse ting vil påvirke, hvor godt han sover.
Han kan holde sig vågen, selv når han er træt - i modsætning til de tidlige måneder, hvor han lettere vil falde i søvn. Hvis han savner sin lur, får han en adrenalinsprængning og bliver hyper, overtyret og ironisk nok mindre tilbøjelige til at få sin næste lur."
Hvor meget?
Ved tre til seks måneder vil din baby sove i omkring fem timer om dagen og op til 10 om natten. Det vil dog sandsynligvis ikke være en kontinuerlig strækning og vil sandsynligvis blive brudt sammen med en eller flere feeds. Det samme gælder for deres dagtid søvn. Om seks måneder har han omkring tre til fire timers dagtimerne og en 12-timers søvn om natten. Selvom han skulle kunne gå hele natten uden foder, kan han stadig vågne for en.
Din søvn tricks
Nu er det tid til at pusse din baby hen imod en dagtimme-rutine. "Hvis du sorterer ud på hans dagtimerne, vil hans nattesøvn falde på plads lettere," siger Tina. "Det er stadig tidlige dage og vil ikke altid træne ud, men målrette om morgen, lunchtid og eftermiddag hvile, snarere end masser af power naps hele dagen."
For flere artikler om baby søvn, abonner på Mother & Baby magasin her
