Andy McNab er pseudonym for en tidligere SAS operativ og bedst sælgende forfatter. Han blev tildelt den Distinguished Conduct Medal for hans deltagelse i Bravo Two Zero-patruljen under den første Golfkrig, da han blev holdt fængslet i seks uger i Irak. Her taler han om mental sejhed og hvordan man håndterer pres.
Vær forberedt på noget
SAS-udvælgelsesprocessen er hård. Du bruger den første måned i Brecon Beacons, hvor du dækker mellem 15 og 65 km om dagen. Du kender ikke ruten, hvor langt du skal rejse eller hvor længe du har - du får bare et sæt kontrolpunktskoordinater hver dag, og det er op til dig at navigere dig selv der hurtigst muligt. Det er en utrolig mental og fysisk test. Efter en måned bryder din krop ned og du bliver konstant opslået af smertestillende midler. Hvis du undlader at foretage nogen af kontrolpunkterne i tide, går du straks ud, så der er ikke plads til at hane op. Den fulde udvælgelsesproces varer i syv måneder, men de fleste gør det ikke igennem den første måned - da jeg gjorde det, startede vi med 200 personer og kun 24 gjorde det igennem.
Overdink det ikke
I en sådan situation er de mennesker, der tænker for meget om, hvad de laver, og ikke bare gør det, dem, der lider. Du skal acceptere, hvad du skal gøre og fortsætte med det, hvilket også gælder for udholdenhedsbegivenheder som ultramarathoner og Ironman-løb. På en måde slukker du mentalt. Winston Churchill sagde, at han havde millioner af problemer i sit liv, men heldigvis var de ikke rigtige, fordi de var alle i hans hoved. Den mentale proces er lige så vigtig som den fysiske.
Undgå altid en kamp, hvis det er muligt
I en situation i virkeligheden skal du være praktisk og forsøge at undgå problemet. Vi kigger alt for meget på tv og for mange film, som får os til at tænke, hver gang en helt kommer i en kamp, skal han vinde. Det virkelige liv er ikke sådan. Hvis du rammes i ansigtet af nogen med hænder som skovle, går du ned - simpel. Du kan ikke bare tørre din læbe og justere din kæbe, og du er alt godt. Du er nødt til at undgå det ved at slå først og kører, fordi du ikke rigtig ved hvad du er imod eller hvad resultatet bliver. Hvis du er i et hjørne, og du skal kæmpe, skal du være så aggressiv som muligt og gøre alt, hvad du kan for at komme dig ud.
Øvelsen gør perfekt under pres
Nøglen til håndtering af højtrykssituationer er at forberede dem til det punkt, hvor dine handlinger bliver automatiske. Våbenuddannelse er et godt eksempel - du gør de samme øvelser igen og igen, indtil du ikke tænker på dem. Derefter i en virkelighedssituation, når du siger, at du skyder og dit våbenkonflikt, håndterer du det uden at tænke over det.
Frigør dig selv fra frygt
Under Vietnamkriget var der en amerikansk jetpilot, der blev holdt i isolation i seks år. Hans captors brød alle store knogler i hans krop under forhør, men han fortalte dem aldrig noget. Bagefter sagde han, at nøglen til at komme igennem det var at acceptere, at der ikke var noget, han kunne gøre ved, hvad der skete, så han lod det gå og fokuseret på at opretholde mental integritet, fordi det var det, de ønskede at bryde. Da jeg blev holdt i fangenskab i Irak, fokuserede jeg på at frigøre mig fra frygt. Hvis du ikke har nogen kontrol over det, hvorfor bekymre dig om det? Det er noget, nogen kan bruge til at erobre deres frygt.
Andy McNab er en ambassadør for Mission 424, en velgørenhedseventyrudfordring, der drives af Help for Heroes. For mere information besøg mission424.org.uk
