Har du savnet vores onsdagsklub med nutritionist Julie Clark? Bare rolig, du kan læse alle de ekspertråd, hun delte her.
Hver uge på Mother & Baby bringer vi dig til onsdagens frokostklub - en chance for at få strålende råd til dine forældre spørgsmål fra en topekspert. Denne uge var nutritionist Julie Clark på standby for at besvare dine spørgsmål. Forfatteren af Baby Led Weaning trin for trinJulie har været registreret ernæringsekspert i over et årti. Julie arbejder tæt sammen med kvinder og børn i forbindelse med sin virksomhed, Nutrition, og driver også en række både før- og postnatale kurser. Hvis du har savnet chatten, er det her sket … Jeg vil bringe min baby op som vegetar som både min partner og jeg er. Men vil hun få nok vitaminer / næringsstoffer? Jeg vil gerne gøre hun sund, men ved ikke rigtig, hvad jeg laver som hun er mit første barn. Julie: Der er ingen grund til, at du ikke kan bringe din baby op som vegetar, især som du og din partner er. Gør god brug af kvalitets vegetabilske proteiner og kombiner med korn for at sikre et godt indtag af alle aminosyrerne. For eksempel kan en mild kikærcurry med spinat og ris give en god kilde til jern såvel som den rigtige mængde protein. Jeg vil anbefale dig at få en god bog, der er et tal om at rejse en vegetar. Det samme gælder, hvis du afviste en ikke-vegetar, men du skal bare sørge for at have tilstrækkeligt jern (som du kan få fra fødevarer som tørrede abrikoser, spinat osv.) Med godt protein (bønner, pulser, frø, nødder, tofu osv.). Med frø og nødder kan du bruge disse i jord eller smørform indtil din baby er tre år gammel. LÆS: ER DIN BABY EN VEGETARAIN IN TRAINING? Hvornår skal jeg begynde at afvænne min baby? Han er fem måneder i øjeblikket, men det lader til, at mælk ikke er nok for ham mere. Julie: Din baby gør alle de rigtige lyde til at starte fravænning snart. Den anbefalede alder for fravænning er seks måneder, og det skyldes, at vi ved undersøgelser, at dette er den bedste alder med hensyn til fordøjelsesfunktion og udvikling. Babyer er dog alle forskellige, og nogle kan være klare et par uger før. Det er meget almindeligt, at babyer virker forstyrrede i denne alder, og det kan føles, at mælkefeederne ikke er nok. Fortsæt med at fodre mælk efter behov, og kontrollér, at din baby er virkelig klar. Kan han holde hovedet op? Kan han sidde næsten ustøttet? Har han en reel interesse for mad? Har han forsøgt at gribe hvad du spiser? Disse er alle tegn til at passe på. Jeg har en 9 måneder gammel dreng. Han startede faststof om fem og en halv måned og spiser nu hovedsageligt hvad vi spiser! I de sidste par uger har han bare hader at spise, åbner ikke munden og hader at blive lagt på højstolen, jeg giver ham hans yndlingsfødevarer som yoghurt eller banan, og han er stadig nøjeregnende og græder. Vi forsøger at distrahere ham med legetøj og sange, men det virker ikke, og hans indtag er gået ned. Hvad skal jeg gøre? Julie: Han kan simpelthen være at tænde eller blive frustreret over for overgangen til fingermad. Han vil ikke sulte sig selv, så hold roen, og hvis han spiser han spiser, og hvis han ikke gør det, har han ikke brug for det. Min lille dreng er køer mælkeprotein intolerant og vokser ikke meget godt - han er faldet fra den 98. centil ved fødslen til den 50. nu på 12 uger. Ville jeg være bedre afvænning ham om 17 uger i stedet for at vente til seks måneder for at få flere kalorier ind i ham? Julie: Selvom han er faldet til 50-percentilen, er det stadig en stor vægt, så jeg ville ikke være for bekymret i øjeblikket. Han er stadig meget ung, så giv ham tid til at afbalancere. Det største problem med fravænning inden seks måneder er, at der er risiko for at udløse flere allergier. Jeg vil altid anbefale at vente, indtil en baby er mindst fem måneder, før man overvejer fravænning (medmindre der er andre faktorer involveret i babyens sundhed). LÆS: WEANING - HAR DU TRÆET DENNE NYE METODE? Min søn har en allergi mod mælk eller lactose, men skal dog bekræftes af børnelæge. Han er begyndt at sprænge, nyder frugt og grøntsagspuré, men kæmper for at finde korn, som han kan have. Nogen forslag? Julie: Indtil du har en bekræftet diagnose, skal du undgå alle mælkeprodukter. Korn bør være fint, og du kan bruge din modermælk eller formel mælk med vand. Afhængig af hans alder kan du også bruge mælkealternativer som havregryn. Grød er en god mulighed. Min søn er 14 uger gammel og har haft fødeproblemer siden fødslen. Han var tungt bundet, men på trods af at denne faste fik stadig problemer. Han tager for tiden ranitidin til tilbagesvaling, og vi prøver en koemælksproteinfri formel under tilsyn af en børnelæge. Fodring har været meget stressende og traumatisk for os alle, og jeg kan ikke vente til han er på faststoffer. Vil du stadig rådgive med at vente til de anbefalede seks måneder for at sprænge ham? Julie: Reflux kan ofte spores tilbage til stress før eller under graviditet, levering af C-sektioner, medicin givet tidligt og meget mere. Jeg finder ud af, at mange reflux babyer har problemer med standard formel mælk så det er godt, at du får lidt hjælp her. Nogle probiotika ville normalt være min anbefaling. Relfux babyer har en tendens til at tage meget godt med baby ledet fravænning som de kan i kontrol med hvor meget, hvad mad og hvor længe de tager. En baby med tilbagesvaling har et meget ulykkeligt fordøjelsessystem, så tidlig afvænning er normalt ikke en god ide. Min søn er 12 uger gammel og han synes at være rigtig sulten.Er det for tidligt at prøve baby ris? Julie: Som ernæringsekspert kan jeg virkelig ikke lide baby ris. Det er helt blottet for nogen næringsstoffer. Den bedste mad til en baby er bryst eller formel mælk. Det er meget almindeligt, at babyer virker sultne, hvis du ammer, deltager i en støttegruppe, og sørg for, at din lås er korrekt. Hvis du har flaskefoder, så sørg for at have det rigtige antal scoops. Husk, at alle babyer er forskellige, så hold styr på hvad din baby har brug for. Der er sultne valgmælk på markedet, eller hvis du ammer, skal du sørge for din kost er god. Jeg har lige haft min tredje søn, og jeg forstår, at vi ikke starter afvænningen, før han er seks måneder gammel. Jeg har to ældre sønner (15 og 11), og de blev fravænnet meget tidligere, og jeg spekulerede bare på, hvorfor alderen er steget. Min baby er en meget sulten, ammende baby, og jeg ved ikke, hvordan modermælk alene vil være nok for ham, så længe mine to andre var mere end klare. Julie: Den fravænende alder blev ændret i 2003, efter at WHO anbefalede efter et stort studie, at babyer udelukkende ammer i de første seks måneder. Vi ved også, at et spædbarns fordøjelsessystem ikke er rigtigt klar, før de er seks måneder gamle til at behandle fastfood. LÆS: DRIKKER DER GIVER DIN KØLER (SOM VAND ELLER MÆLK) Ting er ændret - vi plejede at lægge babyer på deres forside! Brystmælk er en fantastisk mad, og det har faktisk alle næringsstoffer en baby har brug for i de første seks til 12 måneder. Sørg for, at din kost er så god som den kan være, da dette vil hjælpe med at holde din lille tilfredse. Den spedte alder på fire måneder var faktisk født ud af fødevareproduktionsvirksomhederne efter krigen og kvinden måtte arbejde, det var ikke nødvendigvis knyttet til barnets bedste behov. Hvis din baby virkelig viser alle tegn på fem måneder, kan du introducere frugt og grøntsager. Min baby er ikke klar til at sprænge endnu, hun er kun fire og en halv måned gammel, men hun er min første, og jeg har ingen idé om, hvad jeg skal gøre. Hvad vil du anbefale at være hendes første mad? Jeg ønskede, at hun skulle få sin første mad på juledagen for at deltage, men ved ikke, hvad hun skal starte på. LÆS: 14 BRILLIANT FINGER FOODS FOR BABY-LED WEANING Julie: Der er absolut ingen grund til, at hun ikke kan deltage i julen. Hvis du går ned på den baby-ledede afvænningsrute, så kan hun få noget af mad fra kalkun til kartofler og grøntsager. Undgå sovs og eventuelle trimmings. Det lyder som om du kunne gøre med en kopi af min bog til jul! Før du begynder at sørge for at hun er klar, kig efter tegnene. Ser dette på dig, sidder hun næsten ustøttet, har hun forsøgt at få fat i noget mad fra dig. Dette sker omkring femmånedersmærket. Et par uger før jul sætter hende op med dig, når du spiser og giver hende et bæger og en ske til at lege med. Når du kommer tæt på julen, giv hende nogle enkle fødevarer til at prøve som banan.
