I 2008, MF besøgte en af Storbritanniens fineste sportscentre, Adlington Barbell i Lancashire, for at møde de mænd, der løb det og arbejdede derude i henhold til ældre skole værdier. Desværre døde Alan Fairclough, klubens ærede leder og coach, den 20. marts. Til minde om Alan, en mentor til nogle af Storbritanniens bedste løftere, herunder verdens stærkeste mandkonkurrent Mark Felix, er her vores funktion på Adlington Barbell fra januar / februar 2009 udgaven af MF.
Der er visse ting, som dit gym sandsynligvis rynker på. Gryntende? Måske. Screaming? Næsten helt sikkert. Kalkning af dine hænder, talcing op i lårene og faldning af en 200kg barbell på gulvet oven over dit hoved? Du bliver bedt om at forlade og aldrig komme tilbage. Måske er det derfor, du er tilbageholdende med at gå - Forskning fra forbrugeranalytiker Mintel viser, at 15 procent af de, der betaler medlemsafgifter, besøger mindre end en gang om ugen, og tre procent går mindre end to gange om året. Måske træner du på det forkerte sted. Traditionelle værdier Adlington Barbell Club, for eksempel, er den slags gym hvor grunting er aktivt opmuntret. En af Storbritanniens ældste fitnesscentre og en af de bedste, viser det konsekvent ud af powerlifting og strongman champions samt hjælper lokalbefolkningen til at blive så stærke som gorillaer. I retfærdighed er dette ikke et motionscenter du sandsynligvis bare snuble over. Det er i en by, hvor togstationen ikke har nogen personale, i enden af en gade, der ikke har brolægning, i en murstenbygning, der ligner en bombehytte. Det har ikke en Bosu-ball, en PowerPlate eller nogen tredemøller: Rør kun efter rækken af tunge vægte dækket af scuff markeringer og kridt fingeraftryk. Det har ikke personlige trænere, der flirter sammen med klienter, eller sælgere sobrer rundt om at prøve at tilmelde kunder. Den 72-årige hjemmehørende træner Alan Fairclough, som har kørt klubben, siden han og hans bror Gerry begyndte at løfte i 1950'erne. I de tidlige dage trænede parret i deres forreste rum. "Det stoppede, når vi slap en vægt, og grammofonen hoppede ud af bordet," gentager Gerry. I 1960'erne flyttede klubben til sine nuværende lokaler. Alan påpeger et billede fra den æra af ham med en anden mand. "Du genkender sikkert ham, ikke?" Siger han. MF gør det desværre ikke. 'Darth Vader?' Beder Alan. Som det viser sig, var Dave Prowse - tidligere Dark Lord of the Sith og Green Cross Code Man - plejede at være Gerrys nøglepartner i løbet af konkurrencer, en oplevelse der klart har efterladt et varigt indtryk. "Han plejede at skure mig med et håndklæde," minder Gerry om. "Jeg vil sige," Steady på, du har taget min blodige hud væk! " I 1970'erne byggede brødrene en udvidelse på hvad der nu er maskinrummet, så den olympiske vægtløftningskamp ikke ville bryde gulvet. "Det er beton, bygget op med gummi og træ i yderligere seks tommer," siger Alan. "Gud ved, hvad vægten rammer det." De sætter et brusebad i, men ingen sveder rigtig meget - der er ingen opvarmning. Tung metal I adlington, træning tendens til at være enkel. De fleste medlemmer fokuserer på en af de tre store powerlifts - squat, bænkpress og dødløft - eller de to klassiske 'olympiske' elevatorer - det rene og rysten og snatchen. Du kan fange nogen i hjørnet med en dumb-bell krølle eller en bøjet række, men laterale hævninger er ude - der er næppe en vægt i klubben lys nok til at gøre dem med. Folk kommer ind, lav et par opvarmningssæt, og hop så stort set tre gange deres egen kropsvægt på baren for det rigtige arbejde. Ofte stopper alle andre, hvad de laver og ser eller råber. På bagvæggen er en whiteboard, hvor medlemmer skribler deres personlige bests, og modsat er et opslagstavle med notering af klubbens optegnelser. Kridt er afgørende, og talkum - for at reducere friktionen, hvis en stang skraber mod et lem - opmuntres. Ingen smekker et øjenlåg som Joe Bullock, letvægts squat Commonwealth-recordholder, klemmer sig ind i et par gummistøvle shorts og slæbebåde knæ wraps tæt omkring hans friskpulverede ben. "For tyve år siden var der sandsynligvis et gym som dette i hver by i landet," siger Bullock. "Nu går du til et kommercielt motionscenter, du har bodybuilders, kører maskiner, alle gør noget anderledes, ignorerer hinanden. Det er ikke det samme.' Bullock bruges til at styre en gren af Bannatynes, den eksklusive sportskæde, der drives af Duncan Bannatyne fra BBC TV-show Dragons 'Den. Nu lægger han sit omslag på to gange om ugen - 'dine ben bliver numre efter et øjeblik eller så' - og kører regelmæssigt over 300 kg. Som MF kigger, klemmer han ud fem sæt tre reps på mindre tid end det tog at sætte sit løfteudstyr på og begynder at skrælle wrapsne igen. Han har næppe brudt en sved, men han har skiftet vægten af en mellemstor familiebil. "Det er den gammeldags måde, den bedste måde," siger Alans søn John Lee, som har løftet siden han var 13. "Jeg har været i moderne fitnesscentre, men øvelserne er … hvordan kan jeg sige det? De er nemme. Løftevægte skal ikke være let.Du bliver aldrig stærk ved at bruge maskiner. ' Kridt er billigt Det kan ikke være nemt, men i det mindste er træning i Adlington ikke for dyrt. Sessioner koster £ 2. Regulars får en nøgle, så de kan træne, når de vil, men ingen har svært ved at vende sig uden for den faste mandag og onsdag møder. Der er ingen mening. "Hvis du kommer ind på en lørdag, når det er tomt, er det et forfærdeligt sted," siger Pete Ratcliffe, kendt for alle som Fat Pete og indehaver af British Masters rekord for squat med 322,5 kg. "Der er intet til det. Men når folkemængden kommer, er der ingen steder bedre. Det er fantastisk, "griner han. Det lyder måske ikke som den skarpeste forretningsmodel, men som Alan med glæde indrømmer, blev klubben ikke oprettet for at vinde. 'Der er ingen penge i dette spil. Du kan ikke passe nok mennesker ind, du har brug for pladsen. Hvis du er i et gym, kan du fylde det med maskiner og have to dusin mennesker i - der er ingen chance for at blive såret. Her skal vi have nok plads til bevægelse, for når nogen rykker 400 kg over hovedet, ved du ikke altid, hvad der skal ske. ' Ikke desto mindre gør klubben OK. Medlemmer tager sig af udgifter - et tegn på væggen antyder, at 'almindelige kridtbrugere' overvejer at bidrage med £ 1,50 til kridtfonden - og den lokale forretningsmand 'Handsome' Fred Smith hjælper ud om tingene nogensinde bliver rigtig dystre. "Han er meget god til klubben," indrømmer Alan, som har været i Smith i mere end 50 år. "Hvis vi nogensinde havde brug for noget - som vi ikke gør - ville han hjælpe os ud. Et år havde vi dårlige tider, og han sagde: "Åh, jeg betaler udgifterne for dette år." "Smith, for øvrigt, bænke 153 kg. Han er 68.
Styrke til styrke Adlington har det godt i seniorer eller 'Masters' vægtløftningskonkurrencer - arrangementer, der har divisioner til løftere over 40, 50 eller 60 år - men det tiltrækker også en yngre crowd. Shawn Kenny, der for nylig kom femte i Storbritanniens stærkeste mand konkurrence, besøger regelmæssigt klubben for at arbejde på sin teknik. Valerie Baxter vandt en guldmedalje til squat på women's powerlifting mesterskabet i Palm Springs og arbejder på sin bænk teknik for at give hende et skud på at vinde den næste begivenhed samlet - hun gør timelængden pendler fra Manchester to eller tre gange en uge. Folk rejser til Adlington af en simpel grund: at træne med Alan. "Han har et enormt potentiale til at læse dine evner," siger Smith. "Han ved, hvad hans løftere kan opnå bedre end de gør." Ratcliffe er enig. "Du kommer her og Alan ser dig - hvordan du squat, hvordan du går ud, hvad vægter du vælger, hvad hviler du tager. Og så ved han hvad du kan gøre. Han vil sige, "Nå, du gør det forkert, det er forkert, det er forkert og det er forkert." Jeg var lidt deflateret, men han sagde bare "Åh, bekymre dig ikke, vi vil sortere det ud. "Hvert så ofte går du selvfølgelig og får en blast fra siden, men det er det værd. Han kan se dig gøre en vægt, og han ved hvad du er i stand til - jeg ved ikke, hvordan han ved det, han gør bare. Men han vil aldrig give dig en vægt, du ikke kan gøre. Det giver dig en vis tillid. ' Alan er mere beskeden og sætter forbedringer ned til den standard, der er fastsat af de faste. 'Det er det miljø, vi skaber. Succesen racer succes, "siger han. "Hvis du går til en klub og ser en dreng, der hugger 400 kg, sætter begyndere højere mål. Hvad skaber mestere fodrer hinanden. Alle hjælper hinanden. ' Fitness venskab Kammeratmosfæreens atmosfære kommer på tværs af YouTube-videoer udgivet af de faste, hvor Fat Pete, Bullock og Steve 'The Turnermator' Turner skifter kævefaldende mængder metal ved de regelmæssige klubkonkurrencer. Dingy som klubben kan se, fungerer videoerne som fremragende reklamemateriale. »Vi har en bloker, der hedder Jonathan Chevalier, som kommer fra Frankrig«, siger Alan, der i en klips er rengøring af en 60kg bar. 'Han så os på internettet og kom til en af klub dosen. Han sagde, at han aldrig havde set et sted som det. ' Nybegyndere er velkomne, og på trods af den testosteron-tunge atmosfære er der intet skræmmende om gymnastiksalen - Alan bryder sig regelmæssigt af at chatte med MF for at give en af de skinnier medlemmer pointers på teknik og deler med glæde tips om, hvordan man kan forbedre vores egen sorgfulde push -trykke. "Alle ønsker, at alle andre skal lykkes," siger Ratcliffe. "Fordi hvis de gør det bedre, skubber det resten af os." For MF, der er vant til at gå i gymnastiksaler med aromaterapi rum og garvning booths, hvor den eneste skrigende nogensinde hørt er fra personale, der spot dig chalking op, er Adlington som et træningsparadis. Det får os til at spytte på vores hænder og kneppe tungt, for at bytte triceps kickbacks til strømrensninger. Det får os til at købe en singlet. Adlington ser ikke ud til at være overalt, men hvad hvis det gjorde? Vil de faste trække sig tilbage til de sportscentre, de alle har i skure og garager? Eller vil de få et medlemskab til Fitness First? Ingen måde, siger Fat Pete. "De vil ikke have folk som mig derinde, og jeg vil ikke gå.Dette er et lille stykke af himlen. «Han glæder sig rundt på toilettet, i brusebadet og i den sammenpressede punchbag. "Selvom jeg altid troede himlen, var det lidt renere."
